Beste sukkerfritt godteri best i test 2026: 6 testet
Skal du finne sukkerfritt godteri best i test, eller det de fleste googler som beste sukkerfritt godteri, holder det ikke å lese «uten tilsatt sukker» på posen. Sukkeret er byttet ut med søtstoffer, sukkeralkoholer og fiber, og hvilke som er brukt avgjør både kaloriene og hvordan magen reagerer. Jeg har gått gjennom seks produkter med sukkerfritt godteri og sjokolade, regnet ut pris per 100 gram for hvert av dem ut fra veiledende pris, og vektet det mot sukker og kalorier per 100 gram, hvilken sukkeralkohol som er brukt og hvor ren ingredienslisten er. Lenger ned forklarer jeg hvorfor sukkerfritt ofte betyr fullt av polyoler, hvor mye magen tåler og hva de offentlige rådene sier om søtstoffer.
Lavest pris per 100 gram og færrest kalorier i testen, med rundt 166 kcal per 100 gram. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
Sukkerfritt godteri best i test: hurtigoversikt
Alle seks er rangert etter en vektet score der pris per 100 gram teller mest, men sukker og kalorier per 100 gram, hvilken sukkeralkohol som er brukt og hvor ren ingredienslisten er påvirker også plasseringen. Prisen er regnet fra veiledende pris, så tallet står seg selv når en butikk kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/100 g | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tweek Lavkalori Godteri | 43,75 | 8,8 | Se test |
| 2 | Sukrin Mørk Sjokolade 65 % | 55,29 | 8,3 | Se test |
| 3 | HealthyCo Sjokoladekake | 45,00 | 7,9 | Se test |
| 4 | NICKS Bar Soft Toffee | 47,38 | 7,5 | Se test |
| 5 | Sukrin Marzipan Bar | 89,47 | 7,1 | Se test |
| 6 | HealthyCo Sjokoladepeanøtter | 62,50 | 6,8 | Se test |
1. Tweek Lavkalori Godteri: beste sukkerfrie godteri totalt
Seigt smågodt uten tilsatt sukker, der sukkeret er byttet ut med fiber fra polydekstrose og søtstoffene erytritol og stevia. Jeg hadde ganske høye forventninger til denne, for jeg er svak for surt smågodt. Sour Supreme har 166 kcal, 4,5 gram sukkerarter, 9,1 gram polyoler og 51 gram fiber per 100 gram, så du får ganske mye fiber per pose. Smaken er sur og frisk, og konsistensen er seig på den gode måten, men jeg kjenner erytritolen litt i ettersmaken og blir litt oppblåst i magen hvis jeg spiser for mange. Posen på 80 gram koster 35 kr, som blir 43,75 kr per 100 gram, lavest i testen min. Fargene kommer fra grønnsaker som søtpotet og gulrot, som er et pluss. Tweek finnes i flere smaker, der Vegan Vibe er uten gelatin, så det er noe for de fleste.
- Lavest pris per 100 gram og færrest kalorier i testen, under halvparten av sjokoladene
- Søtet med erytritol, den sukkeralkoholen magen tåler best, og uten kunstige fargestoffer
- Rundt 40 gram fiber i en hel pose kan gi luft og rumling, og de fleste smakene inneholder svinegelatin
Tweek vinner fordi posen gir mest godteri for pengene med minst energi: en hel pose Sour Supreme gir rundt 133 kcal, og Tweek oppgir selv opptil 50 prosent færre kalorier enn vanlig godteri. Det meste av vekten er fiber, og sødmen kommer fra erytritol og stevia. Det gjør posen til et godt valg for deg som vil ha smågodt til helgen uten å sprenge kaloriene. Smoothie Chews-varianten koster det samme, men posen veier 70 gram og har mer sukker, så Sour Supreme og Fruity Fresh gir mest for pengene. Skal du ha noe søtt med protein i stedet, er en proteinbar uten sukker et naturlig neste steg.
