Beste dagslyslampe best i test 2026: de 2 beste
Opptil 10 000 lux, UV-fritt lys og timer gjør Beurer TL 35 til den best dokumenterte dagslyslampen i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
En dagslyslampe skal gi deg lys som likner dagslys, uten UV, i den mørke delen av året. Jeg har rangert to modeller fra Beurer for å finne beste dagslyslampe, og viser hvilken som er dagslyslampe best i test etter lysstyrke, funksjoner, dokumentasjon og veil.pris.
Dagslyslampe best i test: hurtigoversikt
Begge lampene rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 2 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Beurer TL 35 Lysterapi Lampe | 799 kr | 8,3 | Se test |
| 2 | Beurer Dagslyslampe TL 30 | 819 kr | 6,5 | Se test |
1. Beurer TL 35 Lysterapi Lampe: beste dagslyslampe totalt
Beurer TL 35 tok førsteplassen i testen min, og det er lett å forstå hvorfor. Den er nemlig den eneste lampen som oppgir lysstyrken i tall, opptil 10 000 lux, som er akkurat den dosen NHI anbefaler for vinterdepresjon. Lyset er både UV-fritt og flimmerfritt, noe som gjør det behagelig å sitte med den lenge. Jeg kan velge mellom fire lysstyrker og tre fargetemperaturer, og timeren slår den av automatisk etter 30 til 120 minutter. Da setter jeg den på ved frokost og glemmer den, helt uten å følge med på klokken. Stativ og oppbevaringspose følger med, og den er kompakt nok til å stå på skrivebordet eller kjøkkenbenken. Det jeg savner, er størrelsen: produktsiden oppgir verken lysflate, mål eller vekt, og heller ikke på hvilken avstand de 10 000 lux gjelder. Til normalprisen på 799 kr synes jeg den likevel er et godt kjøp, men jeg skulle gjerne hatt flere tekniske spesifikasjoner for å vite nøyaktig hvordan jeg plasserer den.
- Opptil 10 000 lux, fire lysstyrker og tre fargetemperaturer å velge mellom
- Timer med automatisk avstenging mellom 30 og 120 minutter, med stativ og oppbevaringspose
- Produktsiden oppgir verken lysflate, mål eller vekt, og heller ikke avstanden de 10 000 lux gjelder for
Sett lampen foran deg på skrivebordet eller frokostbordet og følg avstanden i bruksanvisningen. Vil du prøve lysterapi i en fast morgenrutine, er dette lampen jeg ville startet med.
2. Beurer Dagslyslampe TL 30: kompakt med 3 års garanti
Beurer TL 30 er den kompakte lampen i testen, med mål på 236 x 156 x 26 mm og bare 326 gram. Lysflaten på 20 x 12 cm og det justerbare stativet gjør den lett å plassere, og UV-fritt LED med én knapp er greit i bruk. Det som trekker ned, er at produktsiden ikke oppgir lysstyrken i lux. Med 3 års garanti og normalpris på 819 kr, nå nede i 419 kr, er den solid, men den taper for TL 35 på manglende spesifikasjoner.
- Kompakt format på 236 x 156 x 26 mm med justerbart stativ, adapter og oppbevaringspose
- 3 års garanti og betjening med én knapp
- Produktsiden oppgir ikke lysstyrke i lux
Med en lysflate på 20 x 12 cm plasserer du lampen rett foran deg, for eksempel ved pulten eller kjøkkenbordet. Skal du bruke den mot vinterdepresjon, bør du spørre produsenten hvor mange lux den gir på avstanden du sitter.
