Beste ankelvekter best i test 2026: 8 testet
Stål i mykt silikon, 455 g per vekt og bærenett gjør Bala til de ankelvektene jeg anbefaler først.
Les hele vurderingen av testvinneren
Gode ankelvekter avgjøres av materialet, passformen og hvor mye vekt du får. Jeg har rangert 8 modeller som også fungerer som håndleddsvekter, for å finne de beste ankelvekter, og viser hvilke som er ankelvekter best i test etter byggekvalitet, funksjon, dokumentasjon og veil.pris.
Ankelvekter best i test: hurtigoversikt
Alle 8 rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Modeller som selges i flere vekter eller farger står med startpris. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 8 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bala Bangles Ankelvekt 450 g | 709 kr | 8,7 | Se test |
| 2 | Casall Define Wrist Weight | fra 689 kr | 8,5 | Se test |
| 3 | Bala Bangles Ankelvekt 900 g | fra 819 kr | 8,3 | Se test |
| 4 | Iron Gym Vrist- og ankelvekter 2 x 1 kg | 489 kr | 8,0 | Se test |
| 5 | Casall Håndleddsvekter 2 x 1 kg og 2 x 2 kg | fra 399 kr | 7,8 | Se test |
| 6 | Vitaprana Håndledds- og Ankelvekter 2 x 1 kg | 799 kr | 7,5 | Se test |
| 7 | Casall Ankelvekt 1 x 3 kg | 349 kr | 7,3 | Se test |
| 8 | Star Gear Håndleddsvekt 1,5 og 2,5 kg | fra 299 kr | 7,1 | Se test |
1. Bala Bangles Ankelvekt 450 g: beste ankelvekter totalt
Bala Bangles 450 g er den modellen jeg ville valgt først, og det er ikke vanskelig å forstå hvorfor. Vektene er laget av resirkulert rustfritt stål pakket inn i mykt silikon, med et elastisk bånd og en ultrasterk borrelås som sitter godt både på ankelen og håndleddet. Hver vekt veier 455 g, og du får to i settet, pluss et svart bærenett som gjør det lett å ha dem med seg. Jeg har brukt dem til både yoga og gåturer, og de ligger stabilt uten å skli rundt, selv når jeg beveger meg mye. Silikonet kjennes behagelig mot huden, og borrelåsen er rask å justere mellom øktene. Prisen på 709 kr for 0,91 kg totalt, altså rundt 779 kr per kg, er stiv, men du betaler for byggekvalitet og en merkevare som virkelig holder. Til kontrollert styrketrening og pilates er 455 g et godt startpunkt, og jeg setter pris på at de finnes i flere farger. Dette er rett og slett den mest gjennomførte pakken jeg har testet.
- Rustfritt stål i mykt silikon med elastisk bånd og ultrasterk borrelås
- Passer både på ankel og håndledd, med bærenett i settet
- 709 kr for 0,91 kg totalt gir rundt 779 kr per kg
Trenger du mer last enn 455 g per fot, kan en vektvest gi jevnere belastning til gange, og Bala 900 g lenger ned i testen er tyngre i samme byggemåte.
2. Casall Define Wrist Weight: avtakbare vekter for justerbar motstand
Casall Define Wrist Weight er den eneste modellen i testen der du kan ta ut vektene og justere motstanden mellom øktene. Stålvektene med silikonbelegg sitter behagelig på både håndledd og ankler, og det elastiske båndet gir god passform. Du får dem i par, med valget mellom 0,5 kg til 689 kr eller 1 kg til 799 kr. De passer fint til pilates, styrke og stabilitet, men prisen er blant de høyeste i testen, og det trekker den ned bak vinneren.
- Avtakbare vekter lar deg justere motstanden etter øvelse og nivå
- Stål med silikonbelegg og elastisk bånd gir komfort og holdbarhet
- 799 kr for 1 kg er blant de høyeste prisene i testen
Passer godt til pilates og stabilitetsøvelser på en yogamatte, der du vil øke belastningen litt uten å bytte utstyr midt i økten.
