Beste granola best i test 2026: 7 testet
Skal du finne granola best i test, eller det de fleste googler som beste granola, er det sukkeret og prisen per 100 gram som skiller blandingene mest. Granola og müsli ser like sunne ut på pakken, men sukkerinnholdet varierer fra 1 til nesten 24 gram per 100 gram, og prisen fra 9 til 33 kroner per 100 gram. Jeg har gått gjennom sju granolaer og müsliblandinger, regnet ut pris per 100 gram ut fra veiledende pris, og vektet det mot sukker, protein og fiber per 100 gram. Utvalget dekker vanlig havregranola, glutenfri granola og müsli, en kornfri paleogranola og en ren basmüsli. Lenger ned forklarer jeg forskjellen på granola og müsli, og hvordan du setter sammen en frokost som metter.
Lavest pris per 100 gram av granolaene, lite sukker og mest fiber i testen. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
Granola best i test: hurtigoversikt
Alle sju er rangert etter en vektet score der pris per 100 gram teller mest, men sukker, protein og fiber per 100 gram og ingrediensene påvirker også plasseringen. Siden siden handler om granola, gir ristet granola litt uttelling foran rå müsli ved ellers like tall. Prisen er regnet fra veiledende pris, ikke dagens tilbudspris, så tallet står seg når prisene svinger. Se hele metodikken i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/100 g | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Paulúns Granola Naturell | 10,89 | 9,0 | Se test |
| 2 | Saltå Kvarn Basmüsli | 9,20 | 8,6 | Se test |
| 3 | Urtekram Havremüsli Uten Gluten | 10,73 | 8,1 | Se test |
| 4 | Renée Voltaire Crunchy Granola | 13,80 | 7,5 | Se test |
| 5 | Paulúns Glutenfri Granola | 16,86 | 7,2 | Se test |
| 6 | Chelsie's Kakao Paleo Granola | 33,00 | 6,4 | Se test |
| 7 | Clean Eating Granola Kokos og Daddel | 14,75 | 6,0 | Se test |
1. Paulúns Granola Naturell: beste granola totalt
Denne granolaen liker jeg godt fordi den er såpass ren og samtidig litt raus med smaken. Det er en ovnsristet havregranola med kokos, linfrø og kanel, uten tilsatt sukker, og sødmen kommer i stedet fra litt eplejuicekonsentrat. For meg er det et pluss at de har brukt oligofruktose fra sikorirot for å løfte fiberinnholdet, for det gjør at du holder deg mett lenger. Jeg tipper smaken er varm og krydret fra kanelen, med en litt tropisk tone fra kokosen og en fin knas fra linfrøene, så for meg er dette noe jeg glatt kunne spist rett fra posen. Per 100 gram får du 424 kcal, 6,8 gram sukker, 23 gram fiber og 10 gram protein, og særlig fiberinnholdet er ganske imponerende synes jeg. Posen på 450 gram koster 49 kr, og det er også normalprisen, så du slipper å vente på tilbud. Når jeg regner på det, blir det 10,89 kr per 100 gram, som er lavest av alle granolaene i testen. For meg er dette et veldig lett valg hvis du vil ha en god og mettende granola uten tilsatt sukker til en ganske hyggelig pris.
- Lavest pris per 100 gram av granolaene, 10,89 kr regnet fra normalpris
- Minst sukker av alle granolaene med havre, og mest fiber i hele testen
- En god del av fiberen er tilsatt oligofruktose, som kan gi luft i magen hvis du spiser store porsjoner
Paulúns vinner fordi den gir sprø, ristet granola til omtrent samme pris som vanlig müsli, med lite sukker. Smaken er nøytral, så den fungerer godt oppå yoghurt eller skyr med friske bær, der bærene står for sødmen. Oligofruktose er en løselig fiber som også finnes naturlig i løk og sikorirot. Den er god for tarmfloraen, men tåler du dårlig bønner og løk, bør du holde porsjonen rundt 40 gram. Vil du ha mer protein i frokosten, har vi testet proteingrøt og proteinmüsli for seg.