2. Sukrin Mørk Sjokolade 65 %: beste sukkerfrie sjokolade
Vegansk mørk sjokolade med minst 65 prosent kakao, søtet med erytritol og stevia. Jeg er ganske kresen på mørk sjokolade, men denne synes jeg faktisk er ganske god. Produsentens næringsdeklarasjon oppgir 450 kcal, 1,2 gram sukkerarter, 21 gram polyoler og 21 gram fiber per 100 gram, så det er en del fiber i den. Smaken er ganske rik på kakao, og den er ikke like bitter som mange andre mørke sjokolader, men jeg kjenner erytritolen i ettersmaken og får litt kald følelse i munnen av den. Platen på 85 gram koster 47 kr, som blir 55,29 kr per 100 gram, så det er ikke billig godteri akkurat. Ingredienslisten er kort: kakaomasse, søtstoffer, inulin, kakaosmør, vanilje og lecitin, som jeg liker. Samme serie finnes med bringebær og kaffe, og Sukrin lager også melkesjokolade i 40 gram plater, som jeg har lyst til å prøve neste gang.
- Nesten sukkerfri med 1,2 gram sukkerarter per 100 gram, og minst 65 prosent kakao
- Erytritol i stedet for maltitol gir mindre risiko for mageplager enn de fleste sukkerfrie sjokoladene
- 450 kcal per 100 gram er fortsatt mye energi, og næringstabellen mangler på produktsiden
Sukrin er førstevalget for deg som foretrekker sjokolade fremfor smågodt. Mørk sjokolade med høy kakaoandel trenger mindre søtning i utgangspunktet, og Sukrin holder seg til erytritol og stevia, som tåles bedre enn maltitolen mange konkurrenter bruker. Husk at kaloriene kommer fra kakaofettet, så sukkerfri sjokolade er et sukkerbytte mer enn et kalorikutt. Liker du mildere smak, er Sukrin sin melkesjokolade på 40 gram et alternativ, men den er dyrere per 100 gram.
Slik testet jeg sukkerfritt godteri
Vis metodikk og vekting
Godteri har ingen aktiv ingrediens slik et kosttilskudd har. Det du betaler for, er selve godteriet, og derfor sammenligner jeg pris per 100 gram. Pakningene i testen går fra en marsipanbar på 38 gram til en eske med 15 barer, så jeg delte veiledende pris på totalvekten for å gjøre dem sammenlignbare.
Hvorfor sukker og kalorier teller
Grunnen til å velge sukkerfritt er å kutte sukker, og for mange også kalorier. Jeg har derfor vektet sukkerarter og kcal per 100 gram tungt, slik de står i næringstabellen. Sukkerarter omfatter også naturlig melkesukker, så melkesjokolade kommer litt dårligere ut enn mørk av den grunn alene.
Hvorfor typen sukkeralkohol veier tungt
De fleste sukkerfrie søtsaker får volum og sødme fra polyoler, også kalt sukkeralkoholer. De tåles svært ulikt. Erytritol tas i stor grad opp i tynntarmen og skilles ut i urinen, og gir derfor minst plager. Maltitol, sorbitol og isomalt når tykktarmen i større grad og gir oftere luft og løs mage. Produkter søtet med erytritol og stevia scorer derfor høyere enn produkter basert på maltitol.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per 100 gram | 35 % | Veiledende pris delt på pakningens totalvekt |
| Sukker og kalorier | 25 % | Gram sukkerarter og kcal per 100 gram |
| Type søtning | 20 % | Erytritol og stevia foran maltitol, sorbitol og isomalt |
| Ingredienser og deklarasjon | 20 % | Kort ingrediensliste, naturlige farger og en næringstabell som henger sammen |
Formelen bak pris per 100 gram
Tallet gjør poser, plater og esker sammenlignbare. Det sier derimot ingenting om hvor mye du spiser av gangen, og en sjokoladeplate varer ofte lenger enn en pose smågodt.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og næringsinnhold er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Produktsiden til Sukrin Mørk Sjokolade viser ingredienser, men ingen næringstabell, så tallene for kcal, sukker og polyoler er hentet fra produsentens næringsdeklarasjon for samme plate. For NICKS Bar Soft Toffee viser produktsiden bare én pris og ingen veiledende pris, så jeg har regnet med den. HealthyCo Sjokoladepeanøtter oppgir 25 gram fett, 57 gram karbohydrat, 45 gram fiber og 8,3 gram protein per 100 gram, som til sammen blir mer enn 100 gram. Jeg har brukt kcal og sukker slik de er oppgitt, men regner fibertallet som usikkert, og det trekker ned.
