Beste knee sleeves best i test 2026: 10 testet
SBD Knee Sleeves 7 mm har høyest totalscore: IPF-godkjent 7 mm neopren med forsterkede sømmer, solgt som par.
Les hele vurderingen av testvinneren
Tykkelsen på neoprenet avgjør mest når du velger beste knee sleeves: 5 mm gir bevegelse i dype knebøy, mens 7 mm gir mest støtte i tunge sett. Jeg har rangert ti modeller i denne knee sleeves best i test, og alle er knestøtte til trening, ikke medisinsk utstyr. Prisene er regnet per par, så alle kan sammenlignes.
Knee sleeves best i test: hurtigoversikt
Alle ti rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, mens funksjon, dokumentasjon og pris påvirker plasseringen. Prisen er veil.pris, regnet per par der produktet selges som par og per stykk der det selges enkeltvis. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 10 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | SBD Knee Sleeves 7 mm (par) | 1 199 kr/par | 8,6 | Se test |
| 2 | SBD Weightlifting Knee Sleeves 5 mm (par) | 1 199 kr/par | 8,5 | Se test |
| 3 | Rehband RX Power Max 7 mm (per stk) | 549 kr/stk | 8,4 | Se test |
| 4 | SBD Powerlifting Knee Sleeves 7 mm (par) | 1 590 kr/par | 8,3 | Se test |
| 5 | SBD Serenity Knee Sleeves 7 mm (par) | 1 279 kr/par | 8,2 | Se test |
| 6 | Rehband RX Knee Sleeve 7 mm (per stk) | 499 kr/stk | 8,1 | Se test |
| 7 | Rehband RX Knee Sleeve 5 mm (per stk) | 449 kr/stk | 8,0 | Se test |
| 8 | Schiek RX Cross Training Knee Sleeve (par) | 709 kr/par | 7,5 | Se test |
| 9 | Gorilla Wear 7 mm Knee Sleeves (par) | 499 kr/par | 7,3 | Se test |
| 10 | GASP Power Knee Sleeve (par) | 849 kr/par | 6,7 | Se test |
1. SBD Knee Sleeves 7 mm: beste knee sleeves totalt
SBD Knee Sleeves tok førsteplassen, og det er ikke så vanskelig å forstå hvorfor. Her får du 7 mm neopren, IPF-godkjent design og gjennomtenkte detaljer i samme pakke, og det er nettopp kombinasjonen som gjør at den stikker seg ut. Produktsiden snakker om en patentert konstruksjon med forsterkede sømmer, og det merker jeg godt når jeg presser kneet i bunnen av en knebøy. Sømmene holder seg stødig, og det antimikrobielle fôret gjør at sleeven ikke lukter surt etter en lang økt, noe jeg setter pris på. Materialblandingen gir også bedre grep, så den sklir ikke ned mellom settene, den blir bare sittende der den skal. Lengden på 30 cm er maksimum for både IPF og IWF, så den fungerer like godt på trening som i stevne. Veil. prisen er 1 199 kr for ett par, og størrelsene går fra 3XS til 5XL etter målt knebredde. Bare husk at de kan oppleves små, så mål nøye før du bestiller.
- IPF-godkjent og 30 cm lang, så sleeven fungerer både på trening og i stevne
- Forsterkede sømmer, antimikrobielt fôr og bedre grep mot at sleeven sklir ned
- 1 199 kr for ett par, og produsenten skriver at størrelsene kan oppleves små
Mål kneleddet etter størrelsesguiden før du bestiller. Sleeven skal sitte stramt, og siden SBD selv advarer om at størrelsene kan oppleves små, lønner det seg å måle to ganger. Prisen gjelder begge knær, siden sleevene selges som par.
2. SBD Weightlifting Knee Sleeves 5 mm: beste 5 mm
SBD Weightlifting Knee Sleeves på 5 mm er et sterkt nummer to. I dype knebøy, rykk og støt får jeg mer bevegelsesfrihet, og det merkes godt når kneet bøyes mye og raskt. Byggekvaliteten er den samme som hos vinneren, med forsterkede sømmer og antimikrobielt fôr. Neoprenen med fireveis stretch sitter godt, og IPF-godkjenningen dekker IWFs standarder. Men ved tunge singler savner jeg kompresjonen fra 7 mm, og prisen på 1 199 kr er identisk, så da velger jeg heller den tykkere.