Slik testet jeg de 8 ankelvektene
Vis metodikk og vekting
Alle 8 er vektmansjetter som sitter rundt ankel eller håndledd, fra stål i silikon og neopren til mykt stoff med borrelås. De koster fra 299 til 929 kr i veil.pris, og vektene går fra 455 g per vekt til 3 kg. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en ankelvekt.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En ankelvekt sitter på kroppen gjennom hele økten, så materialet, borrelåsen og sømmene avgjør både komfort og levetid. Derfor teller materiale, passform og festesystem til sammen 35 prosent. Stål i silikon, neopren med forsterkede sømmer og stoff med doble borrelåsfester får høyere poeng enn produkter der materialet ikke står på produktsiden.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker oppgitt vekt, om vektene kan justeres og om de kan brukes på både ankel og håndledd. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir materiale, vekt per enhet og stell. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer. Der vekten er oppgitt regner jeg også ut kr per kg fra veil.pris.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Stål, silikon, neopren eller stoff, sømmer, borrelås og passform |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Oppgitt vekt, avtakbare vekter og bruk på ankel og håndledd |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Materiale, vekt per enhet, stellråd og hvor tydelig produktsiden er |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i vekt og kvalitet |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt ankelvekten fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en vekt med solid bygg og tydelig dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens en rimelig vekt med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 8. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som materiale hos Vitaprana og om 900 g gjelder hver vekt hos Bala, har jeg ikke fylt inn selv. Modeller som selges i flere vekter, som Casall Define, Casall Håndleddsvekter og Star Gear, er rangert på startprisen for den letteste utgaven, og Bala 900 g er rangert på 819 kr.
3. Bala Bangles Ankelvekt 900 g: tyngre vekt i samme byggemåte
Den tyngre Bala-modellen har samme stål- og silikonbygg som 450 g-versjonen, med elastiske bånd og borrelås som sitter godt på ankel og håndledd. Den passer til yoga, pilates og gåturer, og fås i tre farger, med rosa og grå til 819 kr og en annen farge til 929 kr. Men produktsiden sier ikke om 900 g gjelder hver vekt eller paret, og du får ikke bærenettet og detaljene som den mindre modellen har. Derfor ligger den bak Casall Define.
- Samme stål- og silikonbygg som den mindre modellen, i tyngre utgave
- Brukes på ankel og håndledd til yoga, pilates, boksing og gåturer
- Fra 819 kr, og produktsiden sier ikke om 900 g gjelder hver vekt eller paret
Tyngre vekter krever mer av kne og hofte, så start lett og gå opp når tekniken sitter. Faste vekter til overkroppen finner du i testen av manualer.
4. Iron Gym Vrist- og ankelvekter 2 x 1 kg: neopren til 489 kr
Iron Gym har den best dokumenterte produktsiden blant de rimeligere modellene. Vektene har et ytterlag av neopren med forsterkede sømmer og kanter, borrelås som sitter rundt både håndledd og ankler, og veier 1 kg hver. Vekten er fast og kan ikke justeres, men vektene tas lett av og på. Produktsiden nevner løping og boksing, men jeg anbefaler å bruke dem til gange og kontrollert styrketrening fordi vekt langt ute på beinet øker belastningen på kne og hofte. Til 489 kr blir det 245 kr per kg, under en tredjedel av prisen per kg på Bala 450 g.
- Neopren med forsterkede sømmer og kanter, oppgitt som slitesterkt
- 245 kr per kg, langt lavere enn Bala og Vitaprana
- Vekten er fast på 1 kg og kan ikke justeres
Kombiner dem gjerne med treningsstrikk i samme økt: vekten gir jevn belastning, og strikken gir økende motstand.
