Beste hex manualer: hex manualer best i test 2026
Det komplette hex manualsettet med stativ gir deg seks par fra 2 til 9 kg i ett kjøp.
Les hele vurderingen av testvinneren
Hex-formen hindrer at manualen ruller bort, og gummien skåner gulvet. Skal du velge beste hex manualer, avgjør belegg, grep og om du kjøper stykkevis eller som hex manualsett mer enn merkenavnet. Jeg rangerer fem modeller etter byggekvalitet, funksjon, dokumentasjon og veil.pris, og viser hvilke som er hex manualer best i test.
Hex manualer best i test: hurtigoversikt
Alle fem rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris for varianten jeg har regnet på, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Settet er et komplett hex manualsett med stativ, enkeltmanualene selges per stykk, og Iron Gym selges som par. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 5 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Abilica DumbbellRack Set Hex 2-9 kg | 4 499 kr (sett) | 8,6 | Se test |
| 2 | Abilica Hex Manual | 499 kr (10 kg) | 7,9 | Se test |
| 3 | Star Gear Hex Manual | 689 kr (10 kg) | 7,5 | Se test |
| 4 | Master Fitness Hex Manual | 279 kr (5 kg) | 7,4 | Se test |
| 5 | Iron Gym Hex Manualer Par | 439 kr (par) | 6,2 | Se test |
1. Abilica DumbbellRack Set Hex 2-9 kg: beste hex manualsett med stativ
Abilica DumbbellRack Set tar førsteplassen fordi det er det eneste produktet i testen som gir deg et helt hjemmegym i ett kjøp. Du får gummibelagte, sekskantede manualer i 2, 3, 4, 5, 7 og 9 kg, seks par og 60 kg totalt, og et stativ som holder alle manualene samlet og av gulvet. Hex-formen får manualene til å ligge i ro mellom øvelsene, og gummien skåner både gulv og stativ. 4 499 kr for 60 kg blir 75,0 kr per kg, stativet inkludert. Garantien er to år i hjemmemiljø, og frakten er inkludert i prisen. Toppvekten på 9 kg gjør at press og roing fort blir lett for en trent løfter, men for deg som bygger opp en hjemmetrening dekker spennet det meste. Jeg setter pris på at stativet står stødig, og at jeg slipper å plukke manualer fra gulvet mellom settene. Det sparer tid og rygg. For nybegynnere eller de som vil ha variasjon uten å kjøpe flere produkter, er dette en komplett pakke som rett og slett føles gjennomtenkt fra første økt.
- Seks par fra 2 til 9 kg og stativ i ett kjøp, 75,0 kr per kg inkludert stativet
- Gummibelagte sekskantede manualer med 2 års garanti i hjemmemiljø
- Tyngste manual er 9 kg, så trente løftere vokser raskt ut av settet til press og roing
Et ferdig hex manualsett med stativ passer deg som slipper å samle manualer vekt for vekt. Med seks vekter i par kan du ta 2 kg til skulderhev og 9 kg til bryst og biceps i samme økt uten å bytte utstyr, og stativet holder gulvet ryddig. Settet leveres separat med fraktselskap til inngangsdøren, så regn med å bære det inn selv. Trenger du tyngre vekter etter hvert, legger du til enkeltmanualer fra serien under eller går over til justerbare manualer.
2. Abilica Hex Manual: lavest kilopris på hex manualer
Abilica Hex Manual er den beste enkeltmanualen i testen. Gummibelegget og hex-formen gjør at den ligger helt i ro under renegade row. Grepbredden på 14 cm sitter fint i hånda. Den fås i 8, 10, 12,5, 15 og 20 kg, men selges stykkevis. For 10 kg til 499 kr blir kiloprisen 49,9 kr, samme lave sats som 15 kg til 749 kr, og prisen kan synke til 399 kr. Den taper mot settet fordi serien starter på 8 kg og mangler lettvektene.
- 49,9 kr per kg på både 10 og 15 kg, den laveste kiloprisen i testen
- Hex-form og gummibelegg gir en stabil manual til renegade row som skåner gulv og stativ
- Serien starter på 8 kg, så lette vekter må du hente et annet sted
Abilica Hex passer deg som vil ha tunge vekter til lav pris. Du kjøper to av samme vekt for å få et par, og to manualer på 10 kg koster 998 kr i normalpris. For de fleste holder 10 til 20 kg til press, roing og knebøy i et hjemmegym, og lettere vekter i samme stil ligger i settet over.