Slik testet jeg de 2 dagslyslampene
Vis metodikk og vekting
Begge er LED-lamper som gir sterkt, UV-fritt lys til bruk i den mørke delen av året. De koster 799 og 819 kr i veil.pris. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en dagslyslampe.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En dagslyslampe brukes hver dag i uker, ofte foran ansiktet, og da teller byggekvalitet, UV-fritt og flimmerfritt lys, stativ, størrelse og garanti til sammen 35 prosent. Lamper som oppgir mål, vekt og garanti får høyere poeng enn de som mangler disse opplysningene.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker oppgitt lysstyrke i lux, antall lysnivåer, fargetemperatur og timer. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir lux, behandlingstid, tilbehør og bruksråd. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | UV-fritt og flimmerfritt lys, lysflate, mål, vekt, stativ og garanti |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Lux, antall lysstyrker, fargetemperatur og timer |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Oppgitt lysstyrke, behandlingstid, tilbehør og bruksråd |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i lysstyrke, funksjoner og dokumentasjon |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt lampen fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en lampe med oppgitt lysstyrke og tydelig dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens en lampe med færre opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra egne målinger av lux eller laboratorietest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som lux for TL 30 og mål og vekt for TL 35, har jeg ikke fylt inn selv. Lampene er produkter for lysterapi og dagslys, og testen sier ingenting om behandling av sykdom.
Hva en dagslyslampe er, og hvem den passer for
En dagslyslampe, også kalt lysterapilampe eller lysboks, gir sterkt, hvitt lys uten UV-stråling. Du sitter foran den i en halv time eller mer, helst om morgenen, mens du spiser frokost, leser eller jobber. Poenget er å gi øynene mer lys enn vanlig innelys gir, siden dagslys ute er langt sterkere selv på en grå dag.
Lux og avstand
Lux måler hvor mye lys som treffer en flate, og 10 000 lux er dosen NHI nevner for lysbehandling ved vinterdepresjon. Lux faller raskt når du flytter deg bort fra lampen, så tallet på esken gjelder bare på en bestemt avstand. Bjørn Bjorvatn, professor i allmennmedisin, sier i en NHI-artikkel at billige lamper gir 10 000 lux på rundt 10 cm, mens dyrere lamper gir det på en avstand som er mer behagelig å sitte på. Beurer TL 35 oppgir opptil 10 000 lux, men produktsiden sier ikke på hvilken avstand. Derfor følger jeg bruksanvisningen for avstand og velger ikke selv.
UV-fritt, flimmerfritt og fargetemperatur
Begge lampene er UV-frie. Yale-programmet for vinterdepresjon skriver at riktig konstruerte lysbokser ikke avgir UV, og det er grunnen til at lysflaten ikke gir solbrenthet. TL 35 er i tillegg flimmerfri. Fargetemperatur beskriver om lyset er varmt og gulaktig eller kaldt og blålig, og TL 35 lar deg velge mellom tre innstillinger. Produktsiden oppgir ikke kelvin, så jeg kan ikke si hvor kaldt det kaldeste nivået er.
Hvem lampen passer for
Lampen passer deg som merker at energien synker når høsten kommer og dagene blir korte. Norge har lite dagslys fra oktober til februar, og i nord forsvinner sola helt i flere uker. NHI anslår at 5 til 10 prosent har vinterdepresjon i større eller mindre grad, og mildere varianter omtales som vintertrøtthet. En dagslyslampe kan også passe deg som sliter med å komme i gang om morgenen, siden NHI skriver at sterkt lys om morgenen kan bidra til bedre døgnrytme.
Vinterdepresjon og lysterapi: hva forskningen sier
NHI beskriver lysbehandling som førstevalg ved vinterdepresjon. Golden og kolleger fant i en oversikt fra 2005 en klar effekt av sterkt lys ved sesongavhengig depresjon, men skrev samtidig at mange studier hadde svak design. Cochrane-oversikten fra 2019 gjaldt forebygging av vinterdepresjon og fant bare én liten studie med 46 deltakere, med svært lav kvalitet på dokumentasjonen. En lampe er et hjelpemiddel, og jeg gir ingen løfter om effekt. Er du nedstemt over lengre tid uten klar grunn, eller har du mistet interessen for ting du pleier å glede deg over, bør du snakke med fastlegen.