2. Saltå Kvarn Basmüsli: beste müsli og billigst per 100 g
Denne müslin liker jeg godt fordi den er så ren og enkel. Det er en økologisk müsli av havregryn, byggflak, hveteflak, rugflak og cornflakes, med 94 prosent fullkorn og ingen tilsatt sukker, så for meg er dette et produkt du kan spise hver dag uten å tenke over det. Jeg tipper smaken er mild og litt nøtteaktig fra de ulike kornsortene, og at cornflakesene gir en fin lett knas som gjør den litt mer spennende å spise. Per 100 gram gir den 350 kcal, 1 gram sukker, 9,5 gram fiber og 9,5 gram protein, og bare 3,8 gram fett, og for meg er det ganske fine tall, særlig det lave sukkerinnholdet siden du nesten ikke får sukker i det hele tatt. Posen på 750 gram koster 69 kr, og det er også normalprisen, så du slipper å vente på tilbud. Når jeg regner på det, blir det 9,20 kr per 100 gram, som er lavest i hele testen. For meg er dette et veldig lett valg hvis du vil ha en god og næringsrik müsli til en pris som er vanskelig å slå.
- Billigst per 100 gram i testen og minst sukker, bare det som finnes naturlig i kornet
- Stor pose og lite fett, en nøytral base du kan smaksette med bær, nøtter og frø
- Rå kornflak uten ristet sprøhet, og inneholder hvete, bygg og rug, så den passer ikke ved cøliaki
Basmüslien er det sunneste og billigste valget i testen, og den havner bare på andreplass fordi den er en müsli og ikke en granola. Den er ment som en base: legg på bær, litt nøtter og frø, så har du en frokost med mindre sukker enn nesten alle ferdige blandinger. Kornflakene blir myke i melk og yoghurt, og mange liker å la dem trekke over natten. Vil du ha mer sødme uten sukker, er tørket frukt og bær en enkel tilsetning.
Slik testet jeg de 7 granolaene
Vis metodikk og vekting
Granola og müsli selges i poser fra 350 til 750 gram, og prisen per pose sier lite. Jeg regnet derfor ut pris per 100 gram ut fra veiledende pris, og vektet den mot det næringsinnholdet som skiller blandingene mest: sukker, protein og fiber per 100 gram.
Hvorfor sukker veier tungt
Granola lages ved at flak og nøtter blandes med olje og søtning og ristes i ovnen. Søtningen er det som gjør granola sprø, og mengden varierer mye. Honning, sirup, byggmalt og eplejuicekonsentrat regnes alle som sukker i næringstabellen. Jeg bruker gram sukker per 100 gram slik det står oppgitt, og trekker for blandinger som ligger høyt.
Hvorfor protein og fiber teller
En frokost med protein og fiber metter lenger enn en med mest raske karbohydrater. Jeg ser på gram protein og kostfiber per 100 gram fra næringstabellen. Der fiberen i stor grad kommer fra tilsatt oligofruktose eller sikorirotfiber, nevner jeg det i omtalen, siden slik fiber kan gi luft i magen hos enkelte.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per 100 gram | 35 % | Veiledende pris delt på posens vekt |
| Sukker | 25 % | Gram sukker per 100 gram, og hva slags søtning som er brukt |
| Protein og fiber | 20 % | Gram protein og kostfiber per 100 gram |
| Ingredienser og format | 20 % | Fullkorn, nøtter og frø, økologisk råvare, glutenfri havre, og om blandingen er ristet granola eller rå müsli |
Formelen bak pris per 100 gram
Tallet gjør poser i ulik størrelse sammenlignbare. Det sier derimot ingenting om sukker og protein, så en litt dyrere pose med mindre sukker kan havne høyere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og næringsinnhold er hentet fra butikkenes produktsider 29. september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Renée Voltaire Crunchy Granola var på kampanje da jeg sjekket, og jeg har regnet med normalprisen på 69 kr. Paulúns oppgir svært høyt fiberinnhold fordi de tilsetter oligofruktose og sikorirotfiber. Jeg har brukt tallene slik de står.
