Beste spirulina best i test 2026: 7 testet
Leter du etter spirulina best i test, eller det mange søker på som beste spirulina, er det lett å bli lurt av prisen på posen. Spirulina selges som pulver i poser fra 100 til 400 gram og som tabletter på 400 eller 500 mg, så to produkter til samme pris kan gi deg svært ulik mengde alge. Jeg har gått gjennom sju spirulinaprodukter, regnet ut pris per 100 gram spirulina for hvert av dem ut fra veiledende pris, og vektet det mot økologisk sertifisering, opprinnelse, hvor ren ingredienslisten er og hvor tydelig produsenten merker innhold og dose. Lenger ned går jeg gjennom hva spirulina kan og ikke kan gjøre for deg, hvorfor B12-innholdet er mindre imponerende enn det høres ut, og hva du bør vite om forurensning før du kjøper.
Klart lavest pris per 100 gram i testen, med ren, økologisk spirulina i en stor pose. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
Spirulina best i test: hurtigoversikt
Alle sju rangert etter en vektet score der pris per 100 gram spirulina teller mest, mens økologisk sertifisering, opprinnelse, renhet og merking også påvirker plasseringen. Prisen er regnet fra veiledende pris, så tallet står seg selv når et produkt er på kampanje. Hele metodikken finner du i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/100 g | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Powerfruits Økologisk Spirulina | 58,40 | 8,9 | Se test |
| 2 | Superfruit Spirulinapulver ØKO | 91,50 | 8,4 | Se test |
| 3 | Rawpowder Økologisk Spirulinapulver | 94,00 | 8,1 | Se test |
| 4 | Renée Voltaire Spirulina | 115,00 | 7,6 | Se test |
| 5 | Vitaprana Spirulinapulver Hawaiian | 144,50 | 7,3 | Se test |
| 6 | Lindroos Spirulina Tabletter 400 mg | 186,25 | 7,0 | Se test |
| 7 | Rawpowder Hawaiisk Spirulina Tabletter | 251,00 | 6,4 | Se test |
1. Powerfruits Økologisk Spirulina: beste spirulina totalt
Powerfruits vinner på regnestykket med god margin for meg: 250 gram økologisk spirulina til 146 kr gir 58,40 kr per 100 gram, godt under halvparten av snittet i testen. Ingredienslisten er bare tørket og malt økologisk spirulina, og for meg betyr det at jeg vet nøyaktig hva jeg får i meg. Posen er merket med det svenske økologikontrollnummeret SE-EKO-01, som gir meg en trygghet på at økologien er reell. Næringstabellen oppgir 61 gram protein per 100 gram, så det er greit å ha oversikt. Produsenten oppgir verken dyrkingsland eller en konkret dagsdose, så jeg starter forsiktig og kjenner på hvordan magen reagerer før jeg øker. For meg er dette det klart billigste valget når jeg vil ha ren økologisk spirulina.
- Lavest pris per 100 gram spirulina i testen, 58,40 kr regnet fra normalpris
- Sertifisert økologisk og uten noe annet enn spirulina i posen
- Oppgir verken opprinnelsesland eller anbefalt dagsdose på produktsiden
For de fleste som vil ha spirulina i smoothien eller grøten, er dette det enkleste valget. En vanlig dose på 3 til 5 gram, rundt én til to teskjeer, gjør at posen varer i halvannen til to og en halv måned, og prisen per dag blir lav. Siden dosen ikke står på pakken, er det lurt å begynne med en halv teskje og øke gradvis over et par uker, slik de andre produsentene i testen anbefaler.
2. Superfruit Spirulinapulver ØKO: størst pose
Dette er 400 gram sertifisert økologisk spirulinapulver, den største posen i testen, og for meg som bruker det jevnlig betyr det at den varer lenge. Nå ser jeg den til 293 kr, mens normalprisen er 366 kr, og det er normalprisen som gir 91,50 kr per 100 gram i rangeringen, men til dagens pris er den nede i 73,25 kr, så jeg sjekker alltid hva den koster nå. Superfruit oppgir at produktene går gjennom kvalitetskontroll og analyse, noe jeg setter pris på siden det gir meg en trygghet. Doseringen er tydelig: jeg starter med en halv til én teskje og øker gradvis til en halv til én spiseskje, så jeg kan venne magen til i mitt eget tempo. For meg er dette et godt valg når jeg vil ha en stor pose økologisk spirulina og samtidig vite at den er kontrollert.