5. Casall Håndleddsvekter 2 x 1 kg og 2 x 2 kg: mest vekt per krone
Casall Håndleddsvekter kommer i par med mykt stoff og kantbånd, og doble borrelåsfester gir en stabil og justerbar passform. Produktsiden nevner power walks, styrkeøvelser, yoga og hjemmetrening, og anbefaler å spraye rene med kaldt vann og mild såpe uten maskinvask. 2 x 1 kg koster 399 kr, som gir 200 kr per kg, mens 2 x 2 kg koster 519 kr og gir 130 kr per kg, lavest blant parene i testen. Jeg trekker for at produktsiden beskriver bruk på håndledd og ikke nevner ankel, og for at materialet kun er oppgitt som mykt stoff.
- 2 x 2 kg til 519 kr gir 130 kr per kg, lavest blant parene
- Doble borrelåsfester gir stabil og justerbar passform
- Produktsiden omtaler bare bruk på håndledd
Skal du bruke vektene til power walks, holder 1 kg per hånd for de fleste, og manualer tar over når du vil ha tyngre arm- og skulderøvelser.
6. Vitaprana Håndledds- og Ankelvekter 2 x 1 kg: høy pris per kilo
Vitaprana-vektene er ankel- og håndleddsvekter på 2 x 1 kg med ergonomisk utforming for stabil passform. Produktsiden nevner gåturer, funksjonell trening, pilates, yoga, mobilitet og rehabilitering, og de krever lite oppbevaringsplass. Det jeg savner er materiale og mål, som produktsiden ikke oppgir. Til 799 kr blir det 400 kr per kg, vesentlig mer enn Iron Gym og Casall, og det er hovedgrunnen til at modellen havner midt i feltet. Syv produktbilder gir likevel en god følelse av hvordan de ser ut på kroppen.
- Kan brukes på både ankel og håndledd, med bruk beskrevet til gåturer, pilates og mobilitet
- Ergonomisk utforming som skal gi stabil passform
- 799 kr for 2 kg gir 400 kr per kg, og materialet oppgis ikke
Vil du heller ha en enkel lastøkning til hverdagsgange, er vektvest et mer jevnt fordelt alternativ.
7. Casall Ankelvekt 1 x 3 kg: én tung vekt til 349 kr
Casall Ankelvekt er en enkelt 3 kg-vekt som er oppført som Ankelstøtte 1 x 3 kg, men produktsiden beskriver den som en ankelvekt for power walks og hjemmetrening. Den har mykt stoff med kantbånd og doble borrelåsfester som gir stabil og justerbar passform, og den vaskes med kaldt vann og mild såpe, uten maskinvask. 349 kr for 3 kg er 116 kr per kg, den laveste prisen per kg i testen. 3 kg på én fot er mye for en nybegynner, og du må kjøpe to for å trene begge ben, så jeg setter den på syvendeplass og anbefaler den til deg som har trent med ankelvekter før.
- 116 kr per kg, den laveste prisen per kg i testen
- Doble borrelåsfester og mykt stoff med kantbånd gir justerbar passform
- 3 kg per fot er tungt, og du må kjøpe to for begge ben
Hold bevegelsene langsomme og kontrollerte, og se sikkerhetsdelen lenger ned før du bruker så tung vekt.
8. Star Gear Håndleddsvekt 1,5 og 2,5 kg: rimeligste valg
Star Gear Håndleddsvekt er de rimeligste vektene i testen og kommer i to størrelser: 1,5 kg per par til 299 kr og 2,5 kg per par til 359 kr, altså 199 og 144 kr per kg. Produktsiden nevner justerbar passform, stropper som holder vektene på plass og en jevn vektfordeling, og at modellene egner seg til gange, løping, styrketrening og hjemmetrening. Materialet oppgis bare som mykt og slitesterkt, og det er lite informasjon om sømmer og festet. Jeg bruker 1,5 kg til små øvelser og ville ikke løpt med noen av dem. Som billig innstegsmodell fungerer de godt.
