Beste ellipsemaskin best i test 2026: 4 maskiner rangert

Slik testet jeg de 4 maskinene

Se hele metodikken bak testene våre

Hva en ellipsemaskin er, og hvem den passer for

Hva en ellipsemaskin gjør

En ellipsemaskin, også kalt crosstrainer, lar føttene følge en lukket, oval bane mens hendene holder i bevegelige håndtak. Føttene forlater aldri pedalene, så du får ingen landing mot underlaget slik du får når du løper. Burnfield og kolleger målte i 2010 at leddbevegelsene i hofte, lår og kne på en ellipsemaskin ligner mye på vanlig gange, med noe mer bøying i hofte og kne. Lu og kolleger fant i 2007 lavere vertikale krefter enn ved gange, men større bøyemomenter i hofte og kne, så lave støtkrefter garanterer ikke et problemfritt kne. I en studie med 18 unge, utrente deltakere ga ellipsemaskin og tredemølle omtrent samme energiforbruk ved samme opplevde anstrengelse, så du kan få god kondisjonstrening med mindre støt.

Skrittlengde og kroppshøyde

Skrittlengden er avstanden mellom fotens ytterpunkter i den ovale banen, og i testen varierer den fra 33 til 51 cm. Det finnes ingen offisiell tabell, men som tommelfingerregel passer 33 til 40 cm for deg under rundt 175 cm. Er du høyere, kjennes en kort bane som en trippende gange der beina stoppes før de er ferdige med bevegelsen. Da er en lengre bane som de 51 cm på CF40 et bedre valg, fordi lange ben får full bevegelse. Prøv maskinen før du bestemmer deg hvis du kan, og tenk på at samme skrittlengde kjennes lengre for et barn eller en liten voksen enn for en høy bruker.

Svinghjul og jevn gange

Svinghjulet er den tunge skiven som holder bevegelsen i gang. Jo tyngre det er, jo større treghet får maskinen, og jo jevnere og roligere blir hvert tråkk, særlig i endepunktene av banen. 6 kg som på C35 fungerer til rolig trening, mens 8 kg som på Journey BT og C56 gir en tydelig mykere gange. Motstanden er magnetisk på alle fire, det vil si uten kontakt mellom bremse og skive, noe som gir lite slitasje og lav lyd. Forskjellen ligger i justeringen: elektronisk eller motorstyrt motstand lar deg bytte nivå med en knapp og følge programmer og apper som endrer belastningen underveis.

Hvem har nytte av en ellipsemaskin

En ellipsemaskin passer deg som vil trene kondisjon hjemme uten støt, deg som trener etter en belastningsskade og deg som vil bruke både armer og bein i samme økt. WHO og Helsedirektoratet anbefaler minst 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uken for voksne, og en maskin som står klar i stua senker terskelen. Vil du heller gå eller løpe, finner du alternativer i tredemølle, mens spinningsykkel og treningssykkel belaster bena fra et sete. Vil du ha trening for rygg og armer i tillegg, er en romaskin et bedre valg, og vil du ha korte, harde intervaller er en airbike eller en stakemaskin mer krevende.

Slik velger du riktig ellipsemaskin

Begynn med skrittlengden og din egen høyde. Se deretter på svinghjulet, der 8 kg eller mer gir mest jevn gange, og på antall motstandsnivåer. 16 nivåer holder for mosjon, mens 32 gir finere trinn mellom lett og hard belastning. Sjekk maks brukervekt, som er 120 kg på tre av maskinene og 150 kg på Journey BT, og se på garantien på ett til to år. Mål gulvflaten og takhøyden, og husk at pedalene løfter deg over gulvet. Velger du en maskin med Bluetooth, kan du koble den til apper som Zwift og Kinomap, og velger du en uten, er en egen pulsmåler nok til mange.

Montering, plassering og trygg bruk

Levering og montering

Maskinene leveres av et fraktselskap til døren, og du står selv for bæring og montering. De veier fra 32,5 kg på C35 til 61 kg på Journey BT, så vær to personer når du løfter pakken. Følg monteringsanvisningen trinn for trinn, og trekk boltene til når alt står i riktig posisjon, ellers kan pedalarmene få slark og knirke.

Gulv, avstand og takhøyde

Sett maskinen på et plant og stødig gulv, gjerne med en gummimatte under som tar opp vibrasjoner og beskytter parketten. Sørg for fri plass bak og til sidene, slik at du kommer trygt opp og ned. Mål takhøyden og regn med at du står høyere enn på gulvet: Journey BT har pedaler 19 cm over gulvet og C35 har en høyde fra gulvet på 32 til 42 cm, så legg dette til din egen høyde pluss armene i bevegelse.

Slik trener du trygt

Stig på med ett pedal i laveste posisjon og hold i de faste håndtakene til du står stødig. Start rolig i fem til ti minutter, og øk motstanden gradvis. Hold kroppen oppreist, med myke knær og avslappede skuldre, og ikke len deg over displayet. Hopp aldri av mens pedalene fortsatt går, men la svinghjulet roe seg først. Har du smerter i knær, hofter eller rygg, brystsmerter eller hjerte- og karsykdom, bør du snakke med lege før du starter. Treningssko med jevn såle gir stødigere føtter enn sokker.

Vedlikehold

Tørk av maskinen etter hver økt, siden svette kan sette seg i skinner og håndtak. Kontroller bolter og pedaler hver måned, og stram dem hvis de har satt seg. Magnetisk motstand krever ingen justering av bremse, men et knirkende ledd kan trenge et par dråper silikonolje. Merk at garantien på maskinene gjelder hjemmebruk, så bruk i borettslag eller bedrift kan falle utenfor.

Hvilken ellipsemaskin passer deg

Hva du bør se etter når du kjøper ellipsemaskin

Se først på skrittlengden i forhold til din egen høyde, deretter på svinghjulets vekt og maks brukervekt. En maskin med 8 kg svinghjul, oppgitt maks brukervekt og mål gir deg mest å bygge valget på. Velg elektronisk justert motstand hvis du vil bytte nivå uten å stige av, og Bluetooth hvis du vil trene med apper. Sammenlign garantien, som varierer fra ett til to år. Mangler produktsiden mål eller svinghjulvekt, spør butikken før du bestiller.

Hva jeg ikke testet

En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.

Vanlige spørsmål om ellipsemaskin best i test