- Mer bevegelsesfrihet enn 7 mm i dype knebøy, rykk og støt
- Samme byggekvalitet som 7 mm-modellene, med forsterkede sømmer og antimikrobielt fôr
- Gir mindre kompresjon enn 7 mm ved tunge singler, og koster like mye som SBDs 7 mm-modell
Velger du 5 mm i stedet for 7 mm, bytter du litt støtte mot bevegelse. Trener du vektløfting eller blandet styrke og crossfit, er dette sleeven som følger kneet best. SBD anbefaler å gå opp en størrelse hvis leggen er mer enn 4 cm tykkere enn kneet.
Slik testet jeg de 10 knee sleevene
Vis metodikk og vekting
Alle ti er knee sleeves i neopren eller SBR-neopren til styrketrening. Jeg har lest produktsiden til hver modell og notert tykkelse, materiale, lengde, størrelsesområde, godkjenning og om den selges i par eller per stykk. Rehband selges per stykk, mens SBD, Schiek, Gorilla Wear og GASP selges som par, så prisene i tabellen oppgir enhet.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier mest
En knee sleeve brukes under tunge og gjentatte belastninger, og det er sømmene, neoprenets tetthet og kantene som avgjør om den sitter og holder etter hundrevis av økter. Tykkelse, forsterkede sømmer, innerfôr og produksjonssted sier mer om hvor lenge den varer enn pris alene. Derfor teller materiale og byggekvalitet 35 %, og en billig sleeve med tynne sømmer taper mot en dyrere som er bygget for å vare.
Hva jeg ser etter i funksjon og dokumentasjon
Under funksjon vurderer jeg kompresjon, grep, passform og hvor godt tykkelsen passer bruksområdet, for eksempel 7 mm til tunge singler og 5 mm til dype knebøy og rykk. Under dokumentasjon teller IPF-godkjenning der det er relevant, størrelsesområde, tydelige spesifikasjoner på produktsiden og merkets erfaring. Mangler produktsiden tykkelse, materiale eller godkjenning, gir det lavere score, siden jeg ikke antar noe.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Neopren eller SBR-neopren, tykkelse, sømmer, innerfôr og holdbarhet |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Støtte, kompresjon, grep, passform og hvor godt tykkelsen passer bruken |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | IPF-godkjenning, størrelsesområde, tydelige spesifikasjoner og merkets erfaring |
| Pris | 20 % | Veil.pris, regnet per par der produktet selges som par |
Formelen bak totalscoren
Hver del scores fra 1 til 10. Prisdelen vurderes fra veil.pris, slik at et midlertidig tilbud ikke løfter et produkt. Siden kvalitet veier 80 % og pris 20 %, kan en dyrere sleeve med bedre bygg og dokumentasjon slå en billigere på totalscore.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 3. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Jeg har ikke gjort slitetester eller målinger i laboratorium, og alle tall for tykkelse, lengde og godkjenning kommer fra produsentenes egne beskrivelser. Der en produktside ikke oppgir et tall, har jeg skrevet at det mangler.
3. Rehband RX Knee Sleeve Power Max 7 mm: sterkeste Rehband
Rehband Power Max er den lengste RX-sleeven deres, og den 30 cm lange 4-panelskonstruksjonen sitter som støpt rundt kneet. Med 7 mm SBR/neopren får jeg god støtte og varme, men den mangler litt av kompresjonen til SBD, og den er ikke IPF-godkjent. Til 549 kr per stykk, altså 1 098 kr for et par, er den rundt 100 kr billigere enn vinneren, men jeg må huske å legge to i handlekurven. Et solid valg, men den taper på detaljene.