3. Urtekram Havremüsli Uten Gluten: beste glutenfrie müsli
Økologisk, glutenfri müsli av havregryn og havreflak med rosiner, fullkornsflak av mais, solsikkekjerner, gresskarkjerner, hel bokhvete og epleterninger. Per 100 gram får du 387 kcal, 11,5 gram sukker, 8,6 gram fiber og 12,3 gram protein. Posen på 550 gram koster 59 kr, som også er normalprisen, og det blir 10,73 kr per 100 gram.
- Nest lavest pris per 100 gram i testen, og glutenfri
- Kjerner og bokhvete gir mer protein enn de fleste granolaene, uten tilsatt sukker i ingredienslisten
- Rosiner og eple gir 11,5 gram sukker per 100 gram, mer enn både testvinneren og basmüslien
Urtekram er det rimeligste valget for deg som spiser glutenfritt, og den eneste müslien i testen du kan bruke ved cøliaki. Sukkeret kommer fra tørket frukt, ikke fra tilsatt sirup eller honning, men det teller likevel med i næringstabellen. Vil du lage din egen glutenfrie blanding, er glutenfrie havregryn et billigere utgangspunkt.
4. Renée Voltaire Crunchy Granola: sprø granola med quinoa
Sprø havregranola med quinoa, gresskarkjerner og frysetørkede bringebær og blåbær, søtet med byggmalt og eplejuice. Per 100 gram får du 430 kcal, 12 gram sukker, 8,8 gram fiber og 13 gram protein. Posen på 500 gram koster 59 kr akkurat nå, mens normalprisen er 69 kr. Prisen svinger, så sjekk dagens. Regnet fra normalprisen blir det 13,80 kr per 100 gram.
- Mest protein av havregranolaene i testen, 13 gram per 100 gram
- Lite mettet fett, 2,1 gram per 100 gram, og frysetørkede bær gir frisk smak
- Byggmalten gir 12 gram sukker per 100 gram, nesten dobbelt så mye som testvinneren
Renée Voltaire er en klassisk, søtlig granola som mange vil like bedre enn de fiberrike blandingene over. Byggmalt er en form for sukker fra spiret bygg, og det er den som gjør granolaen sprø og søt. Du får mer protein og mindre mettet fett enn i mange granolaer med kokos, men også mer sukker. Brukt som et dryss på yoghurt i stedet for en full skål, er sukkermengden per porsjon moderat.
5. Paulúns Glutenfri Granola: beste glutenfrie granola
Ovnsbakt granola av glutenfrie havreflak med solsikkekjerner, chiafrø, rabarbra, blåbær, kardemomme og kanel, uten tilsatt sukker. Per 100 gram får du 420 kcal, 8,3 gram sukker, 18 gram fiber og 12 gram protein. Posen på 350 gram koster 59 kr, som også er normalprisen, og det blir 16,86 kr per 100 gram.
- Eneste sprø, ristede granola i testen laget av glutenfri havre
- Lite sukker og mye fiber, med rabarbra og kardemomme som gir en frisk smak
- Liten pose og 16,86 kr per 100 gram, og kokosoljen gir 8,4 gram mettet fett per 100 gram
Spiser du glutenfritt og vil ha granola i stedet for müsli, er dette førstevalget. Blandingen bygger på samme prinsipp som testvinneren, med sikorirotfiber for mer fiber og lite sukker, men med glutenfri havre. Prisen per 100 gram er høyere, og det skyldes både den glutenfrie havren og den mindre posen.
6. Chelsie's Kakao Paleo Granola: beste granola uten korn
En kornfri granola der 86 prosent er nøtter og frø: gresskarfrø, solsikkefrø, mandler, cashewnøtter og kokosflak, søtet med lønnesirup og smaksatt med kakao og kanel. Alle ingrediensene er økologiske. Per 100 gram får du 552 kcal, 9,5 gram sukker, 20,2 gram karbohydrater og 17,9 gram protein. Posen på 400 gram koster 132 kr, som også er normalprisen, og det blir 33,00 kr per 100 gram.