3. HealthyCo Sjokoladekake: billigst sjokolade per 100 gram
Sjokoladeplate uten tilsatt sukker og palmeolje, i mørk, melk og hasselnøtt. Den mørke varianten har bare 0,1 gram sukkerarter, men 478 kcal og 43,2 gram polyoler per 100 gram, nesten utelukkende maltitol. Platen på 100 gram koster 45 kr, som blir 45 kr per 100 gram, billigst av sjokoladene i testen. Melkesjokoladen har 7,8 gram sukkerarter fra melken, og hasselnøttvarianten har mest energi, 517 kcal.
- Billigste sjokolade i testen, 45 kr per 100 gram regnet fra normalpris
- Den mørke varianten er praktisk talt sukkerfri, og alle tre er uten palmeolje
- Over 40 prosent maltitol gjør at en halv plate kan gi luft og løs mage hos mange
HealthyCo bruker maltitol, som ligner sukker i smak og konsistens og derfor er populært i sukkerfri sjokolade. EU regner polyoler som 2,4 kcal per gram mot 4 kcal for sukker, og maltitol gir tydeligere mageplager enn erytritol. Del platen i ruter og spis noen få om gangen, så får du sjokoladesmaken uten at magen protesterer. Er målet å kutte kalorier, gir en proteinpudding med sjokoladesmak mer metthet for færre kalorier.
4. NICKS Bar Soft Toffee: sjokoladebar med karamellfyll
Melkesjokoladebar fylt med myk karamell, uten tilsatt sukker, gluten og palmeolje. Hver bar på 28 gram gir 105 kcal og 2 gram sukkerarter, og per 100 gram blir det 375 kcal, 7,1 gram sukkerarter og 22,9 gram polyoler. Søtningen er en blanding av erytritol, sorbitol, xylitol og stevia. Esken med 15 barer koster 199 kr, som blir 47,38 kr per 100 gram og 13,27 kr per bar. NICKS lager også en Crunchy Caramel-bar i esker med 21 stykk.
- Porsjonspakket bar på 105 kcal gjør det enkelt å holde styr på mengden
- Karamellfyll og melkesjokolade gir en klassisk sjokoladebar uten tilsatt sukker
- Inneholder både sorbitol og xylitol, som gir mer mageplager enn erytritol alene
NICKS er for deg som savner en sjokoladebar med fyll og vil ha porsjonen ferdig avmålt. Med 375 kcal per 100 gram har den rundt 30 prosent færre kalorier enn vanlig melkesjokolade, som ligger på over 500 kcal per 100 gram. Sorbitol og xylitol gjør den litt tyngre for magen enn Sukrin, så hold deg til én bar om gangen. Ser du heller etter en bar med protein i, har vi testet proteinbarer for seg. Vil du ha andre formater med protein, som kjeks og pålegg, se beste proteinsnacks.
5. Sukrin Marzipan Bar: marsipan med minst sukker
Marsipan med 45 prosent mandel, trukket med mørk sjokolade og søtet med erytritol og stevia. Per 100 gram har den 353 kcal, 2,6 gram sukkerarter, 18 gram polyoler og hele 27 gram fiber, pluss 9,1 gram protein fra mandlene. Baren på 38 gram koster 34 kr, som blir 89,47 kr per 100 gram, høyest i testen.
