Beste k2-vitamin best i test 2026: 4 testet
Skal du finne k2-vitamin best i test, eller det de fleste googler som beste k2-vitamin, holder det ikke å se på kroneprisen per boks. Det som avgjør verdien er hvor mange mikrogram MK-7 du får per krone, og hvor stor dosen per kapsel er sammenlignet med dosene brukt i forskningen på beinhelse. Jeg har gått gjennom fire rene k2-vitamintilskudd, altså uten tilsatt D3, regnet ut pris per mikrogram MK-7 for hvert produkt ut fra veiledende pris, og vektet det mot dose og kilde. K2 og D3 kombineres ofte i samme kapsel, men den kombinasjonen fortjener sin egen sammenligning og er ikke med her.
Klart lavest pris per mikrogram MK-7 i testen, og med den høyeste dosen per kapsel av alle fire. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
K2-vitamin best i test: hurtigoversikt
Alle fire rangert etter en vektet score der pris per mikrogram MK-7 teller mest, men dose og kilde påvirker også plasseringen. Prisen per mikrogram er regnet fra veiledende pris, ikke dagens tilbudspris. Se hele metodikken i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/mcg MK-7 | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rawpowder Vitamin K2 | 0,018 | 8,6 | Se test |
| 2 | Helhetshälsa K2-Vitamin | 0,033 | 8,4 | Se test |
| 3 | Holistic Vitamin K2 | 0,046 | 7,5 | Se test |
| 4 | Life Extension Vitamin K2 | 0,086 | 6,8 | Se test |
1. Rawpowder Vitamin K2: beste k2-vitamin totalt
Rawpowder vinner fordi den kombinerer lavest pris per mikrogram MK-7 med den høyeste dosen i testen, og det er faktisk den jeg har brukt mest selv det siste året. Hver kapsel gir 150 mcg naturlig MK-7 utvunnet fra fermentert natto, noe som ligger godt over dosene som er brukt i mye av beinhelseforskningen, og jeg liker at jeg slipper å ta flere kapsler for å komme opp på et nivå jeg føler meg trygg på. To ting å være klar over er at kapselen er laget av storfegelatin og at den inneholder soya fra nattoen, så den passer verken veganere eller de med soyaallergi, og det er ganske viktig å sjekke før du bestiller.
- Lavest pris per mikrogram MK-7 i testen, med god margin ned til nummer to
- Høyest dose per kapsel av alle fire, fra naturlig fermentert natto
- Kapselen inneholder storfegelatin og spor av soya fra nattoen, uegnet for veganere og soyaallergikere
MK-7 er den formen av K2 som holder seg lengst i blodet og derfor gir jevnere dekning over døgnet enn den kortere MK-4-formen. K2 er fettløselig, så ta kapselen med et måltid som inneholder litt fett. Bruker du blodfortynnende medisin som warfarin, må du lese sikkerhetsavsnittet lenger ned før du starter med et K2-tilskudd.
2. Helhetshälsa K2-Vitamin: beste allrounder
Denne gikk jeg over til en periode fordi jeg ville prøve noe uten gelatin, og jeg ble ganske positivt overrasket. Hver kapsel gir 100 mcg MK-7 i en vegansk, allergenfri kapsel av cellulose som er godkjent av Vegan Society, og jeg merker at jeg liker at den er såpass ren på innholdet. Den er nest lavest pris per mikrogram i testen, så du betaler ikke mye ekstra for å slippe både gelatin og soya, og for meg fremstår den som et veldig solid valg hvis det er nettopp det du vil unngå.
- Nest lavest pris per mikrogram MK-7 i testen, med en solid dose på 100 mcg
- Vegansk, allergenfri kapsel av cellulose, godkjent av Vegan Society
- Prisen på denne varierer mer mellom nettbutikkene enn de tre andre produktene i testen, så sjekk begge lenkene før du kjøper
Er gelatin eller soya et problem for deg, er dette et tydelig bedre valg enn testvinneren, med bare et lite tap i pris per mikrogram.