Slik testet jeg de 5 hex manualene
Vis metodikk og vekting
Alle fem er sekskantede manualer med gummi eller vinyl, men de selges i ulike enheter: ett komplett sett med stativ, tre enkeltmanualer og ett par. For å gjøre dem sammenlignbare regnet jeg kr per kg fra veil.pris på varianten jeg har linket: 10 kg hos Abilica og Star Gear, 5 kg hos Master Fitness, 8 kg totalt hos Iron Gym og 60 kg med stativ for settet. Hver modell fikk en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier, vektet etter hvor mye de betyr for en hex manual.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En hex manual slites av gulvet, av stativet og av at den blir sluppet. Derfor teller belegg, grep, form og dokumentert garanti til sammen 35 prosent. Gummi gir lengre levetid enn vinyl og skåner gulv og stativ, og et riflet eller krommet grep gir bedre feste enn et glatt håndtak. En manual som varer i årevis er et bedre kjøp enn en som slites ut på en sesong, og derfor lar jeg byggekvaliteten telle mer enn prisen.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker hex-form, grep, vektspenn og hvor enkelt du kan bygge videre på produktet. Dokumentasjon dekker garanti, grepbredde og hvor tydelig produktsiden er om materiale og enhet. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Gummi mot vinyl, grep, sekskantet form og holdbarhet |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Vektspenn, grepbredde, stabilitet på gulvet og mulighet til å bygge videre |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Garanti, tydelig enhet (stykk, par eller sett) og hvor mye produktsiden oppgir |
| Pris | 20 % | Veil.pris og kr per kg, altså normalprisen, vurdert mot hva du får |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt manualen fungerer som helhet. Kilopris trekker poengene for pris, men en manual med god byggekvalitet og tydelig dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens en rimelig manual med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 5. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som garanti hos Star Gear, har jeg ikke fylt inn selv, og produktsiden til Star Gear skiller ikke tydelig mellom stykk og par, så jeg har regnet den per stykk. Settet har seks vekter i par, 60 kg totalt. Abilica Hex Manual er det eneste produktet der dagens laveste pris avviker fra normalprisen, og jeg har rangert det på normalprisen 499 kr.
3. Star Gear Hex Manual: hex-serie fra 1 til 20 kg
Star Gear Hex Manual er et solid valg, men den når ikke helt opp. Hex-formen ligger stødig, gummibelegget skåner gulvet, og grepet sitter fint. Serien går fra 1 til 20 kg i 14 steg, men prisen er stiv: 10 kg til 689 kr gir 68,9 kr per kg, mens 15 kg til 929 kr gir 61,9 kr per kg. Produktsiden sier ingenting om garanti, og det trekker ned. For pengene savner jeg litt mer trygghet, men manualen fungerer godt til allsidig trening hjemme.
- 14 vektsteg fra 1 til 20 kg gjør det enkelt å bygge et helt sett i samme serie
- Hex-form hindrer rulling, og gummibelegget beskytter gulvet
- 68,9 kr per kg på 10 kg er dyrest av enkeltmanualene, og produktsiden oppgir ingen garanti
Star Gear passer deg som vil ha både lette og tunge vekter fra samme serie, for eksempel 1 til 5 kg til skuldre og armer og 10 til 20 kg til rygg og bryst. Du betaler mer per kilo enn hos Abilica, men får trinn på 1 kg opp til 10 kg som gjør progresjonen jevn.
4. Master Fitness Hex Manual: krom-grep og vekter opp til 35 kg
Master Fitness Hex Manual har krommet grep med lett riflet overflate og gummibelagte, sekskantede hoder. Produktsiden sier at manualen ligger så stabilt at du kan gjøre push-ups på den. De selges enkeltvis, og serien går fra 1 til 35 kg. Jeg har regnet på 5 kg til 279 kr, som gir 55,8 kr per kg. Det er den laveste prisen i testen, men også en lett manual. Garantien er ett år og oppgis for bedriftsmiljø, mot to år hjemme på settet fra Abilica.