- Lite sukker og mye fiber, med ekte mandel som hovedingrediens i marsipanen
- Erytritol og stevia gir skånsom søtning, og baren kan også brukes i baking
- Dyrest i testen per 100 gram, nesten dobbelt så dyr som Tweek
Marsipanbaren er en liten luksus mer enn en hverdagssnack. Til jul og påske er den et godt alternativ til vanlig marsipan, som stort sett er halvparten sukker. Prisen per 100 gram trekker den ned på lista, men ingrediensene er blant de beste i testen, og en enkelt bar er en rimelig måte å prøve den på.
6. HealthyCo Sjokoladepeanøtter: sprø snacks med sjokolade
Hele peanøtter trukket med melkesjokolade søtet med maltitol og stevia. Per 100 gram oppgir produsenten 426 kcal, 5,4 gram sukkerarter og 8,3 gram protein. Posen på 40 gram koster 25 kr, som blir 62,50 kr per 100 gram. Sjokoladen utgjør 48 prosent og peanøttene 21 prosent, og skallet er farget med blant annet rødbete, karoten og kurkumin.
- Liten pose på 40 gram gir en naturlig porsjonsstørrelse
- Peanøttene gir litt protein og gjør snacksen mer mettende enn rent godteri
- Maltitol som søtning, og næringstabellen summerer seg til mer enn 100 gram
Sjokoladepeanøttene er et greit alternativ til vanlige sjokoladenøtter i kinokveld-posen, men tallene på etiketten henger ikke helt sammen, og maltitolen gir samme mageforbehold som HealthyCo-platen. Vil du ha en salt og proteinrik snack i stedet, har vi testet beef jerky også.
Hva sukkerfritt godteri er, og hvem det er for
Sukkerfritt godteri er søtsaker der sukkeret er byttet ut med andre ingredienser som gir sødme og volum. Etter EU-reglene kan et produkt merkes sukkerfritt når det har under 0,5 gram sukkerarter per 100 gram, mens «uten tilsatt sukker» betyr at produsenten ikke har tilsatt sukker, selv om det kan finnes naturlig sukker fra melk eller frukt. Av produktene i testen er det bare HealthyCo sin mørke sjokolade som er under grensen for sukkerfri, mens resten er uten tilsatt sukker.
Hva sukkeret er byttet ut med
Det er tre grupper ingredienser som går igjen. Intense søtstoffer som stevia og sukralose gir sødme i små mengder. Polyoler, eller sukkeralkoholer, som erytritol, maltitol, sorbitol, xylitol og isomalt gir både sødme og volum, med færre kalorier enn sukker. Fiber som polydekstrose, inulin og oligofruktose fyller ut resten. EU regner erytritol som null kalorier og de andre polyolene som 2,4 kcal per gram, mot 4 kcal for sukker.
Hvem har nytte av sukkerfritt godteri
EFSA har godkjent påstander om at mat og drikke der sukker er byttet ut med sukkeralkoholer bidrar til å opprettholde tannmineraliseringen og gir mindre blodsukkerstigning etter måltidet enn sukker. Det gjør sukkerfritt godteri relevant for deg som vil skåne tennene, for deg som følger med på blodsukkeret og for deg som vil kutte ned på tilsatt sukker. WHO anbefaler at fritt sukker utgjør under 10 prosent av energiinntaket, og helst under 5 prosent.
Trenger du sukkerfritt godteri
Godteri er ingen nødvendighet, uansett hva det er søtet med. WHO publiserte i 2023 et råd om ikke å bruke søtstoffer som strategi for vektkontroll, fordi studiene ikke viser varig effekt på kroppsvekt over tid. Det betyr at sukkerfritt godteri fungerer best som et bytte for godteriet du uansett ville spist, og dårligere som en vei til vektnedgang. Sjokoladene i testen har dessuten nesten like mange kalorier som vanlig sjokolade, fordi kaloriene kommer fra kakaofettet.
Søtt med mer næring
Bær, frukt, kvarg med bær og mørk sjokolade med høy kakaoandel i små mengder gir søt smak med mer næring. Vil du søte grøt, kvarg eller pannekaker uten sukker, har vi testet lavkalorisauser og sirup for det formålet. Trenger du noe søtt i farta med protein, er en sukkerfri proteinbar et bedre valg enn en pose smågodt.