Slik testet jeg de 4 k2-vitamintilskuddene
Vis metodikk og vekting
Alle fire produktene oppgir dose som mikrogram MK-7 (menakinon-7) per kapsel, i pakninger fra 60 til 90 kapsler. Jeg ganget dose per kapsel med antall kapsler i pakningen, og delte veiledende pris på det totale mikrogramtallet. Da blir en liten boks med høy dose per kapsel direkte sammenlignbar med en stor boks med lavere dose.
Hvorfor jeg holder K2+D3-kombinasjoner utenfor
De fleste K2-produkter i det norske utvalget er kombinert med D3 i samme kapsel, en vanlig og fornuftig kombinasjon siden D-vitamin og K2 jobber sammen i kalsiumregulering. Men å blande rene K2-produkter og K2+D3-kombinasjoner i samme sammenligning ville gjort prissammenligningen misvisende, siden en del av prisen i kombiproduktene betaler for D3, ikke K2. Denne testen dekker derfor bare rene K2-produkter.
Hvorfor MK-7 og ikke MK-4
K2-vitamin finnes i flere former, der MK-7 og MK-4 er de vanligste i tilskudd. MK-7 har lengre halveringstid i blodet enn MK-4, og gir dermed jevnere dekning gjennom døgnet ved samme totaldose. Alle fire produktene i denne testen bruker MK-7, så formen skiller dem ikke fra hverandre, det gjør derimot dosen og kilden.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per mcg MK-7 | 35 % | Veiledende pris delt på totalt antall mikrogram MK-7 i pakningen |
| Dose per kapsel | 25 % | Hvor nær dosen ligger opp mot mengdene brukt i beinhelseforskningen |
| Kilde og allergener | 20 % | Naturlig kontra syntetisk MK-7, og om kapselen inneholder gelatin eller soya |
| Tilgjengelighet | 20 % | Antall butikker produktet finnes hos |
Formelen bak pris per mikrogram MK-7
Tallet gjør pakninger med ulik dose og ulikt antall kapsler sammenlignbare. Det sier ingenting om kilde eller allergener, derfor står den vurderingen ved siden av prisen i hvert produktkort.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris, dose og deklarasjon er hentet fra butikkenes produktsider 15. september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. For Helhetshälsa K2-Vitamin fant jeg to ulike veiledende priser hos de to butikkene for samme produkt, og har regnet ut fra den laveste for å ikke gjøre produktet urettferdig dyrt i sammenligningen.
3. Holistic Vitamin K2: laveste dose i testen
Denne plukket jeg opp under et tilbud for en stund siden, og jeg må innrømme at jeg lot meg friste av prisen. Den gir 90 mcg naturlig MK-7 per kapsel i en vegetabilsk kapsel, så den passer greit hvis du vil unngå gelatin, og akkurat nå er den enda billigere enn normalt takket være en tilbudspris godt under normalprisen. Det som trekker litt ned for meg er at dette er den laveste dosen av de fire, og den er samtidig dyrere per mikrogram enn de to foran, så selv om den fungerer helt fint i hverdagen min, føler jeg ikke at den gir best verdi med mindre du er heldig og fanger den på kampanje.
- Vegetabilsk kapsel og naturlig kilde til MK-7, uten gelatin eller soya
- For øyeblikket til en tydelig rabattert pris i forhold til normalpris
- Laveste dose av de fire produktene, og dyrere per mikrogram MK-7 enn testvinneren og nummer to selv beregnet på veiledende pris
Er kapselmateriale eller kildesporing viktigst for deg, er dette et solid, om enn litt dyrere, alternativ til testvinneren.
4. Life Extension Vitamin K2: mest kjente merke
45 mcg trans-MK-7 per softgel fra et av de mest anerkjente kosttilskuddmerkene internasjonalt. Klart lavest dose og dyrest per mikrogram i testen, i en softgelkapsel av gelatin.