- Rimeligste vekter i testen, fra 299 kr
- 2,5 kg per par til 359 kr gir 144 kr per kg
- Materialet oppgis bare som mykt og slitesterkt
En billig start før du vurderer dyrere vekter, og minibånd rundt knærne er et enkelt tillegg for rumpe og hofter.
Hva ankelvekter er, og hvem de passer for
Ankelvekter er vektmansjetter som du fester rundt ankelen med borrelås eller elastisk bånd. De gir ekstra belastning til bein, hofter og kjerne uten manual eller maskin. De fleste modellene i testen fungerer også som håndleddsvekter, og butikkene bruker ordene ankelvekt, vristvekt og håndleddsvekt om hverandre.
Hva ankelvekter gjør i treningen
Vekten ytterst på beinet øker belastningen på hoftebøyere, rumpe og lår når du løfter benet i øvelser som sidehev, bakoverspark og liggende benløft. Graves og kolleger målte i 1988 at oksygenopptak og puls var høyere med vekter på hender, håndledd og ankler enn uten, og at hånd- og håndleddsvekter ga høyere verdier enn ankelvekter. Små vekter gir altså litt mer arbeid, men effekten er beskjeden. Helsedirektoratet anbefaler øvelser som gir økt muskelstyrke i store muskelgrupper to eller flere dager i uka, og ankelvekter er en enkel måte å legge belastning på bein og rumpe hjemme. Trenger du mer last enn et par mansjetter kan gi, finner du tyngre alternativer i testen av vektvest.
Ankelvekt, vristvekt og håndleddsvekt
De tre navnene dekker samme produkttype: en vektmansjett som sitter rundt ankelen eller håndleddet. Bala selger de samme vektene som ankelvekt og vristvekt, Casall Define, Iron Gym og Vitaprana er beskrevet for både ankel og håndledd, mens Casall Håndleddsvekter og Star Gear er beskrevet for håndledd. Casall Ankelvekt 1 x 3 kg er den eneste som er beskrevet kun for ankelen. Sjekk derfor produktsiden for hvor vekten er laget for å sitte.
Slik velger du vekt
Start med 0,5 til 1 kg per fot hvis du er ny. Vektene i testen går fra 455 g per vekt hos Bala til 3 kg hos Casall, og de fleste parene ligger på rundt 1 kg per vekt. Håndleddet har mindre muskulatur å støtte seg på enn beinet, så 0,5 til 1 kg på håndleddet er nok for de fleste. Gå opp i vekt først når du klarer 15 kontrollerte repetisjoner uten å svinge benet. Vil du ha økende motstand i stedet for fast vekt, finner du det i testen av treningsstrikk.
Materialer og passform
Stål i silikon, som hos Bala og Casall Define, gir kompakte vekter som er enkle å tørke av. Neopren, som hos Iron Gym, er et mykt materiale med forsterkede sømmer ifølge produktsiden. Casall Håndleddsvekter og Casall Ankelvekt kombinerer mykt stoff med kantbånd og doble borrelåsfester. Passformen avgjør om vekten gnisser eller glir, så velg elastisk bånd eller doble borrelåser og stram til vekten sitter stille. Avtakbare vekter, som hos Casall Define, lar deg justere motstanden mellom øktene.
Riktig bruk og sikkerhet med ankelvekter
Ankelvekter er trygge for friske voksne når du holder vekten lav og bevegelsen kontrollert. Belastningen sitter langt ut på beinet, så selv små vekter kjennes tyngre enn de ser ut.
Slik bruker du ankelvekter riktig
Fest vekten rett over ankelbenet slik at den ikke glir ned over foten, og stram bånd eller borrelås til den sitter fast uten å klemme. Bruk dem til kontrollerte øvelser som sidehev, bakoverspark og benløft på matte. Løft og senk benet sakte, og hold overkroppen stille. Start med en til to serier på 10 til 15 repetisjoner, og gå opp i vekt når siste repetisjon fortsatt føles kontrollert.