- Krom-grep med lett rifling gir godt feste, og manualene ligger så stabilt at du kan gjøre push-ups på dem
- Serien går opp til 35 kg, så du vokser ikke ut av den
- Garantien er ett år og oppgis for bedriftsmiljø, mens settet fra Abilica har to år hjemme
Master Fitness passer deg som liker kromgrep og vil ha en klassisk hex-manual med høy toppvekt. 9 kg koster 479 kr og gir 53,2 kr per kg, så kiloprisen faller litt når vekten øker. Til vekter over 20 kg er dette den eneste serien i testen som rekker.
5. Iron Gym Hex Manualer Par: lett vinylpar til kondisjon
Iron Gym Hex Manualer Par er to sekskantede, vinylbelagte manualer à 4 kg med antirull-design. De er gulvvennlige og kan brukes sammen med treningsbenk eller treningsball. Prisen på 439 kr gjelder et helt par, og det gir 54,9 kr per kg på 8 kg totalt. Det finnes også et par à 2 kg. Vinyloverdrag er et enklere belegg enn gummi, og 4 kg per hånd rekker ikke langt i styrketrening. Til rolige økter og for nybegynnere er det et ryddig innstegsprodukt.
- Prisen gjelder et helt par på 8 kg totalt, 54,9 kr per kg
- Vinyloverdrag og hex-form gir gulvvennlige manualer som ikke ruller
- 4 kg per hånd gir lite motstand for deg som allerede trener styrke
Iron Gym passer deg som skal bruke manualene til kondisjon, aerobic og lette øvelser på benk eller ball. Skal du trene styrke over tid, vokser du fort ut av 4 kg, og da gir settet øverst eller en av enkeltseriene mer å bygge på. Flere typer og vekter finner du i testen av manualer.
Hva hex manualer er, og hvem de er for
En hex manual er en håndvekt med sekskantede ender i stedet for runde. De seks sidene gjør at manualen ligger i ro på gulvet, og de fleste modellene har gummi eller vinyl rundt jernet. Du bruker dem til alt fra skulderhev og bicepscurl til goblet-knebøy, roing og renegade row. Vil du sammenligne med andre typer, finner du krom-, neopren- og TPU-manualer i testen av manualer.
Hvorfor sekskantet form
Runde manualer ruller når du legger dem fra deg, og det er irriterende på et trangt gulv og risikabelt rundt føttene. Hex-formen stopper rullingen og gir et stabilt underlag når du støtter deg på manualene, for eksempel i push-ups og renegade row. Master Fitness oppgir at manualene er trygge å gjøre push-ups på, og Abilica nevner renegade row. Formen gjør også at manualene ligger rolig i et stativ og kan settes fra seg mellom settene uten at du tenker på hvor de ender.
Gummi, vinyl og PU
Belegget avgjør hvor godt manualen tåler gulvet og at den blir sluppet. Gummi gir lengre levetid og skåner både gulv og stativ, og det er belegget hos Abilica, Star Gear og Master Fitness. Vinyl, som Iron Gym bruker, er et enklere overdrag som slites raskere. PU er et hardere belegg som oftest tåler slitasje bedre og lukter mindre enn gummi, men det koster mer, og ingen av modellene i testen har det. En ny gummimanual kan lukte litt de første dagene, og det forsvinner ved lufting. Ingen belegg gjør det trygt å slippe manualen fra hoftehøyde, så sett dem ned med kontroll.
Hvilke vekter du bør kjøpe til et hjemmesett
Skal du kjøpe vekter til et hjemmegym, trenger du et spenn. Lette manualer på 2 til 5 kg passer til skulderhev, triceps og oppvarming, mens 8 til 15 kg dekker bryst, roing og goblet-knebøy for mange. En hex manual på 15 kg er et vanlig mål når du blir sterkere: hos Abilica koster den 749 kr og hos Star Gear 929 kr i normalpris. En metaanalyse fra 2017 fant at tunge vekter gir mest maksimal styrke, mens muskelvekst ble tilsvarende over et bredt spenn av vekter. Du kan altså bygge muskler med moderate vekter, så lenge settene kommer nær utmattelse. American College of Sports Medicine anbefaler å øke vekten med 2 til 10 prosent når du klarer en eller to repetisjoner over målet i to økter på rad, og da trenger du trinn å gå opp til.
