Beste pilates reformer best i test 2026: 4 modeller rangert

Slik vurderte jeg de 4 modellene

Se hele metodikken bak testene våre

Hva en pilates reformer er, og hvem den passer for

Slik fungerer en reformer

En pilates reformer er en benk med en vogn som glir frem og tilbake på skinner. Vognen er festet til fjærer, og du bestemmer motstanden ved å koble på flere eller færre. Foran sitter en fotstang du skyver fra, ved hodet sitter skulderstøtter og en nakkestøtte, og i vaiere med håndtak eller fotløkker trekker du mot fjærene. Systemet bygger på øvelsene til Joseph Pilates og gir kontrollerte, flytende bevegelser uten rykk. En gjennomgang av 119 studier fra 2012 beskriver pilates som kropp-og-sinn-trening med vekt på styrke, kjernestabilitet, bevegelighet, muskelkontroll, holdning og pust, og konstaterer at den kan gjøres på matte eller med spesialutstyr som reformeren.

Fjærer og motstand

Fjærene gir motstanden, og her er det lett å bli lurt. Flere fjærer gir mer motstand når du skyver fra i fotarbeid, men i øvelser der du skal holde vognen stille mot fjærtrekket kan færre fjærer gjøre øvelsen mer krevende for kontrollen. Evolver R500 og R700 har fem fjærer, og R500 har dem fordelt på tre motstandsnivåer, så du kan gå fra rehabilitering til avansert styrketrening. Fotstangen endrer vinkelen i bena. R500 har åtte posisjoner, mens R300 og R700 har fem. Med et jump board kan du hoppe mot vognen liggende, som gir puls uten harde landinger.

Hvem en reformer passer for

En reformer passer deg som vil trene styrke, bevegelighet og kontroll i en form som er skånsom for leddene. Cochrane-gjennomgangen fra 2015 fant lav til moderat dokumentasjon for at pilates gir mindre smerte og bedre funksjon enn minimal behandling hos voksne med korsryggsmerter, men ingen sikker forskjell fra annen trening. En gjennomgang av ti studier med 349 eldre deltakere antyder også bedre styrke og balanse. Helsedirektoratet og WHO anbefaler muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uken for voksne, og en reformer hjemme gjør det lettere å få det til. Trener du allerede med en pilatesball på gulvet, gir reformeren en stabil motstand som ballen ikke har.

Slik velger du riktig modell

Begynn med rommet og bruken. Skal reformeren stå fast i et eget rom, er du ganske fri i valget. Skal den flyttes eller stilles oppreist etter hver økt, må du sjekke hjul og oppbevaring. Se deretter på rammen: R700 har forsterket aluminium og 180 kg maks brukervekt og er bygget for hard daglig bruk, mens R300 og R500 tåler 150 kg. Sjekk tilbehøret, for jump board, boks og håndtak må kjøpes separat hvis de ikke følger med. Tenk også på hvem som skal bruke den. Flere brukere med ulik høyde trenger fotstang og nakkestøtte som kan justeres. Reformer boardet til 1 029 kr passer deg som vil prøve pilates på gulvet først.

Plass, montering og trygg bruk

Plass, gulv og takhøyde

Evolver-modellene er 228 til 242 cm lange og 58 til 62,5 cm brede. Sett av et rom på rundt 2,5 x 1,5 meter, og legg til omtrent 60 cm på hver side så du kommer til og kan gå av og på. Gulvet bør være plant og hardt, gjerne med en matte eller et treningsgulv under som beskytter parketten mot hjulene. Skal maskinen stå oppreist mellom øktene, må takhøyden være større enn lengden. R500 er 228 cm og R700 234 cm, så mål før du bestiller.

Levering og montering

Reformerne leveres av fraktfirma til oppgitt adresse, og produktsidene opplyser at det ikke tilbys montering eller bærehjelp. Pakken er lang og tung, så sjekk døråpninger, trapper og ganger i forkant, og vær minst to personer. R500 leveres 99 % ferdigmontert, og R300 og R700 nesten helt ferdigmontert, så det meste av jobben er gjort. Kontroller at bolter og fjærfester sitter før første økt.

Slik trener du trygt

Ta de første øktene med en pilatesinstruktør, i et studio eller på nett, så du lærer riktig oppsett, pust og bevegelser. Sjekk at fjærene sitter i riktig hakk og at spenningen er lik før du setter deg. Gå på og av vognen langsomt med en hånd på rammen mens vognen står mot stopperen. Hold fingre og hår unna fjærer, skinner og vaiere. Kjør bevegelsene kontrollert og aldri raskere enn at du kan stoppe vognen, siden et rykk mot fjærene gir stor belastning. Har du ryggplager, en skade, høyt blodtrykk eller er gravid, snakk med lege eller fysioterapeut først. Hold deg under maks brukervekt, 150 kg på R300 og R500 og 180 kg på R700, og hold barn og kjæledyr unna. Bruker du reformer boardet på gulvet, gir en yogamatte under hender og føtter bedre grep.

Vedlikehold

Tørk av PU-skinnet og fotstangen etter hver økt så svette ikke trekker inn i skummet. Se over fjærer, vaiere og håndtak jevnlig, og bytt dem ved tegn på slitasje. Hold skinnene rene for støv og hår slik at vognen glir jevnt, og kontroller bolter etter de første ukene. Følg produsentens anvisning for smøring. Garantien på alle tre Evolver-modellene er ett år, så ta vare på kvitteringen.

Hvilken pilates reformer passer deg

Hva du bør se etter når du kjøper pilates reformer

Se først på rammen og maks brukervekt, deretter på antall fjærer og justeringer. En reformer med fem fjærer, flere posisjoner på fotstangen og oppgitt maks brukervekt gir deg mest å bygge valget på. Velg modell etter hvordan du bruker den: R500 gir mest tilbehør og justering, R700 tåler mest og er bygget for hard bruk, og R300 er billigst hvis du vil ha full lengde. Sjekk at tilbehøret du vil bruke følger med, og mål rommet og takhøyden før du bestiller. Mangler produktsiden mål eller vekt, spør butikken først.

Hva jeg ikke vurderte

En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.

Vanlige spørsmål om pilates reformer best i test