- Størst pose i testen, og nest lavest pris per 100 gram med 91,50 kr regnet fra normalpris
- Tydelig opptrappingsplan for dosen, som gjør det lettere for magen å venne seg til algen
- 400 gram er mye å bruke opp for en som tar små doser, og opprinnelsen er bare oppgitt som utenfor EU
Bruker du spirulina fast og tar opp mot en spiseskje daglig, er dette posen som gir færrest bestillinger i året. Oppbevar den tørt og godt lukket etter åpning, så holder pulveret seg fint helt til siste skje.
Slik testet jeg de 7 spirulinaproduktene
Vis metodikk og vekting
Alle sju produktene inneholder ren spirulina uten tilsatte vitaminer eller andre planter, men pakningene er svært ulike: pulver i poser på 100, 200, 250 og 400 gram, og tabletter med 400 eller 500 mg spirulina hver. For å gjøre dem sammenlignbare regnet jeg ut hvor mange gram spirulina hele pakningen inneholder, og delte veiledende pris på det.
Hvorfor jeg regner per 100 gram spirulina
For pulver er regnestykket enkelt, siden posen bare inneholder spirulina. For tabletter ganget jeg mengden spirulina per tablett med antall tabletter. Lindroos har 400 mg i hver av 200 tabletter, altså 80 gram, og Rawpowder har 500 mg i hver av 200, altså 100 gram. Tabletter koster alltid mer per gram enn pulver, fordi du betaler for pressingen og for å slippe smaken, og det ser du tydelig i tabellen.
Hva ellers teller
Spirulina er en alge som dyrkes i dammer, og kvaliteten avhenger av vannet den vokser i. Derfor gir jeg uttelling for økologisk sertifisering med kontrollnummer på pakken, for oppgitt opprinnelsesland og for om produsenten oppgir noe om kvalitetskontroll. Ingen av de sju oppgir konkrete analyseresultater for tungmetaller eller algetoksiner på produktsiden, så det kriteriet skiller dem ikke fra hverandre. Tydelig dosering og en fullstendig næringsdeklarasjon teller også.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per 100 g spirulina | 40 % | Veiledende pris delt på totalt antall gram spirulina i pakningen |
| Økologisk sertifisering | 20 % | Økologimerke med kontrollnummer på pakken |
| Opprinnelse og kvalitetskontroll | 15 % | Oppgitt dyrkingsland og informasjon om kontroll av råvaren |
| Renhet | 10 % | Kun spirulina, uten fyllstoffer eller tilsetningsstoffer |
| Merking og dosering | 15 % | Tydelig dagsdose og fullstendig næringsdeklarasjon |
Formelen bak pris per 100 gram spirulina
For tabletter er gram spirulina i pakningen lik mg per tablett × antall tabletter ÷ 1000. Tallet gjør poser og bokser av ulik størrelse sammenlignbare, men det sier ingenting om smak og bruk. Et tablettprodukt kan fortsatt passe deg bedre hvis du ikke vil ha den grønne smaken i glasset.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris, innhold og deklarasjon er hentet fra butikkenes produktsider 18. september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Næringsverdiene er produsentenes egne tall og varierer fra 58,7 til 69 gram protein per 100 gram mellom produktene.
3. Rawpowder Økologisk Spirulinapulver: mest protein per gram
Økologisk spirulinapulver fra Asia, merket med SE-EKO-01, med 66 gram protein per 100 gram ifølge næringstabellen. 200 gram til 188 kr gir 94,00 kr per 100 gram, bare 2,50 kr over Superfruit. Posen er mer håndterlig enn 400-grammeren, og ingredienslisten er bare økologisk spirulinapulver. Produktsiden mangler en konkret dagsdose.