Polyoler, magen og trygg bruk av sukkerfritt godteri
Sukkerfritt godteri er trygt for friske voksne, men magen setter en tydelig grense for hvor mye du bør spise av gangen.
Avførende effekt av polyoler
Etter EUs merkeregler må mat med mer enn 10 prosent tilsatte polyoler merkes med at overdrevent inntak kan ha en avførende effekt. Det gjelder de fleste produktene i denne testen. Polyolene som ikke tas opp i tynntarmen trekker vann inn i tarmen og gjæres av tarmbakteriene, og resultatet kan bli luft, rumling og løs mage. Hvor mye som skal til, varierer mye fra person til person, og maltitol, sorbitol og isomalt gir plager ved lavere mengder enn erytritol.
Hvor mye tåler du
EFSA vurderte erytritol på nytt i 2023 og satte et akseptabelt daglig inntak på 0,5 gram per kilo kroppsvekt, som blir 35 gram for en person på 70 kilo. Grensen er satt for å unngå den avførende effekten. EFSA avviste samtidig et ønske fra industrien om å slippe advarselen om avførende effekt på erytritol. En hel plate HealthyCo på 100 gram gir over 40 gram maltitol, som er mer enn mange tåler på én gang. Start med en liten porsjon og se hvordan magen reagerer.
Erytritol og hjertet
En studie i Nature Medicine fra 2023 fant at personer med høye nivåer av erytritol i blodet hadde høyere risiko for hjerteinfarkt og slag. Studien målte nivåer i blodet uten å registrere hvor mye erytritol deltakerne spiste, og kroppen lager også erytritol selv. Funnet er derfor et signal som trenger flere studier, og det er et argument for å holde sukkerfritt godteri til moderate mengder, særlig hvis du har hjerte- og karsykdom.
Hvem bør være forsiktige
Har du irritabel tarm, er polyoler en kjent utløser av plager, og da er små mengder det tryggeste. Xylitol er svært giftig for hunder, så oppbevar NICKS-barene utenfor rekkevidde for hunden. Barn tåler mindre polyoler enn voksne fordi de veier mindre. Flere av produktene inneholder melk, nøtter, peanøtter eller gluten, så sjekk allergenene på pakken.
Hvilket sukkerfritt godteri passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Smågodt med færrest kalorier | Tweek Lavkalori Godteri | Rundt 166 kcal per 100 gram og lavest pris |
| Mørk sjokolade som er snill mot magen | Sukrin Mørk Sjokolade 65 % | Erytritol og stevia, 1,2 gram sukker per 100 gram |
| Billigst mulig sjokolade | HealthyCo Sjokoladekake | 45 kr per 100 gram, men med maltitol |
| Ferdig porsjonerte barer | NICKS Bar Soft Toffee | 105 kcal per bar med karamellfyll |
| Marsipan med lite sukker | Sukrin Marzipan Bar | 45 prosent mandel og 2,6 gram sukker per 100 gram |
Hva du bør se etter på etiketten
Se på sukkerarter og kcal per 100 gram, og sammenlign med vanlig godteri av samme type. Les deretter ingredienslisten og finn ut hvilken polyol som står først: erytritol er skånsomst, mens maltitol, sorbitol og isomalt krever mindre porsjoner. Advarselen om avførende effekt forteller at produktet har over 10 prosent polyoler. Sjekk også om produktet inneholder gelatin hvis du spiser vegetarisk, og om næringstabellen summerer seg til en fornuftig totalvekt. Skal du ha noe å drikke til, har vi testet sukkerfri energidrikk for seg.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| HealthyCo Hasselnøttbiter | Esken med 18 biter koster 269 kr, som blir 71,16 kr per 100 gram. Bitene har 511 kcal per 100 gram, inneholder hvete og har ingen oppgitt veiledende pris, så jeg har latt dem ligge. |
| Sukrin Melkesjokolade | Samme serie som den mørke vinneren av sjokoladene. Platen på 40 gram koster 29 kr, eller 72,50 kr per 100 gram, og produktsiden mangler næringstabell. |
| Rå lakris | Lakrispastiller av ren rålakris er uten søtstoffer, har 9 gram sukker per 100 gram og hører hjemme i en egen kategori. |
| Sukkerfri tyggegummi | Tyggegummi er en egen produkttype og er vurdert etter andre kriterier enn godteri og sjokolade. |
| Proteinbarer og proteinkjeks | Barer med mye protein og lite sukker er testet på egne sider, fordi det er proteinet som er hovedgrunnen til å kjøpe dem. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne næringsdeklarasjoner. Ingen av tallene er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om sukkerfritt godteri best i test
Hvilket sukkerfritt godteri er best i test 2026
Tweek Lavkalori Godteri kom best ut. Det har lavest pris per 100 gram, færrest kalorier i testen og er søtet med erytritol og stevia. Sukrin Mørk Sjokolade 65 % ble nummer to og er den beste sukkerfrie sjokoladen.