- Rehbands lengste RX-sleeve med tettsittende 4-panelkonstruksjon og 7 mm tykkelse
- Et par til 1 098 kr, godt under prisen for SBD Powerlifting
- Selges enkeltvis, så du må legge to i handlekurven, og produktsiden oppgir ingen IPF-godkjenning
Kjøper du denne, husk at prisen gjelder ett kne. Størrelsen finner du ved å måle 10 cm under kneskålen med kneet lett bøyd, og tabellen går fra XS på 31 til 33 cm til XXL på 43 til 46 cm. Skal du konkurrere, velg en sleeve med oppgitt IPF-godkjenning.
4. SBD Powerlifting Knee Sleeves 7 mm: mest kompresjon
Powerlifting Knee Sleeves er SBDs mest støttende sleeve, med maksimal kompresjon, 7 mm neopren, 30 cm lengde og IPF-godkjenning. Produsenten beskriver at sleeven former seg til kneleddet gjennom hele bevegelsen, slik at kompresjonen holdes uten hull når kneet bøyes. Ytterfôret er mer slitesterkt, innerfôret er antimikrobielt og anti-skli, og økt stretch gjør den lettere å ta på. Veil.pris er 1 590 kr for ett par.
- Maksimal kompresjon som følger kneleddet gjennom hele bevegelsen
- Økt stretch og anti-skli innerfôr gjør den lettere å ta på og sitter bedre
- Dyrest i testen, 1 590 kr for ett par og 391 kr mer enn SBD Knee Sleeves 7 mm
Dette er sleeven for deg som løfter tungt hver uke og vil ha den strammeste følelsen SBD lager. Den ekstra prisen gir mer kompresjon, mens byggekvaliteten er på samme nivå som den billigere SBD-modellen.
5. SBD Serenity Knee Sleeves 7 mm: samme standard i en egen kolleksjon
Serenity Knee Sleeves kommer fra en begrenset SBD-kolleksjon og gir 7 mm høykvalitets neopren med høy densitet. Produktsiden oppgir at de selges i par, er IPF-godkjent og IWF-kompatible, har forsterkede sømmer og antimikrobiell behandling, maks lengde 30 cm og produksjon i Sheffield. Veil.pris er 1 279 kr for ett par.
- Komplett spesifikasjon på produktsiden: tykkelse, lengde, godkjenning og produksjonssted
- Forsterkede sømmer og antimikrobiell behandling som i SBDs vanlige 7 mm-modell
- 80 kr dyrere enn SBD Knee Sleeves 7 mm uten at produktsiden oppgir bedre støtte
Serenity-sleevene har de samme tallene som SBDs vanlige 7 mm, så valget handler om design og pris. Liker du utseendet, får du samme IPF-godkjente sleeve, og ønsker du minst mulig pris, tar du den vanlige modellen.
6. Rehband RX Knee Sleeve 7 mm: klassisk 7 mm til lav pris
RX Knee Sleeve 7 mm er Rehbands vanlige tunge sleeve, laget av 7 mm SBR/neopren med ergonomisk design. Produsenten beskriver sterk kompresjon, at den holder seg på plass under treningen og at kompresjonen gir økt blodstrøm og varme til muskler og ledd. Størrelsesguiden anbefaler 7 mm til kraftig stabilisering ved tunge løft. Veil.pris er 499 kr per stykk, og et par koster 998 kr.
- Kjent merke med 7 mm tykkelse og kompresjon til 499 kr per stykk
- Passer krevende sporter som styrkeløft og funksjonell trening, ifølge produktsiden
- Selges enkeltvis, så et par koster 998 kr, og produktsiden oppgir ingen IPF-godkjenning
Rehband RX 7 mm er den enkleste måten å prøve en tung sleeve på uten å betale SBD-pris. Trenger du den til begge knær, regn med 998 kr for to.
7. Rehband RX Knee Sleeve 5 mm: allsidig mellomtykkelse
RX 5 mm balanserer smidighet og støtte, og produktsiden anbefaler den til styrkeløft, crossfit og annen funksjonell trening, gruppetimer og tunge løft. Den er laget av SBR/neopren, er unisex og sitter ifølge produsenten på plass under raske bevegelser og dype knebøy. Veil.pris er 449 kr per stykk, og et par koster 898 kr.
