Karianne Gjertsen
Om Karianne
Karianne Gjertsen er autorisert sykepleier (2017) og sertifisert kostholdsveileder gjennom AFPT (2022). Siden 2019 har hun jobbet med livsstilsveiledning, i dag både digitalt og i klinikk, med ett gjennomgående mål: at flere skal få bedre helse uten at vekten alene får bestemme hva som teller.
Hun jobber med det grunnleggende. Enkle grep i kostholdet du allerede har, trening du faktisk liker, søvn og hvile, og psykologien bak vaneendring. Ingen streng diett, ingen kaloritelling, ingen lang liste med tiltak. Der andre gir deg en plan du skal tilpasse deg, begynner Karianne med å finne mønstrene i din egen historie.
Hun møter ofte folk som har «prøvd alt» og gjort det altfor komplisert underveis. På Toppmann skriver hun om vaneendring, mental helse, kosthold og trening for deg som vil legge jo-jo-slankingen på hylla for godt.
Det faglige
Utdanning, sertifiseringer og fagområdene hun jobber mest med.
- Bachelor i sykepleie (2017), Universitetet i Agder
- Sertifisert kostholdsveileder (2022), AFPT
- Eksamen i Idrett Basis (2014), Universitetet i Agder
- Fagkurs hos AFPT: «Maksimal fettforbrenning og vektreduksjon», «Sunne barn», «Masterclass trening og helse», «Trening og ernæring»
- Bacheloroppgave om hvordan man motiverer pasienter med depresjon til fysisk aktivitet
- Overvekt og fedme hos voksne og barn
- Sammenhengen mellom de ulike livsstilsfaktorene
- Langvarig smerte og PRT-behandling
- Trening og kosthold som forebygging og behandling
- Psykologien bak vaneendring, mindset og selvfølelse
Karianne lever selv med langvarige bekken- og korsryggsmerter. I perioder har smertene flyttet trening langt utenfor rekkevidde, og et usunt kosthold kom snikende som trøst og regulering. Erfaringen har gitt henne et innsyn hun ikke kunne lest seg til: hvor tett søvn, følelser, aktivitet og kosthold henger sammen, og hvor mye det betyr å bli møtt av noen som lytter framfor å instruere.
Det er den erfaringen hun tar med seg inn i veiledningen, særlig for dem som må tilpasse etter dagsform.
Artikler av Karianne
Hverdagen bak rådene
Karianne deler den samme hverdagen hun veileder andre gjennom: enkel og næringsrik mat, trening tilpasset dagsformen, og ærlige ord om hvordan det faktisk er å bygge nye vaner når livet er travelt og kroppen ikke alltid vil.
Under er et lite utvalg fra kontoen hennes.
Hun tar imot nye kunder til online coaching og har timer i klinikk. Første steg er en uforpliktende informasjonssamtale.
Karianne driver Karianne Gjertsen Veiledning og Coaching. Toppmann har ingen økonomisk interesse i tjenestene hennes. kariannegjertsen.no