- 94,00 kr per 100 gram for sertifisert økologisk pulver, nesten like lavt som Superfruit
- Middels stor pose som er lett å bruke opp mens pulveret er ferskt
- Ingen anbefalt dagsdose på produktsiden, og markedsføringen fremhever B12 som spirulina i praksis gir lite av
Et solid mellomvalg for deg som vil ha økologisk pulver uten å kjøpe den største posen. Produsenten skriver at pulveret har et høyt innhold av B12, men som du leser lenger ned er det meste av B12-lignende stoff i spirulina en form kroppen ikke kan bruke. Se på dette som et grønt tilskudd til smoothien, og dekk B12-behovet på annen måte.
4. Renée Voltaire Spirulina: best deklarert pulver
Økologisk spirulinapulver fra Kina, merket GB-ORG-05, i en liten pose på 100 gram til 115 kr. Det er den billigste måten å prøve spirulina på, men prisen per 100 gram blir høyere enn for de store posene. Til gjengjeld har den den mest utfyllende næringsdeklarasjonen blant pulverne, med 6,6 mg jern, 300 mg magnesium og 333 mg kalsium per 100 gram, og en tydelig grense på 15 gram daglig.
- Lavest pris per pose, fin for deg som vil teste smaken før du kjøper en stor pose
- Deklarerer jern, magnesium og kalsium i tillegg til makronæringsstoffene, og oppgir en tydelig maksdose
- 115 kr per 100 gram, dobbelt så mye som testvinneren, og produsenten fraråder bruk ved graviditet og amming
Produsenten foreslår å røre en til to teskjeer ut i kaldt vann og drikke det som en shot, gjerne med litt lime eller sitron hvis smaken er uvant. Er du usikker på om du liker spirulina, er denne posen en rimelig måte å finne ut av det på. Pakken merker også at den kan inneholde spor av nøtter, peanøtter og sesam.
5. Vitaprana Spirulinapulver Hawaiian: spirulina fra Hawaii
Spirulina dyrket i Kailua-Kona på Hawaii, i dammer med drikkevann fra øyas grunnvann blandet med dyphavsvann. Det er den mest konkret beskrevne opprinnelsen i testen. Doseringen er tydelig: 1,5 til 3 gram én til to ganger daglig. 200 gram til 289 kr gir 144,50 kr per 100 gram, og produktet er ikke økologisk sertifisert.
- Konkret oppgitt dyrkingssted og dyrkingsvann, og kun spirulina i posen
- Tydelig dosering i gram, som gjør det enkelt å vite hvor mye du tar
- 144,50 kr per 100 gram uten økologisk sertifisering, over dobbelt så dyr som testvinneren
Hawaii-spirulina har et godt rykte fordi dyrkingen skjer i et kontrollert anlegg med rent grunnvann, og for mange er det verdt en høyere pris. Pakken merker at produktet inneholder naturlig forekommende sulfitter, noe som er nyttig å vite hvis du reagerer på det. Er pris per gram viktigst for deg, får du mer for pengene høyere opp på lista.
6. Lindroos Spirulina Tabletter 400 mg: beste tablett
Ren spirulina presset til tabletter på 400 mg, uten tilsetningsstoffer. 200 tabletter gir 80 gram spirulina, og 149 kr gir 186,25 kr per 100 gram, lavest av de to tablettproduktene. Anbefalt dose er 6 til 12 tabletter daglig, altså 2,4 til 4,8 gram. Lindroos har den mest detaljerte innholdstabellen i testen, med blant annet 640 mg fykocyanin og 2 mg jern ved full dose.
- Slipper smaken av spirulina helt, og tablettene er kun presset alge
- Svært detaljert deklarasjon med vitamin A, jern, krom, GLA, klorofyll og fykocyanin per dose
- 6 til 12 tabletter daglig er mange å svelge, og boksen varer bare 16 til 33 dager
Vil du ha spirulina uten den grønne smaken i glasset, er dette tablettvalget jeg anbefaler. Lindroos oppgir selv at magen trenger tid, så start med den laveste dosen og øk gradvis. Produktet er beregnet på friske voksne over 18 år.