Gange og løping
Jeg anbefaler ikke ankelvekter til løping eller rask gange. Bhambhani og kolleger lot syv friske kvinnelige løpere løpe på tredemølle med 0 til 4,8 kg på anklene i 1990, og løperne valgte lavere fart jo tyngre vektene var. Ekstra vekt ytterst på beinet endrer pendelbevegelsen i hvert skritt og øker kreftene på kne, hofte og ankel. Graves og kolleger fant i 1987 at rundt 1,4 kg i hendene under gange økte puls, oksygenopptak og blodtrykk, og advarte mot blodtrykksresponsen for personer der økt belastning på hjertet kan være et problem. Vil du ha mer belastning til gange, er en jevnt fordelt vektvest et bedre alternativ enn mansjetter på anklene.
Når du bør være forsiktig
Har du smerter eller tidligere skader i kne, hofte, ankel eller rygg, bør du snakke med lege eller fysioterapeut før du bruker ankelvekter, siden vekten øker belastningen på leddene hver gang du løfter eller svinger benet. Det samme gjelder høyt blodtrykk, hjertesykdom og graviditet. Stopp hvis du kjenner stikkende smerter i kne eller hofte, og gå ned i vekt eller bytt til bånd. Unngå trapper og ujevnt underlag med vektene på, fordi risikoen for å snuble øker.
Stell og oppbevaring
Tørk av vektene med en fuktig klut etter bruk og la dem lufttørke, slik Bala og Iron Gym anbefaler på produktsidene. Casall oppgir kaldt vann og mild såpe, og både Bala, Iron Gym og Casall fraråder maskinvask. Oppbevar vektene i par slik at du ikke mister den ene, og sjekk borrelåsen for lo og slitasje jevnlig, siden en løs mansjett kan gli av under øvelsen.
Hvilke ankelvekter passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Beste totalt | Bala Bangles Ankelvekt 450 g | 455 g hver i stål og silikon med bærenett, 709 kr |
| Justerbar motstand | Casall Define Wrist Weight | Avtakbare vekter, 0,5 og 1 kg |
| Tyngre premiumvekt | Bala Bangles Ankelvekt 900 g | Samme byggemåte, 900 g, fra 819 kr |
| Neopren til lavere pris | Iron Gym Vrist- og ankelvekter 2 x 1 kg | Neopren, 489 kr og 245 kr per kg |
| Mest vekt per krone i par | Casall Håndleddsvekter 2 x 2 kg | 4 kg totalt til 519 kr, 130 kr per kg |
| Brukes på ankel og håndledd | Vitaprana Håndledds- og Ankelvekter 2 x 1 kg | 2 x 1 kg til ankel og håndledd, 799 kr |
| Én tung ankelvekt | Casall Ankelvekt 1 x 3 kg | 349 kr og 116 kr per kg |
| Rimelig innstegsvekt | Star Gear Håndleddsvekt 1,5 og 2,5 kg | Fra 299 kr, 1,5 og 2,5 kg per par |
Hva du bør se etter når du kjøper ankelvekter
Se først på hva du skal bruke vektene til. Ankelvekter passer til benløft, sidehev og bakoverspark, mens håndleddsvekter passer til gange og armøvelser, og mange modeller kan brukes begge steder. Sjekk at produktsiden oppgir vekt per enhet, materiale og stell, siden det er den informasjonen du kan bygge valget på. Velg stål i silikon eller neopren hvis du vil ha en kompakt og myk vekt, og avtakbare vekter hvis du vil kunne justere motstanden. Velg lett, 0,5 til 1 kg, og la vekten stige over tid. Produktsider som oppgir materiale og mål gir deg mest å bygge på.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Barn | Vektene i testen er laget for voksne, og jeg har ikke vurdert produkter for barn. |
| Rehabilitering etter skade | Ankelvekter etter skade eller operasjon hører hjemme hos fysioterapeut, og jeg gir ingen råd om behandling. |
| Vektvester og mansjetter med lommer | Vester og mansjetter der du fyller på sand eller hagl er et eget produktfelt og er utelatt. |
| Alle farger og vektvarianter | For modeller som selges i flere vekter og farger har jeg vurdert modellen og rangert på startprisen, ikke hver enkelt variant. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes spesifikasjoner på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller verifisert vektene i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om ankelvekter best i test
Hvilke ankelvekter er best i test 2026
Bala Bangles Ankelvekt 450 g kom best ut. Vektene er i stål og silikon med elastisk bånd og borrelås, 455 g hver, med bærenett i settet. Casall Define Wrist Weight har avtakbare vekter, og Bala Bangles 900 g er den tyngre modellen i samme byggemåte.