Skiller seg fra rødt lys
Dagslyslampen gir hvitt, sterkt lys som skal etterligne dagslys. Rødlysterapi er en annen produktgruppe med andre bruksområder og hører ikke sammen med denne testen. Vil du lese om den, finner du den i testen av rødlysterapi.
Riktig bruk og sikkerhet med dagslyslampe
De fleste friske voksne tåler lysterapi godt, men noen grupper bør spørre lege først.
Slik bruker du lampen
NHI anbefaler å sitte foran lampen i minst 30 minutter daglig i en til to uker, og de fleste bør bruke den om morgenen. Sett lampen foran deg på avstanden bruksanvisningen oppgir, og la blikket hvile på boka, skjermen eller frokosten i stedet for å stirre inn i lyset. Terman og Terman skriver i en oversikt fra 2005 at dose og tidspunkt bør tilpasses den enkelte. TL 35 har timer fra 30 til 120 minutter, så du kan sette den og glemme klokken.
Bivirkninger
NHI skriver at lysbehandling har få eller ingen bivirkninger, men at øyeirritasjon og hodepine kan komme de første dagene. Yale nevner i tillegg anstrengte øyne og at noen blir overstimulerte i starten. Da kan du redusere til 15 minutter om dagen den første uken eller to, eller flytte deg litt lenger fra lampen.
Øyesykdommer
Yale-programmet fraråder sterkt lys ved netthinnesykdommer som makuladegenerasjon, og anbefaler at du snakker med øyelege først hvis du har netthinnesykdom, diabetes eller er over 65 år. Har du grå stær, grønn stær eller andre øyeproblemer, ber jeg deg også avklare det med lege eller optiker før du bruker en dagslyslampe.
Medisiner som gjør deg følsom for lys
Noen medisiner øker følsomheten for lys, blant annet visse antibiotika, smertestillende av typen NSAID og enkelte antihistaminer, antidiabetika, antidepressiva og antipsykotika. Yale skriver at det er forsiktig å unngå sterkt lys mens du bruker slike medisiner. Spør lege eller apotek hvis du er usikker, også selv om lampen er UV-fri.
Bipolar lidelse
Har du bipolar lidelse, skal lysterapi følges opp av behandler. Yale skriver at sterkt lys i sjeldne tilfeller kan utløse hypomane eller maniske tilstander, og at behandlingstiden da kan kortes ned.
Plassering
Begge lampene har stativ og er laget for skrivebord, kjøkken eller hjemmekontor. Plasser dem slik at lyset treffer ansiktet jevnt, og unngå å la dem stå så nær at du må myse. Oppbevaringsposen på begge modellene gjør det enkelt å flytte lampen mellom rom.
Hvilken dagslyslampe passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Oppgitt 10 000 lux og flere innstillinger | Beurer TL 35 | Fire lysstyrker, tre fargetemperaturer, 799 kr |
| Timer som slår av lampen | Beurer TL 35 | 30 til 120 minutter med automatisk avstenging |
| Liten lampe med lang garanti | Beurer TL 30 | 326 gram og 3 års garanti, 819 kr i veil.pris |
| Enkel betjening med én knapp | Beurer TL 30 | Lysflate 20 x 12 cm og justerbart stativ |
Hva du bør se etter når du kjøper dagslyslampe
Se først etter lux og avstanden tallet gjelder for, siden det avgjør hvor sterkt lys du får. Sjekk at lampen er UV-fri, og velg gjerne en med flere lysnivåer og timer. Størrelsen på lysflaten avgjør hvor lett du kan sitte komfortabelt foran den, og stativ gjør plasseringen enklere. Les også bruksanvisningen om avstand og tid før første økt.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Rødlysterapi og LED-masker | Dette er andre produkter med andre bruksområder, og jeg har bare tatt med lamper som gir hvitt dagslys. |
| Lysvekkere | Vekkerklokker som øker lyset gradvis før du våkner er et eget produktfelt og er utelatt. |
| Barn | Lampene i testen er laget for voksne, og jeg gir ingen råd om bruk til barn. |
| Behandling av sykdom | Jeg vurderer lamper, ikke behandling. Mistanke om depresjon hører hjemme hos lege. |
| Egne lux-målinger og laboratorietest | Alt bygger på produsentenes opplysninger på produktsidene. Jeg har ikke målt lux på ulike avstander eller testet holdbarhet over tid. |
Vanlige spørsmål om dagslyslampe best i test
Hvilken dagslyslampe er best i test 2026
Beurer TL 35 Lysterapi Lampe kom best ut. Den oppgir opptil 10 000 lux, UV-fritt og flimmerfritt lys, fire lysstyrker, tre fargetemperaturer og timer fra 30 til 120 minutter. Beurer Dagslyslampe TL 30 er et kompakt alternativ med 3 års garanti, men produktsiden oppgir ikke lux.