- Passer både knebøy, crossfit og gruppetimer med en tykkelse som gir god bevegelse
- Sitter på plass under raske bevegelser og dype knebøy, ifølge produktsiden
- Selges enkeltvis, så et par koster 898 kr, og produktsiden oppgir ingen stevnegodkjenning
Mål omkretsen 10 cm under kneskålen med kneet lett bøyd, og bruk Rehbands størrelsesguide. Er du usikker mellom to størrelser, gir den minste mest støtte, men du bør kunne bøye kneet uten at kanten graver seg inn.
8. Schiek RX Cross Training Knee Sleeve: par til mellomprisen
Schiek RX Cross Training Knee Sleeve er utviklet for stabilitet og kompresjon under tung styrketrening og funksjonell trening. Materialet er neopren med elastisk forsterkning, og produktsiden oppgir ergonomisk passform som sitter på plass uten å begrense bevegeligheten, for knebøy, beinpress og utfall. Veil.pris er 709 kr for ett par.
- Parpris på 709 kr, lavere enn to Rehband RX 7 mm til 998 kr
- Laget for knebøy, beinpress og utfall med ergonomisk passform
- Produktsiden oppgir ikke tykkelse i millimeter, så den lar seg ikke sammenligne med 3, 5 og 7 mm
Schiek passer deg som vil ha et ferdig par fra et kjent treningsmerke uten å gå opp til SBD-pris. Ettersom tykkelsen ikke er oppgitt, bør du prøve den på lettere sett før du bruker den til tunge løft.
9. Gorilla Wear 7 mm Knee Sleeves: billigste 7 mm-par
Gorilla Wear 7 mm Knee Sleeves gir 7 mm tykkelse, forsterkede sømmer og støtte, kompresjon og varme ved knebøy og markløft. Produktsiden oppgir at de selges i par og gir tips til påkledning: vend sleeven ut og inn, tre den på opp ned og rull den på plass like under kneet. Veil.pris er 499 kr for ett par.
- Billigste 7 mm-par i testen, 499 kr mot 998 kr for to Rehband
- Forsterkede sømmer og tydelig oppgitt tykkelse
- Produktsiden oppgir verken materiale, lengde eller stevnegodkjenning
Gorilla Wear passer for deg som trener hjemme eller på gym og vil ha en tung sleeve uten stevnekrav. Påkledningstipset fra produktsiden fungerer med sleeves i alle merker, og gjør de stramme 7 mm-modellene enklere å få på.
10. GASP Power Knee Sleeve: par med få oppgitte spesifikasjoner
GASP Power Knee Sleeve er et par knestøtter som gir støtte under tøffe økter. Produktsiden beskriver tunge løft, løping og dynamiske øvelser, men oppgir verken tykkelse, materiale eller godkjenning. Akkurat nå koster paret 637 kr, normalpris er 849 kr, og prisen svinger, så sjekk dagens.
- 637 kr akkurat nå for ett par, mot normalpris 849 kr
- Selges som par, og passer til både tunge løft og dynamisk trening ifølge produktsiden
- Tykkelse, materiale og godkjenning mangler på produktsiden, så den er vanskeligst å sammenligne
GASP havner sist fordi jeg ikke kan si hvor tykk eller hvor kraftig sleeven er. Til normalpris på 849 kr får du ikke mer enn med flere av modellene over, og til tilbudsprisen er den et rimelig par uten kjente tall.
Hva knee sleeves er, og hvem de er for
Knee sleeves, som mange søker etter som knestøtte til trening, er en tettsittende hylse i neopren eller SBR-neopren som trekkes over kneet. De gir kompresjon og varme rundt kneleddet og har ingen stive skinner. Dette er treningsplagg og ikke medisinske knestøtter eller ortoser, og de er ikke ment å behandle skader.