7. Rawpowder Hawaiisk Spirulina Tabletter: Hawaii i tablettform
Tabletter med 500 mg spirulina fra Hawaii, 200 stykker per boks, altså 100 gram spirulina. Anbefalt dose er 3 til 6 tabletter én til to ganger daglig, omtrent 30 minutter før måltid, med en rolig start de første to ukene. Med 251 kr for 100 gram er det den dyreste spirulinaen i testen per gram.
- 500 mg per tablett gir færre tabletter per gram enn Lindroos
- Spirulina fra Hawaii for deg som vil ha den opprinnelsen uten pulversmaken
- Høyest pris per 100 gram i testen, 251 kr, og uten økologisk kontrollnummer på produktsiden
Et greit tablettalternativ hvis du spesifikt vil ha Hawaii-spirulina og ikke liker pulver. Er det pris som avgjør, gir Lindroos-tablettene deg samme bekvemmelighet for rundt 65 kr mindre per 100 gram.
Hva spirulina er, og hvem det er for
Spirulina er en tørket og malt blågrønnalge, nærmere bestemt cyanobakterien Arthrospira platensis. Den dyrkes i varme, basiske dammer rundt om i verden, fra Asia til Hawaii, og selges som pulver eller presset til tabletter. Fargen kommer fra klorofyll og det blå pigmentet fykocyanin.
Hva spirulina inneholder
Spirulina består av rundt 60 prosent protein, og produktene i denne testen oppgir mellom 58,7 og 69 gram per 100 gram. Det høres imponerende ut, men dagsdosen er bare noen få gram. Tar du 3 gram, får du i underkant av 2 gram protein, omtrent det samme som i en halv desiliter melk. Spirulina er derfor ingen proteinkilde i praksis. Vil du øke proteininntaket på plantebasert kost, gjør et vegansk proteinpulver langt mer for deg. Spirulina inneholder også betakaroten, jern, magnesium, fettsyren GLA og fykocyanin, men mengdene avhenger av produktet og hvor mye du tar.
Spirulina og B12, det mange misforstår
Mange veganere kjøper spirulina fordi det står at algen inneholder vitamin B12. Forskningen viser at det meste av dette er pseudovitamin B12, en variant som ligner B12 i enkle analyser, men som kroppen ikke kan bruke. En japansk analyse av spirulinatabletter fant at 83 prosent av B12-lignende stoffer var den inaktive formen. Spiser du plantebasert, trenger du et ordentlig B12-tilskudd uansett om du tar spirulina eller ikke.
Hva sier forskningen om effekt
Det finnes en del små studier på spirulina og hjerte- og karhelse. En metaanalyse fra 2016 av randomiserte studier fant at spirulina senket totalkolesterol, LDL og triglyserider og økte HDL. En metaanalyse fra 2021 samlet fem studier med til sammen 230 deltakere som tok 1 til 8 gram daglig i 2 til 12 uker, og fant lavere blodtrykk, tydeligst hos dem som hadde høyt blodtrykk fra før. Studiene er små og korte, og resultatene bør regnes som lovende mer enn bevist. Det finnes ingen godkjente helsepåstander for spirulina i EU, så ingen produsent har lov til å love deg lavere kolesterol eller bedre blodtrykk.
Trenger du spirulina
For de fleste er spirulina et valgfritt tillegg til kosten, et grønt innslag i smoothien med litt ekstra mikronæringsstoffer. Jerninnholdet varierer mye mellom produktene. Renée Voltaire oppgir 6,6 mg per 100 gram, mens Lindroos oppgir 2 mg per 4,8 gram, og med en dagsdose på noen få gram blir bidraget beskjedent. Har du lave jernlagre, er et jerntilskudd et mer presist verktøy. Er du ute etter et annet grønt plantepulver, er moringapulver et nærliggende alternativ med en mildere smak.