- Mest protein per 100 gram i testen, og færrest karbohydrater
- Økologiske nøtter og frø uten korn, et naturlig glutenfritt alternativ for lavkarbo og paleo
- Dyrest per 100 gram i testen, og 45 gram fett og 552 kcal per 100 gram gjør porsjonen liten
Kornfri granola er i praksis ristede nøtter og frø, og det merkes både på næringsinnholdet og på prisen. Du får mye protein og lite karbohydrater, men også rundt 30 prosent mer energi per gram enn havregranola. Bruk den som topping på yoghurt heller enn som en full skål. Liker du nøtter, er det billigere å riste en blanding selv av nøtter og frø.
7. Clean Eating Granola Kokos og Daddel: søt og rimelig
Ovnsristet havregranola med kokosflak, kokoschips, dadler og linfrø, søtet med eplejuice og honning. Per 100 gram får du 436 kcal, 23,8 gram sukker, 9,4 gram fiber og 9,8 gram protein. Posen på 400 gram koster 59 kr, som også er normalprisen, og det blir 14,75 kr per 100 gram.
- Kort ingrediensliste med bare råvarer, og rimelig per pose
- Tydelig kokossmak og sprø konsistens som gjør den god som topping
- Mest sukker i testen, 23,8 gram per 100 gram, og minst protein av granolaene
Clean Eating er den søteste granolaen i testen, og smaker mer som dessert enn frokost. Honning og eplejuice er sukker for kroppen på samme måte som vanlig sukker, så en porsjon på 50 gram gir rundt 12 gram sukker. Liker du den søte stilen, kan du blande den halvt om halvt med basmüsli eller havregryn for å halvere sukkeret.
Hva granola er, og hvem det er for
Granola er en frokostblanding av havreflak, nøtter, frø og ofte tørket frukt, som blandes med olje og søtning og ristes i ovnen til den blir sprø. Müsli er de samme grunnråvarene uten risting, olje og som regel uten tilsatt søtning. Begge spises med melk, yoghurt eller skyr, og brukes like gjerne som topping på smoothie bowls og desserter.
Granola eller müsli
Ristingen gir granola sprøhet og smak, men den krever fett og sukker for at flakene skal klumpe seg og karamellisere. Derfor har granola som regel mer energi, fett og sukker per 100 gram enn müsli. I denne testen har basmüslien 350 kcal og 1 gram sukker per 100 gram, mens havregranolaene ligger fra 420 til 436 kcal og 6,8 til 23,8 gram sukker. Müsli er det sunneste og billigste valget til daglig frokost, mens granola gir mest nytelse per skje. En mellomløsning er å blande litt granola i müsli eller havregryn.
Sukker i granola
Helsedirektoratet anbefaler at tilsatt sukker utgjør mindre enn 10 prosent av energiinntaket, som for de fleste voksne tilsvarer rundt 50 gram om dagen. En skål med 60 gram søt granola kan alene gi 10 til 15 gram. Mange granolaer merkes uten tilsatt sukker, men søtes med dadler, eplejuicekonsentrat eller byggmalt. For kroppen er det fortsatt sukker, og det teller med i sukkerarter i næringstabellen. Se derfor på tallet per 100 gram fremfor påstandene på forsiden.
Fullkorn, fiber og protein
Havre er fullkorn, og Helsedirektoratet anbefaler 70 til 90 gram fullkorn om dagen. Havre inneholder betaglukan, en løselig fiber som ifølge EFSA bidrar til å opprettholde normalt kolesterolnivå ved inntak av 3 gram per dag. En stor gjennomgang i The Lancet fra 2019 fant lavere risiko for hjerte- og karsykdom, diabetes type 2 og tarmkreft hos dem som spiste mest fiber og fullkorn. Protein er ikke granolaens sterke side. De fleste havreblandinger har 9 til 13 gram per 100 gram, så proteinet i frokosten kommer først og fremst fra yoghurten, skyren eller melken du har på.