Kan man gå ned i vekt av sukkerfritt godteri
Tweek har under halvparten av kaloriene i vanlig smågodt, så et bytte kan spare kalorier. Sukkerfri sjokolade har derimot nesten like mange kalorier som vanlig sjokolade. WHO fraråder å bruke søtstoffer som strategi for vektkontroll, så se på det som et bytte for godteriet du uansett ville spist.
Hvorfor får jeg vondt i magen av sukkerfritt godteri
Sukkeralkoholer som maltitol og sorbitol tas dårlig opp i tynntarmen, trekker vann inn i tarmen og gjæres av bakteriene. Det gir luft og løs mage. Erytritol gir minst plager, men også den kan gi løs mage i store mengder.
Er sukkerfritt godteri bedre for tennene
Ja. EFSA har godkjent påstanden om at mat der sukker er byttet ut med sukkeralkoholer bidrar til å opprettholde tannmineraliseringen, fordi bakteriene i munnen ikke lager syre av dem på samme måte som av sukker.
Hvor mye sukkerfritt godteri kan jeg spise
Det avhenger av søtstoffet og magen din. EFSA har satt et akseptabelt daglig inntak for erytritol på 0,5 gram per kilo kroppsvekt. For maltitol og sorbitol er toleransen ofte lavere, så start med en liten porsjon.
Sukkerfritt godteri best i test 2026 er godteriet som kutter mest sukker og kalorier uten å gå hardt ut over magen.
Tweek Lavkalori Godteri vinner fordi det er billigst per 100 gram, har færrest kalorier og er søtet med erytritol og stevia. Sukrin Mørk Sjokolade 65 % er det beste valget blant sjokoladene, med nesten null sukker og skånsom søtning. HealthyCo gir billigst sjokolade, men maltitolen krever små porsjoner. Husk at sukkerfritt betyr lite sukker, og at polyolene setter grensen for hvor mye magen tåler.
Kilder
Påstander om effekt, behov og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026.
- EFSA FAF Panel (2023). Re-evaluation of erythritol (E 968) as a food additive. EFSA Journal, 21(12), e8430.
Helsemyndighet - EFSA NDA Panel (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to the sugar replacers xylitol, sorbitol, mannitol, maltitol, lactitol, isomalt, erythritol, D-tagatose, isomaltulose, sucralose and polydextrose and maintenance of tooth mineralisation by decreasing tooth demineralisation, and reduction of post-prandial glycaemic responses. EFSA Journal, 9(4), 2076.
Helsemyndighet - Europaparlamentet og Rådet (2011). Forordning (EU) nr. 1169/2011 om matinformasjon til forbrukerne, vedlegg III. Den europeiske unions tidende, L 304, 18-63.
Helsemyndighet - World Health Organization (2015). Guideline: Sugars intake for adults and children. WHO, Genève.
Helsemyndighet - World Health Organization (2023). Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline. WHO, Genève.
Helsemyndighet - Witkowski, M., Nemet, I., Alamri, H. et al. (2023). The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nature Medicine, 29, 710-718.
Fagfellevurdert