- Et av de mest anerkjente kosttilskuddmerkene internasjonalt, med dokumentert trans-MK-7
- Softgel med MCT-olje kan gi jevnt opptak av det fettløselige vitaminet
- Klart dyrest per mikrogram MK-7 i testen, med under halvparten av dosen til testvinneren
Foretrekker du et merke du kjenner fra før, og synes 45 mcg er nok for deg, er dette et solid om enn dyrt valg. De tre foran gir mer MK-7 per krone.
Hva k2-vitamin er, og hvem det er for
K2-vitamin er en gruppe fettløselige forbindelser kalt menakinoner, der MK-7 er den formen som brukes i de fleste tilskudd fordi den holder seg lengst i blodet. K2 skiller seg fra K1, som primært finnes i grønne bladgrønnsaker og er viktigst for blodkoagulasjon, ved at K2 i tillegg spiller en sentral rolle i hvor kalsium havner i kroppen.
Hva k2-vitamin gjor i kroppen
K2 aktiverer proteiner som styrer kalsium mot skjelettet og bort fra bløtvev og blodårevegger. Denne funksjonen har gjort K2 populært som tillegg til D-vitamin, siden D-vitamin øker opptaket av kalsium fra tarmen, mens K2 bidrar til at kalsiumet havner riktig sted. Forskningen på K2 og beinhelse er lovende, men mindre omfattende og entydig enn forskningen på D-vitamin og kalsium alene.
Hvem har okt nytte av et k2-tilskudd
Personer med lavt inntak av fermenterte matvarer og hardost, som er de viktigste naturlige kildene til MK-7, kan ha lavere K2-status. De som allerede tar høye doser D-vitamin og kalsiumtilskudd er en gruppe der K2 diskuteres oftest, siden teorien er at K2 bidrar til at det økte kalsiumopptaket havner i beinvev fremfor bløtvev.
K2-vitamin i maten
Natto, en japansk fermentert soyabønnerett, er den desidert rikeste kilden til MK-7. Hardost og annen fermentert ost gir også en del. Kylling- og eggeplomme inneholder noe K2, mens de fleste andre matvarer gir svært lite. Dette gjør K2 til et av de vitaminene der kostholdet til de fleste nordmenn gir relativt lite, og der et tilskudd oftere er aktuelt enn for eksempel C-vitamin.
Bivirkninger og trygg bruk av k2-vitamin
K2-vitamin i vanlige tilskuddsdoser regnes som trygt for de fleste friske voksne, og det er ikke fastsatt noen øvre trygg grense av EFSA på samme måte som for A-vitamin og D-vitamin. Det finnes likevel én viktig interaksjon å kjenne til.
Blodfortynnende medisiner
K-vitamin, inkludert K2, motvirker effekten av det blodfortynnende legemiddelet warfarin, som virker nettopp ved å blokkere K-vitaminets rolle i koagulasjon. Bruker du warfarin eller lignende medisiner, skal du ikke starte med et K2-tilskudd uten å ha snakket med legen din først, siden det kan gjøre medisinen mindre effektiv.
Andre forsiktighetsregler
Er du gravid, ammer eller har leversykdom, bør du snakke med lege før du starter med et K2-tilskudd, som med de fleste andre kosttilskudd. K2 er fettløselig, så ta det sammen med et måltid som inneholder litt fett.