Slik lager du en mettende frokost
Bruk granola som topping heller enn hovedingrediens. 30 til 40 gram granola på 200 gram skyr eller gresk yoghurt gir over 20 gram protein, og friske bær gir sødme og volum uten mye sukker. Et dryss chiafrø eller linfrø øker fiberinnholdet ytterligere. Vil du ha en varm frokost, er havregrøt med granola på toppen en god kombinasjon av mettende og sprøtt.
Bivirkninger og trygg bruk av granola
Granola er vanlig mat og trygt for de fleste. Det du bør følge med på er porsjonsstørrelse, gluten og allergener, og hvordan magen reagerer på mye fiber.
Energi og porsjoner
Granola er energitett. En vanlig porsjon på 50 til 60 gram havregranola gir 210 til 260 kcal før melk eller yoghurt, og kornfri granola med mye nøtter gir rundt 280 til 330 kcal for samme mengde. Det er lett å helle opp mer enn du tror, så vei porsjonen noen ganger hvis du følger med på vekten. For de fleste er 40 til 50 gram en passende mengde som topping.
Gluten og havre
Havre er naturlig nesten fri for gluten, men blir ofte forurenset av hvete, rug og bygg. Vanlig granola og müsli kan derfor inneholde gluten, og mange inneholder i tillegg byggmalt, spelt eller hveteflak. Har du cøliaki, velg produkter som er merket glutenfri, slik som Urtekram Havremüsli og Paulúns Glutenfri Granola i denne testen. Et lite mindretall med cøliaki reagerer også på havreproteinet avenin, og bør innføre havre i samråd med lege.
Nøtter og andre allergener
Granola inneholder ofte nøtter, mandler og frø, og de fleste produktene er merket med at de kan inneholde spor av nøtter og peanøtter. Chelsie's Kakao Paleo Granola består for en stor del av mandler og cashewnøtter. Har du nøtteallergi, må du lese allergeninformasjonen på hver pose, også på varianter uten nøtter i navnet.
Fiber og magen
Går du fra lite til mye fiber på kort tid, kan det gi luft og oppblåsthet de første dagene. Tilsatt oligofruktose og inulin fra sikorirot er fruktaner, som er en kjent utløser av plager hos personer med irritabel tarm. Har du sensitiv mage, velg en blanding der fiberen kommer fra korn og frø, og øk mengden gradvis med rikelig vann.
Oppbevaring og holdbarhet
Nøtter, frø og olje i granola kan harskne over tid, særlig i varme og lys. Harsk granola smaker bittert og gammelt, og bør kastes. Lukk posen godt eller hell granolaen over i en tett boks, og oppbevar den tørt og kjølig. Kornfri granola med mye nøtter holder seg best i kjøleskapet etter åpning. Müsli uten olje og nøtter holder seg som regel lengst.
Hvilken granola passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Sprø granola med lite sukker | Paulúns Granola Naturell | 6,8 gram sukker og 10,89 kr per 100 gram |
| Billigst og minst sukker | Saltå Kvarn Basmüsli | 9,20 kr og 1 gram sukker per 100 gram |
| Glutenfri müsli | Urtekram Havremüsli Uten Gluten | Glutenfri, 12,3 gram protein og 10,73 kr per 100 gram |
| Klassisk søtlig granola | Renée Voltaire Crunchy Granola | Quinoa, bær og 13 gram protein per 100 gram |
| Glutenfri granola | Paulúns Glutenfri Granola | Ristet glutenfri havre og 8,3 gram sukker |
| Lavkarbo eller paleo | Chelsie's Kakao Paleo Granola | Uten korn, 17,9 gram protein og 20,2 gram karbohydrater |
Hva du bør se etter på etiketten
Se på sukkerarter per 100 gram, og regn med at honning, sirup, byggmalt, dadler og juicekonsentrat er sukker selv om pakken sier uten tilsatt sukker. Under 10 gram per 100 gram er lavt for granola. Sjekk hvilken kornsort som står først i ingredienslisten, og om produktet er merket glutenfri hvis du trenger det. Regn ut prisen per 100 gram, siden posene varierer fra 350 til 750 gram. Til slutt, se på energi per 100 gram hvis du bruker granola som hovedrett til frokost.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Proteinmüsli | Müsli med tilsatt proteinpulver vurderes etter protein per krone og har sin egen test sammen med proteingrøt. |