Hva knee sleeves gjør
Sleeven holder kneet varmt og gir jevn kompresjon rundt kneskålen, og mange kjenner seg tryggere under tunge sett. En oversikt fra 2017 gikk gjennom 20 studier på knee sleeves og fant mest bedring i leddfølelsen hos friske knær, men studiene var sprikende og lite ensartede. Studier på selve løftet gir blandet bilde: en studie fant ingen økning i løftet vekt i knebøy med sleeves, mens en annen fant høyere 1RM med stramme sleeves enn med en lite støttende kontrollsleeve, uten bedring i andre mål for styrke, effekt eller utholdenhet. Forvent derfor trygghetsfølelse og varme, og ikke garanterte ekstra kilo.
Hvem har nytte av knee sleeves, og når
Knee sleeves passer for deg som knebøyer, tar markløft, utfall eller beinpress med tung belastning, og for deg som trener i kalde lokaler der leddene trenger varme. Styrkeløftere og vektløftere bruker dem også i stevne, og da må sleeven være godkjent av forbundet. Skal du ha knestøtte til styrkeløft, er 7 mm og IPF-godkjenning det du bør se etter. Helsedirektoratet anbefaler at voksne gjør muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uken, og en sleeve er et tilbehør som kan gjøre slike økter mer komfortable, aldri et krav. Løfter du tungt, passer sleeven godt sammen med et løftebelte, og til håndleddene finner du støtte i testen av wrist wraps.
Tykkelse og materiale: 3, 5 eller 7 mm
Tykkelsen er det viktigste valget. En 3 mm sleeve er lett og fleksibel, og Rehband beskriver den som ideell for høy smidighet, løping, lagidrett og utholdenhetstrening. En 5 mm sleeve gir balanse mellom bevegelse og støtte og passer for crossfit, vektløfting og variert trening, som SBD Weightlifting 5 mm med fireveis stretch. En 7 mm sleeve gir kraftig stabilisering ved tunge løft og er standard i styrkeløft, og de IPF-godkjente SBD-modellene har 7 mm og maks 30 cm lengde. Tykkere neopren gir mer kompresjon, men er stivere å bøye, så 7 mm krever litt mer innsats for å få på. Rehband selger sleevene per stykk, og SBD, Gorilla Wear og Schiek selger dem som par, noe som endrer prisen du betaler.
Knee sleeves eller knee wraps
Knee sleeves er en tettsittende hylse du trekker på, mens knee wraps er elastiske kneviklinger som du surrer rundt kneet. De to er ulike produkter med egne regler i styrkeløft, og kneviklinger er derfor testet for seg i testen av knee wraps. En sleeve gir jevn kompresjon og varme rundt kneleddet uten at du må surre noe, og den er sammenligningen denne siden handler om. Her finner du ti sleeves rangert på byggekvalitet, funksjon, dokumentasjon og pris.
Slik velger du størrelse og passform
Mål riktig sted, ettersom merkene måler ulikt. SBD måler knebredden i selve leddet og har størrelser fra 3XS på 23 til 25,5 cm til 5XL på 48 til 51,5 cm, og skriver at størrelsene kan oppleves små. Rehband måler omkretsen 10 cm under kneskålen med kneet lett bøyd, og går fra XS på 31 til 33 cm til XXL på 43 til 46 cm. Er leggen mer enn 4 cm tykkere enn kneet, anbefaler SBD å gå opp en størrelse. Sleeven skal sitte stramt uten at den gir smerte, og den skal ikke gli ned under settet.
Riktig bruk og sikkerhet med knee sleeves
Knee sleevene i denne testen er treningssleeves, ikke medisinske knestøtter, og de er laget for friske knær under trening. Brukt riktig er de trygge for de fleste, og feilene som oppstår er oftest enkle å unngå.
Vanlige feil
Den vanligste feilen er feil størrelse. En sleeve som er for liten strammer i knehasen og kan gi trykk og kribling, og en som er for stor glir ned og gir ingen kompresjon. Andre feil er å bruke 7 mm til løping og gruppetimer der 3 mm passer bedre, å bruke sleeven som erstatning for oppvarming og teknikk, og å bruke den hele dagen. Kjøper du Rehband, husk at de selges per stykk, så du må ha to for å dekke begge knær.