Bivirkninger og trygg bruk av spirulina
Spirulina fra kontrollert dyrking regnes som trygt for friske voksne i vanlige doser. En sikkerhetsgjennomgang fra den amerikanske farmakopéen (USP) i 2011 ga spirulina den beste sikkerhetsklassen, med forbehold om at råvaren må være fri for forurensning.
Vanlige bivirkninger
De vanligste plagene er milde mageproblemer som luft, oppblåsthet og løs mage de første dagene, og noen opplever hodepine. Derfor anbefaler flere av produsentene i testen å starte med en lav dose og øke gradvis over et par uker. Ta spirulinaen sammen med mat eller i en smoothie hvis magen reagerer.
Forurensning er den viktigste risikoen
Blågrønnalger kan inneholde algetoksiner som mikrocystiner hvis dyrkingen forurenses av andre alger. Mikrocystiner kan skade leveren, og Verdens helseorganisasjon har satt grenseverdier for dem i drikkevann. En kanadisk studie fra 2017 analyserte 18 algetilskudd med spirulina eller AFA-alge og fant algetoksiner i åtte av dem. Alger kan også ta opp tungmetaller fra vannet. Ingen av produktene i denne testen oppgir analyseresultater på produktsiden, så velg merker som oppgir opprinnelse og kvalitetskontroll, og hold deg til anbefalt dose.
Hvem bør unngå spirulina
Har du fenylketonuri (PKU), skal du unngå spirulina, fordi algen inneholder aminosyren fenylalanin. Gravide og ammende bør avklare bruken med lege eller jordmor, og Renée Voltaire fraråder bruk i disse periodene. Spirulina kan påvirke immunsystemet, så har du en autoimmun sykdom, bør du snakke med lege før du starter. Produktene i testen er beregnet på voksne.
Samspill med medisiner
Bruker du immundempende medisiner eller blodfortynnende legemidler, sjekk med lege eller farmasøyt før du tar spirulina. Det samme gjelder hvis du bruker faste medisiner mot høyt blodtrykk eller kolesterol, siden spirulina kan påvirke de samme verdiene.
Hvilken spirulina passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Mest spirulina per krone | Powerfruits Økologisk Spirulina | 58,40 kr per 100 gram, økologisk og rent |
| Stor pose til daglig bruk | Superfruit Spirulinapulver ØKO | 400 gram økologisk pulver med tydelig opptrapping |
| Prøve spirulina billig først | Renée Voltaire Spirulina | Liten pose på 100 gram og tydelig maksdose |
| Spirulina fra Hawaii | Vitaprana Spirulinapulver Hawaiian | Konkret oppgitt dyrkingssted og dosering i gram |
| Slippe smaken | Lindroos Spirulina Tabletter 400 mg | Rimeligste tablett og mest detaljert deklarasjon |
Hva du bør se etter på etiketten
Se etter et økologimerke med kontrollnummer, som SE-EKO-01 eller GB-ORG-05, og et oppgitt opprinnelsesland. Sjekk at ingredienslisten bare inneholder spirulina, og regn pris per 100 gram, ikke per pose. For tabletter ganger du mg per tablett med antall tabletter. Vær skeptisk til løfter om mye B12, og sjekk at produktet oppgir en anbefalt dagsdose. Blandingsprodukter der spirulina bare er én av mange ingredienser gir deg sjelden mer enn en klype alge per porsjon.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Chlorella | Chlorella er en annen grønnalge med en annen sammensetning, og Vitaprana og Holistic selger chlorellatabletter. Den fortjener en egen vurdering og er holdt utenfor denne rangeringen. |
| Rawpowder Hawaiisk Spirulinapulver 100 g | Samme Hawaii-opprinnelse som Vitaprana, men 188 kr per 100 gram, så Vitaprana ga mer for pengene av de to. |
| Blandingsprodukter | Smoothieblandinger med spirulina, hampprotein og hvetegress, og produktpakker med flere pulvere, gir ikke en målbar mengde spirulina per krone. |
| AFA-alge og andre blågrønnalger | Aphanizomenon flos-aquae høstes fra innsjøer og har oftere vært knyttet til algetoksiner. Den er en annen alge enn spirulina. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne deklarasjoner. Ingen av tallene, og ingen påstander om renhet, er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om spirulina best i test
Hvilken spirulina er best i test 2026
Powerfruits Økologisk Spirulina kom best ut. Den har klart lavest pris per 100 gram spirulina i testen, er sertifisert økologisk og inneholder bare spirulina. Superfruit Spirulinapulver ØKO havnet på andreplass som det beste valget i stor pose.