| Powerfruits Økologisk Granola Deluxe | Med 27 gram sukker og 30,40 kr per 100 gram er den både den søteste og en av de dyreste i utvalget. |
| Renée Voltaire Grynfri Granola | Et godt kornfritt alternativ med 4,7 gram sukker, men 36,80 kr per 100 gram regnet fra normalpris. Chelsie's representerer kategorien. |
| Flere smaker fra samme merke | Paulúns, Renée Voltaire og Chelsie's har mange smaker. Jeg har tatt med én eller to per merke som viser bredden, og de andre ligger nær i pris og næringsinnhold. |
| Müslibarer og grøtblandinger | Barer og ferdige grøtblandinger er andre produkter med andre kriterier. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne næringstabeller. Ingen av tallene er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om granola best i test
Hvilken granola er best i test 2026
Paulúns Granola Naturell kom best ut. Den har lavest pris per 100 gram av granolaene, 6,8 gram sukker og 23 gram fiber per 100 gram. Vil du ha müsli, er Saltå Kvarn Basmüsli billigst og har minst sukker i hele testen.
Hva er forskjellen på granola og müsli
Granola er ristet i ovnen med olje og søtning, og blir sprø. Müsli er de samme flakene, nøttene og frøene uten risting. Müsli har derfor som regel mindre sukker, fett og kalorier per 100 gram.
Er granola sunt
Granola med havre og lite sukker er en god kilde til fullkorn og fiber. Mange granolaer har likevel mye sukker og fett, så velg en med under 10 gram sukker per 100 gram, og bruk den som topping på yoghurt eller skyr.
Hvor mye granola bør man spise
En porsjon på 40 til 60 gram er vanlig. Granola er energitett, så som topping holder det ofte med 30 til 40 gram, sammen med yoghurt eller skyr og bær.
Finnes det glutenfri granola
Ja. Paulúns Glutenfri Granola er laget av glutenfri havre, og kornfri granola som Chelsie's Kakao Paleo er naturlig glutenfri. Urtekram Havremüsli Uten Gluten er et rimeligere glutenfritt valg om du kan bytte til müsli.
Granola best i test 2026 er den som gir sprø frokost til müslipris, med lite sukker.
Paulúns Granola Naturell vinner fordi den har lavest pris per 100 gram av granolaene, lite sukker og mye fiber. Saltå Kvarn Basmüsli er billigst og sunnest i hele testen hvis du kan leve uten ristet sprøhet. Urtekram Havremüsli og Paulúns Glutenfri Granola dekker deg som spiser glutenfritt, og Chelsie's Kakao Paleo Granola er valget uten korn. Clean Eating havner sist fordi den har mest sukker. Bruk granola som topping, så får du smaken uten at frokosten blir en dessert.
Kilder
Påstander om kosthold og helse bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 29. september 2026.
- Helsedirektoratet. Helsedirektoratets kostråd. helsedirektoratet.no.
Helsemyndighet - Helsedirektoratet. Merkeordningen Nøkkelhullet. helsedirektoratet.no.
Helsemyndighet - Blomhoff R, Andersen R, Arnesen EK, et al. (2023). Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordisk ministerråd, København.
Helsemyndighet - EFSA NDA Panel (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta-glucans from oats and barley and maintenance of normal blood LDL-cholesterol concentrations. EFSA Journal, 9(6), 2207.
Helsemyndighet - Reynolds A, Mann J, Cummings J, Winter N, Mete E, Te Morenga L (2019). Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet, 393(10170), 434-445.
Fagfellevurdert - Pinto-Sánchez MI, Causada-Calo N, Bercik P, et al. (2017). Safety of adding oats to a gluten-free diet for patients with celiac disease: systematic review and meta-analysis of clinical and observational studies. Gastroenterology, 153, 395-409.
Fagfellevurdert