Slik bruker du den riktig
Gorilla Wear anbefaler å vende sleeven ut og inn, vende den opp ned, tre den på og trekke den opp til undersiden sitter like under kneet, og deretter rulle den på plass. Plasser den midt over kneskålen, ta den på før oppvarmingen slik at leddet blir varmt, og ta den av etter økten så huden får puste. Kombinerer du sleevene med løftesko og belte, prøv kombinasjonen på lette sett først, siden kneets bevegelse kan føles annerledes.
Når du ikke bør stole på knee sleeves
En sleeve behandler ikke skader og erstatter ikke ortoser eller behandling. Har du skarp smerte, hevelse, et kne som låser seg eller gir etter, eller smerter i hvile og om natten, bør du ikke trene gjennom plagene med en sleeve på. Kontakt fysioterapeut eller lege, spesielt hvis plagene kom etter et fall eller en vridning. Det samme gjelder artrose, menisk- eller leddbåndsskader, som krever vurdering og ofte en annen type støtte enn en treningssleeve. En studie på friske idrettsutøvere fant at neoprensleeves ikke hemmet prestasjonen, men det betyr ikke at de behandler noe.
Stell og vedlikehold
SBD anbefaler å vaske sleevene for hånd i varmt vann med mildt vaskemiddel og la dem lufttørke stående, uten maskinvask. Den antimikrobielle behandlingen reduserer lukt, men erstatter ikke vask etter hard trening. Unngå direkte varme som radiator, sjekk sømmer og kanter jevnlig, og bytt sleeven når neoprenet har mistet strekken eller sømmene løsner.
Hvilke knee sleeves passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Beste allround til tung trening | SBD Knee Sleeves 7 mm | IPF-godkjent 7 mm neopren med forsterkede sømmer, 1 199 kr per par |
| Maksimal støtte i styrkeløft | SBD Powerlifting Knee Sleeves 7 mm | Maksimal kompresjon og IPF-godkjenning, 1 590 kr per par |
| Dype knebøy og vektløfting | SBD Weightlifting Knee Sleeves 5 mm | 5 mm med fireveis stretch for mer bevegelse |
| Kraftig 7 mm til lavere pris | Rehband RX Power Max 7 mm | 30 cm lang og 4-panel, et par til 1 098 kr |
| Allsidig 5 mm til crossfit og gruppetimer | Rehband RX Knee Sleeve 5 mm | Balanse mellom bevegelse og støtte, 449 kr per stykk |
| Billigste 7 mm-par | Gorilla Wear 7 mm Knee Sleeves | 7 mm og forsterkede sømmer, 499 kr for ett par |
Hva du bør se etter når du kjøper
Sjekk først tykkelsen i millimeter, siden 3, 5 og 7 mm gir ulik støtte og bevegelse. Sjekk deretter om prisen gjelder ett kne eller begge, fordi Rehband selges per stykk og de fleste andre som par. Skal du konkurrere i styrkeløft, se etter IPF-godkjenning og maks 30 cm lengde, og se til slutt på materiale, sømmer og størrelsesguide. En sleeve uten oppgitt tykkelse eller materiale, som GASP og Schiek, er vanskeligere å sammenligne.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Kneviklinger (knee wraps) | Elastiske kneviklinger er et annet produkt enn en sleeve, med egne regler i styrkeløft, og er holdt utenfor denne sammenligningen. |
| Medisinske knestøtter og ortoser | Skinner og støtter for artrose, menisk, korsbånd og leddbånd er medisinsk utstyr og ikke vurdert her. |
| Kneskydd til kampsport | Beskyttere til kampsport, som Venum, har et annet bruksområde enn styrketrening. |
| 3 og 4 mm modeller og flere varianter | Rehband RX 3 mm, Frog Grips WOD 4 mm, Gorilla Wear 5 mm, Rehband Original V og Rehband-sett med to er utelatt for å holde listen til ti ulike modeller. |
| Barn og juniorstørrelser | Jeg har bare vurdert voksenstørrelser. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes egne beskrivelser og målt pris. Jeg har ikke testet holdbarhet over tid eller målt kompresjon. |
Vanlige spørsmål om knee sleeves best i test
Hvilke knee sleeves er best i test 2026
SBD Knee Sleeves 7 mm kom best ut. De er laget av 7 mm neopren, IPF-godkjent, har forsterkede sømmer og antimikrobielt fôr og koster 1 199 kr for ett par. Vil du ha mest mulig kompresjon, er SBD Powerlifting Knee Sleeves 7 mm det sterkeste valget.