Hvor mange lux bør en dagslyslampe ha
NHI oppgir 10 000 lux som vanlig dose ved lysbehandling av vinterdepresjon. Lux avhenger av avstanden, så sjekk i bruksanvisningen hvor langt unna du skal sitte for å få den lysstyrken lampen oppgir.
Hvor lenge og når på dagen bør jeg bruke dagslyslampen
NHI anbefaler minst 30 minutter daglig i en til to uker, og de fleste bør bruke lampen om morgenen, særlig hvis du sover lenge. Lyset kan stå på mens du spiser frokost, leser eller jobber.
Hjelper en dagslyslampe mot vinterdepresjon
NHI omtaler lysbehandling som førstevalg ved vinterdepresjon, og en oversikt fra 2005 fant en klar effekt av sterkt lys ved sesongavhengig depresjon. Dokumentasjonen på forebygging er derimot svak ifølge Cochrane. En lampe lover jeg ingenting om, og er du nedstemt over tid, bør du snakke med lege.
Hvem bør spørre lege før de bruker dagslyslampe
Spør lege hvis du har netthinnesykdom, diabetes, andre øyeproblemer eller bipolar lidelse, eller bruker medisiner som gjør deg lysfølsom. Det gjelder også hvis du er over 65 år eller har vært nedstemt lenge.
Dagslyslampe best i test 2026 er Beurer TL 35 Lysterapi Lampe, og Beurer TL 30 er det kompakte alternativet med 3 års garanti.
Beurer TL 35 vinner fordi den oppgir opptil 10 000 lux, har UV-fritt og flimmerfritt lys og gir deg fire lysstyrker, tre fargetemperaturer og timer fra 30 til 120 minutter. Beurer TL 30 er mindre og lettere, med 326 gram og 3 års garanti, men produktsiden oppgir ikke lux. Begge er lamper for deg som vil ha mer lys i mørketiden, og har du spørsmål om nedstemthet, hører de hjemme hos lege.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og helseinformasjon fra anerkjente kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026.
- NHI.no (Norsk Helseinformatikk). Vinterdepresjon. Oppdatert 10. februar 2022.
Helseinformasjon - Kvam, M. (2024). Lysterapi: Hvilken dagslyslampe bør man kjøpe? NHI.no, sist oppdatert 24. oktober 2024. Basert på samtale med Bjørn Bjorvatn.
Helseinformasjon - Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, R. D. m.fl. (2005). The efficacy of light therapy in the treatment of mood disorders: a review and meta-analysis of the evidence. American Journal of Psychiatry, 162(4), 656-662.
Fagfellevurdert - Nussbaumer-Streit, B., Forneris, C. A., Morgan, L. C. m.fl. (2019). Light therapy for preventing seasonal affective disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, 3, CD011269.
Fagfellevurdert - Terman, M. & Terman, J. S. (2005). Light therapy for seasonal and nonseasonal depression: efficacy, protocol, safety, and side effects. CNS Spectrums, 10(8), 647-663.
Fagfellevurdert - Yale School of Medicine, Department of Psychiatry. What Are the Risks of Light Treatment? Winter Depression Program.
Universitet