Sett med stativ eller enkeltmanualer
Et ferdig manualsett med stativ gir deg alt på en gang. Abilica-settet gir 60 kg i seks par til 75,0 kr per kg, stativet inkludert. Enkeltmanualene koster 49,9 kr per kg hos Abilica og 68,9 kr per kg hos Star Gear på 10 kg, men du kjøper to for å få et par, og stativ kommer i tillegg. Et par Abilica på 10 kg koster 998 kr og et par Star Gear på 10 kg 1 378 kr i normalpris. Settet passer deg som vil ha hele spennet i ett kjøp og orden på gulvet. Enkeltmanualer passer når du vet hvilke vekter du mangler, eller vil ha tyngre enn 9 kg. Har du lite plass, kan justerbare manualer erstatte et helt stativ, og vil du ha en vekt til svingøvelser, har jeg en test av kettlebells.
Riktig bruk og sikkerhet med hex manualer
Hex manualer er trygge for friske voksne når du styrer vekten, og det er teknikken og planleggingen rundt som avgjør.
Slik bruker du manualene riktig
Velg en vekt som lar deg gjøre 8 til 12 repetisjoner med kontroll, og stopp når teknikken går. Hold håndleddet rett, grip rundt midten av håndtaket og senk manualen kontrollert i stedet for å la den falle. Helsedirektoratet anbefaler at voksne trener styrke for de store muskelgruppene minst to dager i uken, og manualer er en enkel måte å nå det på hjemme. Gi musklene en til to dagers hvile mellom øktene for samme muskelgrupper.
Vanlige feil og skader
Den vanligste feilen er å velge for tung vekt og miste kontrollen. I en amerikansk gjennomgang av treningsskader på legevakt fra 1990 til 2007 gjaldt 90 prosent frie vekter, og i to av tre tilfeller falt vekten på kroppen. Legg derfor manualene ned kontrollert, hold føttene unna og unngå å kaste dem i gulvet. Andre feil er å svinge med ryggen i roing og å bruke manualer med glatt grep når hendene er svette. Glipper grepet, kan treningshansker hjelpe.
Plassering, gulv og støy
Sett stativet inntil en vegg på et plant gulv, og plasser de tyngste manualene nederst. Abilica-settet veier 60 kg i manualer alene, og stativet kommer i tillegg, så tenk på bæring og gulvets bæreevne. Settet leveres separat til inngangsdøren, og butikken tilbyr ikke bærehjelp eller montering. Gummibelegget demper lyden når du setter manualene fra deg, men tunge manualer som slippes høres likevel i leiligheter. Et gummigulv eller en matte under treningsområdet beskytter både gulv og naboer.
Når du bør snakke med lege
Har du smerter i skuldre, rygg eller håndledd, en kjent skade, hjerte- og karsykdom eller er gravid, bør du snakke med lege eller fysioterapeut før du starter med tunge vekter. Behandling og rehabilitering av skader hører hjemme hos fagpersoner.