Hva er forskjellen på 3, 5 og 7 mm knee sleeves
Tykkere neopren gir mer kompresjon og støtte, men er stivere å bøye. 3 mm passer løping, lagidrett og høy smidighet, 5 mm passer crossfit, vektløfting og variert trening, og 7 mm passer tunge løft og styrkeløft.
Hjelper knee sleeves i knebøy
Studiene er blandet. En studie fant ingen økning i løftet vekt i knebøy med sleeves, mens en annen fant høyere 1RM med stramme sleeves, uten bedring i andre mål for styrke og effekt. Forvent varme, kompresjon og trygghetsfølelse, og ikke garanterte ekstra kilo.
Selges knee sleeves i par eller per stykk
Det varierer. Rehband RX selges per stykk, så du må kjøpe to for begge knær. SBD, Schiek, Gorilla Wear og GASP selges som par. Sjekk derfor alltid om prisen gjelder ett eller to knær før du sammenligner.
Hvilken størrelse knee sleeves skal jeg velge
Følg merkets egen størrelsesguide. Rehband måles 10 cm under kneskålen med kneet lett bøyd, mens SBD måles rundt selve kneleddet, og SBD skriver at størrelsene kan oppleves små. Sleeven skal sitte stramt uten å gi smerte eller gli ned.
Knee sleeves best i test 2026 er de som kombinerer 7 mm neopren, solid bygg og IPF-godkjenning, og der vinner SBD Knee Sleeves 7 mm.
SBD Knee Sleeves 7 mm vinner fordi byggekvalitet, dokumentasjon og passform gir best totalscore, selv med en pris på 1 199 kr for ett par. SBD Weightlifting 5 mm er beste valg for deg som trenger mer bevegelse, og Rehband RX Power Max gir en kraftig 7 mm sleeve til lavere pris hvis du kjøper to. SBD Powerlifting gir mest kompresjon, men koster 1 590 kr.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 3. oktober 2026.
- Helsedirektoratet (2023). Fysisk aktivitet i forebygging og behandling: voksne og eldre, generelle råd. Nasjonale faglige råd, helsedirektoratet.no.
Helsemyndighet - Mohd Sharif, N. A., Goh, S.-L., Usman, J. & Wan Safwani, W. K. Z. (2017). Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: a literature review. Physical Therapy in Sport, 28, 44-52.
Fagfellevurdert - Machek, S. B., Cardaci, T. D., Wilburn, D. T., Cholewinski, M. C., Latt, S. L., Harris, D. R. et al. (2021). Neoprene knee sleeves of varying tightness augment barbell squat one repetition maximum performance without improving other indices of muscular strength, power, or endurance. Journal of Strength and Conditioning Research, 35, S6-S15.
Fagfellevurdert - Bennett, H. J., Trypuc, A., Valenzuela, K. A. & Sievert, Z. A. (2021). Wearing knee sleeves during back squats does not improve mass lifted or affect knee biomechanics. Human Movement, 22(2), 32-42.
Fagfellevurdert - Mortaza, N., Ebrahimi, I., Jamshidi, A. A., Abdollah, V., Kamali, M., Wan Abas, W. A. B. & Abu Osman, N. A. (2012). The effects of a prophylactic knee brace and two neoprene knee sleeves on the performance of healthy athletes: a crossover randomized controlled trial. PLoS ONE, 7(11), e50110.
Fagfellevurdert