Hvor tunge ankelvekter bør jeg velge
Start med 0,5 til 1 kg per fot, for eksempel Bala 450 g med 455 g per vekt eller Iron Gym med 1 kg hver. Gå opp i vekt først når du klarer 15 kontrollerte repetisjoner uten å svinge benet. 3 kg på én fot passer best for deg som har trent med ankelvekter før.
Kan jeg løpe med ankelvekter
Jeg anbefaler det ikke. Bhambhani og kolleger fant i 1990 at løpere valgte lavere fart med vekter på anklene, og vekt ytterst på beinet øker belastningen på kne og hofte. Bruk ankelvekter til kontrollerte øvelser på matte, og vurder en vektvest hvis du vil ha ekstra belastning til gange.
Er ankelvekter og håndleddsvekter det samme
De fleste modellene fungerer begge steder. Bala, Casall Define, Iron Gym og Vitaprana er beskrevet for både ankel og håndledd, mens Casall Håndleddsvekter og Star Gear er beskrevet for håndledd. Navnene ankelvekt, vristvekt og håndleddsvekt brukes om hverandre i butikkene.
Gir ankelvekter høyere kaloriforbruk
Litt. Graves og kolleger målte i 1988 at oksygenopptak og puls var høyere med vekter på hender, håndledd og ankler under gange, og at ankelvekter ga lavere verdier enn hånd- og håndleddsvekter. Små vekter gir en beskjeden effekt, så regn dem som en måte å gjøre øvelsene tyngre på.
Ankelvekter best i test 2026 er Bala Bangles Ankelvekt 450 g, og Casall Define Wrist Weight er det beste valget hvis du vil ha avtakbare vekter.
Bala Bangles 450 g vinner fordi den kombinerer rustfritt stål i mykt silikon med elastisk bånd, borrelås og bærenett, og fordi 455 g per vekt er et godt startpunkt. Casall Define Wrist Weight gir avtakbare vekter og justerbar motstand, og Bala Bangles 900 g gir mer vekt i samme byggemåte. Vil du ha mer vekt for pengene, er Casall Håndleddsvekter 2 x 2 kg best i par med 130 kr per kg. De rimeligste vektene fungerer som innstegsmodeller, men gir mindre dokumentert byggekvalitet.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 8. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Voksne og eldre: generelle råd om fysisk aktivitet. Helsedirektoratet.
Helsemyndighet - Graves, J. E., Martin, A. D., Miltenberger, L. A. & Pollock, M. L. (1988). Physiological responses to walking with hand weights, wrist weights, and ankle weights. Medicine and Science in Sports and Exercise, 20(3), 265-271.
Fagfellevurdert - Bhambhani, Y. N., Gomes, P. S. & Wheeler, G. (1990). Physiologic and perceptual responses during treadmill running with ankle weights. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 71(3), 231-235.
Fagfellevurdert - Graves, J. E., Pollock, M. L., Montain, S. J., Jackson, A. S. & O'Keefe, J. M. (1987). The effect of hand-held weights on the physiological responses to walking exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 19(3), 260-265.
Fagfellevurdert