Hvor mye spirulina bør jeg ta per dag
Produsentene i testen anbefaler fra 1,5 til 6 gram daglig, som tilsvarer en halv til to teskjeer pulver eller 3 til 12 tabletter. Studiene på blodtrykk brukte 1 til 8 gram. Start lavt og øk gradvis, og hold deg under maksdosen på pakken.
Får jeg nok B12 fra spirulina
Nei. Det meste av B12-innholdet i spirulina er pseudovitamin B12, en form kroppen ikke kan bruke. Veganere og andre som spiser lite animalske produkter bør ta et eget B12-tilskudd.
Er spirulina pulver eller tabletter best
Pulver er billigst per gram og enkelt å røre inn i smoothie, grøt eller juice. Tabletter koster mer, men du slipper den kraftige smaken. Innholdet er det samme, så velg ut fra hvordan du vil ta det.
Er spirulina trygt
For friske voksne regnes spirulina fra kontrollert dyrking som trygt i anbefalte doser. Hovedrisikoen er forurensning med algetoksiner eller tungmetaller, så velg merker med oppgitt opprinnelse. Har du PKU, en autoimmun sykdom, er gravid eller ammer, snakk med lege først.
Spirulina best i test 2026 er det rene, økologiske pulveret som gir mest spirulina per krone.
Powerfruits Økologisk Spirulina vinner fordi den har klart lavest pris per 100 gram i testen, med sertifisert økologisk spirulina og ingenting annet i posen. Superfruit og Rawpowder følger med økologisk pulver til litt over 90 kr per 100 gram. Vil du slippe smaken, er Lindroos det rimeligste tablettvalget. Husk at spirulina er et tillegg til kosten, ingen erstatning for B12, jern eller protein, og at effekten på kolesterol og blodtrykk bygger på små studier.
Kilder
Påstander om effekt, innhold og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 18. september 2026.
- World Health Organization (2020). Cyanobacterial toxins: microcystins. Background document for development of WHO Guidelines for drinking-water quality and Guidelines for safe recreational water environments. WHO/HEP/ECH/WSH/2020.6.
Helsemyndighet - Watanabe, F., Katsura, H., Takenaka, S., Fujita, T., Abe, K., Tamura, Y., Nakatsuka, T. & Nakano, Y. (1999). Pseudovitamin B12 is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(11), 4736-4741.
Fagfellevurdert - Serban, M. C., Sahebkar, A., Dragan, S., Stoichescu-Hogea, G., Ursoniu, S., Andrica, F. & Banach, M. (2016). A systematic review and meta-analysis of the impact of Spirulina supplementation on plasma lipid concentrations. Clinical Nutrition, 35(4), 842-851.
Fagfellevurdert - Machowiec, P., Ręka, G., Maksymowicz, M., Piecewicz-Szczęsna, H. & Smoleń, A. (2021). Effect of Spirulina supplementation on systolic and diastolic blood pressure: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients, 13(9), 3054.
Fagfellevurdert - Roy-Lachapelle, A., Solliec, M., Bouchard, M. F. & Sauvé, S. (2017). Detection of cyanotoxins in algae dietary supplements. Toxins, 9(3), 76.
Fagfellevurdert - Marles, R. J., Barrett, M. L., Barnes, J., Chavez, M. L., Gardiner, P., Ko, R., Mahady, G. B., Low Dog, T., Sarma, N. D., Giancaspro, G. I., Sharaf, M. & Griffiths, J. (2011). United States Pharmacopeia safety evaluation of spirulina. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 51(7), 593-604.
Fagfellevurdert