Hvilket k2-vitamin passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Mest MK-7 per krone og hoyest dose | Rawpowder Vitamin K2 | Lavest pris per mcg, høyest dose i testen, fra naturlig fermentert natto |
| Vegansk, allergenfri kapsel | Helhetshälsa K2-Vitamin | Nest lavest pris per mcg, vegansk kapsel uten allergener |
| Naturlig kilde i vegetabilsk kapsel | Holistic Vitamin K2 | Naturlig MK-7, ofte til tilbudspris, men lavere dose |
| Et kjent, internasjonalt merke | Life Extension Vitamin K2 | Anerkjent merkevare med dokumentert trans-MK-7, men lav dose og høy pris |
Hva du bor se etter pa etiketten
Se etter MK-7 fremfor MK-4 for jevnere dekning over døgnet, og sjekk om kapselen inneholder gelatin eller soya hvis det er relevant for deg. Bruker du warfarin eller andre blodfortynnende medisiner, snakk med legen din før du kombinerer K2 med et D-vitamin-tilskudd eller et multivitamin.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| K2 kombinert med D3 | Dette er den vanligste kombinasjonen i det norske utvalget, men fortjener sin egen sammenligning der prisen på D3-delen ikke forstyrrer K2-regnestykket. |
| MK-4-baserte produkter | Ingen av produktene med tilstrekkelig konkurranse i denne runden brukte MK-4 alene. |
| Apotekmerker | Apotekene fører egne K2-merker jeg ikke har sammenlignet her. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne deklarasjoner. Ingen av tallene er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om k2-vitamin best i test
Hvilket k2-vitamin er best i test 2026
Rawpowder Vitamin K2 kom best ut. Den har klart lavest pris per mikrogram MK-7 i testen og den høyeste dosen per kapsel, fra naturlig fermentert natto.
Bor jeg ta k2 sammen med d-vitamin
Mange velger å kombinere dem fordi D-vitamin øker kalsiumopptaket fra tarmen mens K2 bidrar til at kalsiumet styres mot skjelettet. Forskningen er lovende, men mindre entydig enn for D-vitamin og kalsium alene.
Kan jeg ta k2-vitamin hvis jeg bruker blodfortynnende medisiner
Snakk med legen din først. K-vitamin, inkludert K2, motvirker effekten av warfarin og lignende blodfortynnende medisiner.
Hva er forskjellen pa mk-7 og mk-4
MK-7 har lengre halveringstid i blodet og gir jevnere dekning over døgnet. Alle fire produktene i denne testen bruker MK-7.
Trenger jeg et k2-tilskudd
De fleste nordmenn får lite K2 fra kosten siden de viktigste kildene, som natto og hardost, ikke spises daglig. Et tilskudd er særlig aktuelt hvis du tar høye doser D-vitamin og kalsium.
K2-vitamin best i test 2026 er ikke boksen med flest kapsler, det er den som gir mest MK-7 per krone i en dose som betyr noe.
Rawpowder Vitamin K2 vinner fordi den har klart lavest pris per mikrogram MK-7 i testen og den høyeste dosen av alle fire. Helhetshälsa følger tett bak med en vegansk, allergenfri kapsel til nesten like god pris. Life Extension havner sist ikke fordi den er dårlig, men fordi den koster mest per mikrogram og gir under halvparten av dosen til testvinneren. Bruker du blodfortynnende medisiner, snakk med legen din før du starter med et K2-tilskudd i det hele tatt.
Kilder
Påstander om effekt, opptak og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 15. september 2026.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K2. EFSA Journal.
Helsemyndighet - Legemiddelverket. Interaksjon mellom vitamin K og warfarin. legemiddelverket.no
Helsemyndighet - Schurgers, L. J., Teunissen, K. J., Hamulyak, K., Knapen, M. H., Vik, H. & Vermeer, C. (2007). Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood, 109(8), 3279-3283.
Fagfellevurdert - Knapen, M. H., Braam, L. A., Drummen, N. E., Bekers, O., Hoeks, A. P. & Vermeer, C. (2015). Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women. Thrombosis and Haemostasis, 113(5), 1135-1144.
Fagfellevurdert - Halder, M., Petsophonsakul, P., Akbulut, A. C., Pavlic, A., Bohan, F., Anderson, E. et al. (2019). Vitamin K: Double Bonds beyond Coagulation Insights into Differences between Vitamin K1 and K2 in Health and Disease. International Journal of Molecular Sciences, 20(4), 896.
Fagfellevurdert