Hvilke hex manualer passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Et komplett hex manualsett med stativ | Abilica DumbbellRack Set Hex 2-9 kg | Seks par fra 2 til 9 kg og stativ, 75,0 kr per kg |
| Laveste kilopris på tunge hex manualer | Abilica Hex Manual | 49,9 kr per kg på 10 og 15 kg, selges stykkevis |
| Hex manualer på 15 kg og en serie fra 1 til 20 kg | Star Gear Hex Manual | 14 vektsteg, 929 kr for 15 kg og 689 kr for 10 kg |
| Krom-grep og vekter over 20 kg | Master Fitness Hex Manual | Krommet grep og serie opp til 35 kg, 279 kr for 5 kg |
| Et lett par til kondisjon og aerobic | Iron Gym Hex Manualer Par | 2 × 4 kg i vinyl til 439 kr, 54,9 kr per kg |
Hva du bør se etter når du kjøper hex manualer
Sjekk først om prisen gjelder én manual, et par eller et helt sett, siden det endrer kiloprisen mye. Se deretter på belegget: gummi holder lengst og skåner gulvet, mens vinyl er enklere. Et riflet eller krommet grep gir bedre feste, og grepbredden bør passe hånden din. Velg vektspenn etter hva du trener, og kjøp vekter du kan bruke i flere måneder, siden du går opp i vekt. Til slutt avgjør plassen om du trenger stativ eller klarer deg med manualene på gulvet. Produktsider som oppgir garanti, mål og enhet gir deg mest å bygge valget på.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Barn og juniorvekter | Manualene i testen er laget for voksne, og jeg har ikke vurdert barnevekter eller lette skumvekter. |
| Justerbare manualer | Manualer der du bytter skiver eller stiller inn vekten er en egen produkttype med en egen test. |
| Andre belegg og typer | Krom-, neopren-, TPU- og PU-manualer er utelatt her, og flere av dem finner du i testen av manualer. |
| Andre vekter og merker | Jeg har regnet på 10 kg hos Abilica og Star Gear, 5 kg hos Master Fitness og 4 kg per hånd hos Iron Gym. Øvrige vekter og andre merker er utelatt for å holde testen til fem produkter. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på spesifikasjonene på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller verifisert vekten i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om hex manualer best i test
Hvilket hex manualsett er best i test 2026
Abilica DumbbellRack Set Hex 2-9 kg kom best ut. Du får gummibelagte, sekskantede manualer i seks par fra 2 til 9 kg, 60 kg totalt, og et stativ i samme kjøp, til 75,0 kr per kg. Tyngste manual er 9 kg, så en trent løfter bør supplere med enkeltmanualer.
Hva er forskjellen på hex manualer og vanlige manualer
En hex manual har sekskantede ender, så den ruller ikke bort når du legger den fra deg og fungerer som støtte i push-ups og renegade row. Runde manualer ruller, og trenger ofte stativ eller en plass der de ligger i ro. Ellers er bruken lik, og du gjør de samme øvelsene.
Hvilke hex manualer på 15 kg er best
Abilica Hex Manual er best på 15 kg. Den koster 749 kr i normalpris, 49,9 kr per kg, og er gummibelagt med 14 cm grepbredde. Star Gear Hex Manual finnes også på 15 kg til 929 kr, som gir 61,9 kr per kg, og passer deg som vil bygge hele settet i samme serie.
Hvilke vekter bør jeg kjøpe til et manualsett med stativ
Et spenn fra 2 til 9 kg i par dekker skuldre, armer og de fleste øvelsene for nybegynnere, og det er det Abilica-settet gir. Vil du løfte tyngre i press, roing og knebøy, legger du til enkeltmanualer på 10 til 20 kg. Du kan også gå over til justerbare manualer.
Skal jeg kjøpe manualsett eller enkeltmanualer
Et sett passer deg som vil ha hele vektspennet og stativ i ett kjøp, og Abilica-settet koster 75,0 kr per kg inkludert stativet. Enkeltmanualer passer når du vet hvilke vekter du trenger, og kiloprisen er lavere hos Abilica på 49,9 kr per kg. Husk at enkeltmanualer selges per stykk, så du kjøper to for å få et par.
Hex manualer best i test 2026 er det komplette Abilica-settet med stativ, og Abilica Hex Manual gir lavest kilopris.
Abilica DumbbellRack Set vinner fordi det gir seks par gummibelagte hex manualer fra 2 til 9 kg og stativ i ett kjøp, med to års garanti hjemme. Abilica Hex Manual gir 49,9 kr per kg på 10 og 15 kg, og Star Gear Hex Manual gir en serie fra 1 til 20 kg. Master Fitness har krom-grep og vekter opp til 35 kg, mens Iron Gym er et lett vinylpar for kondisjon.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 5. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Fysisk aktivitet for voksne og eldre. Nasjonale faglige råd, Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Helsedirektoratet.
Helsemyndighet - Schoenfeld, B. J., Grgic, J., Ogborn, D. & Krieger, J. W. (2017). Strength and hypertrophy adaptations between low- vs. high-load resistance training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(12), 3508-3523.
Fagfellevurdert - American College of Sports Medicine (2009). American College of Sports Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(3), 687-708.
Fagfellevurdert - Kerr, Z. Y., Collins, C. L. & Comstock, R. D. (2010). Epidemiology of weight training-related injuries presenting to United States emergency departments, 1990 to 2007. American Journal of Sports Medicine, 38(4), 765-771.
Fagfellevurdert
