Beste energidrikk best i test 2026: 3 testet
Søker du etter energidrikk best i test, eller det mange skriver som beste energidrikk, er prisen per brett et dårlig mål. En boks Red Bull er 250 ml med 80 mg koffein, mens en Monster er dobbelt så stor og gir rundt dobbelt så mye koffein, så to brett til nesten samme pris gir deg svært ulike mengder av det du kjøper energidrikken for. Jeg har gått gjennom de vanlige energidrikkene med sukker, regnet ut hva 100 mg koffein koster i hver av dem ut fra veiledende pris, og vektet det mot sukker og kalorier per boks, koffeindosen og ingrediensene. Lenger ned går jeg gjennom hvor mye koffein som er trygt for voksne, hvorfor ungdom bør holde seg unna, og hva en boks gjør med sukkerinntaket ditt.
Lavest pris per 100 mg koffein og minst sukker per 100 mg koffein av de tre. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
Energidrikk best i test: hurtigoversikt
Alle tre rangert etter en vektet score der pris per 100 mg koffein teller mest, men sukker og kalorier, koffeindose per boks og ingredienser påvirker også plasseringen. Prisen er regnet fra veiledende pris, så tallet står seg selv når en av butikkene kjører kampanje. Pris per boks står i hver omtale. Se hele metodikken i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/100 mg koffein | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Monster Energy Juiced 24 x 50 cl | 13,78 | 8,4 | Se test |
| 2 | Monster Energy Original 24 x 50 cl | 14,69 | 7,9 | Se test |
| 3 | Red Bull Energy Drink 24 x 250 ml | 25,47 | 7,3 | Se test |
1. Monster Energy Juiced: beste energidrikk totalt
Juiced-serien til Monster er basically Monster med fruktjuice, og Mango Loco synes jeg er en av de bedre i den serien. Den har 9 prosent juice fra mango, guava og pasjonsfrukt, og du kjenner det ganske tydelig når du drikker den. Tropisk og søt, litt sånn sommerfølelse over hele greia. Produsenten sier 160 mg koffein per boks på 500 ml, og det merker jeg godt, spesielt hvis jeg drikker den på tom mage. Med 24 bokser til 529 kr blir det 13,78 kr per 100 mg koffein og 22,04 kr per boks, noe som er veldig greit for en boks i denne størrelsen. En boks gir 220 kcal og 50 gram sukker, som er det laveste sukkerinnholdet per 100 mg koffein i testen min. Det er ganske imponerende når du tenker på hvor søt den smaker. I tillegg får du taurin, niacin, riboflavin, B6 og B12.
- Lavest pris per 100 mg koffein i testen, 13,78 kr regnet fra normalpris
- Minst sukker per 100 mg koffein av de tre, rundt 31 gram mot 34 til 37 gram for de to andre
- 160 mg koffein i én boks er nær EFSAs grense på 200 mg for en enkeltdose, så to bokser tett på hverandre blir for mye
Juiced er det beste kjøpet hvis du drikker energidrikk med sukker og vil ha mest koffein for pengene. Smakene i serien har ulikt sukkerinnhold, fra rundt 8 gram per 100 ml i Bad Apple til 11 gram i Khaotic, og flere smaker som Aussie Lemonade, Monarch, Rio Punch og Viking Berry finnes i samme format. Koffeinmengden er den samme i hele serien. Tenk på boksen som to kopper kaffe med omtrent hele det WHO regner som maksimalt daglig inntak av fritt sukker for en voksen på toppen. Vil du ha samme koffein uten sukkeret, er de sukkerfrie energidrikkene et bedre valg til daglig bruk.
2. Monster Energy Original: klassikeren med mest innhold
Den grønne Monster-boksen er den klassiske, og jeg synes den fortsatt står seg ganske bra. Den gir 0,03 prosent koffein ifølge ingredienslisten, som tilsvarer 150 mg per boks på 500 ml. Det merker jeg greit, men det er ikke sånn at jeg blir helt koko av den. Sammen med koffeinet får du taurin, panax ginseng, guarana, L-karnitin og fire B-vitaminer. Smaken er ganske søt og litt sånn kunstig epleaktig, og jeg skal innrømme at den blir litt mye etter halve boksen. Brettet koster 529 kr, som gir 14,69 kr per 100 mg koffein og 22,04 kr per boks. Til gjengjeld er dette den søteste boksen i testen min: 55 gram sukker og 235 kcal, og drikken er i tillegg søtet med sukralose. Det er ganske mye sukker for én boks, så jeg drikker den ikke hver dag for å si det sånn.
- Nest lavest pris per 100 mg koffein, 14,69 kr regnet fra normalpris
- Den originale Monster-smaken, med taurin, ginseng, guarana og B-vitaminer i samme boks
- Mest sukker i testen, 55 gram per boks, som er over hele det anbefalte maksimale daglige inntaket av fritt sukker for mange voksne
Monster Original er energidrikken mange tenker på når de hører ordet, og prisen per koffeinmengde er god. Problemet er sukkeret. WHO anbefaler at fritt sukker utgjør under 10 prosent av energiinntaket, som for en voksen med et behov på 2000 kcal tilsvarer rundt 50 gram om dagen. Én boks passerer det alene. Ginseng og guarana er med i små mengder, og guarana bidrar selv med litt koffein. Liker du smaken, men vil unngå sukkeret, finnes Monster Energy Zero Sugar i samme boks.
Slik testet jeg de 3 energidrikkene
Vis metodikk og vekting
Tre energidrikker med sukker, alle solgt som brett med 24 bokser. For å gjøre dem sammenlignbare regnet jeg ut hvor mye koffein hele brettet inneholder, ut fra det produsenten oppgir, og delte veiledende pris på det. Så ganget jeg med 100. Da blir et brett med små Red Bull-bokser direkte sammenlignbart med et brett Monster på 500 ml. Pris per boks står også i hver omtale, fordi mange kjøper energidrikk boks for boks.
Hvorfor jeg regner på koffein, ikke pris per boks
Koffeinet er det som skiller en energidrikk fra en vanlig brus. Innholdet er nesten likt per 100 ml i alle tre, rundt 30 til 32 mg, men boksstørrelsen varierer fra 250 til 500 ml. En boks er dermed ingen fast enhet. Pris per 100 mg koffein viser hva du betaler for virkestoffet, mens pris per boks viser hva hver enkelt drikk koster deg.
Hvorfor sukker og koffeindose veier tungt
Energidrikker med sukker gir mye fritt sukker i én porsjon, og det er den største ulempen ved dem. Jeg har derfor regnet ut hvor mye sukker du får per 100 mg koffein, og produktet med minst sukker per koffeinmengde får uttelling. Koffeindosen per boks vurderes mot EFSAs grense på 200 mg for en enkeltdose: en boks som ligger godt under, gir deg mer kontroll over inntaket.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per 100 mg koffein | 40 % | Veiledende pris delt på total koffeinmengde i brettet, ganget med 100 |
| Sukker og kalorier | 25 % | Gram sukker og kcal per boks, og sukker per 100 mg koffein |
| Koffeindose per boks | 15 % | Hvor mye koffein én boks gir, målt mot EFSAs grense for en enkeltdose |
| Ingredienser | 10 % | Hvor tydelig koffeinet er deklarert, og hva som ellers er tilsatt |
| Praktisk bruk | 10 % | Boksstørrelse, pris per boks og hvor enkelt det er å holde oversikt over inntaket |
Formelen bak pris per 100 mg koffein
Tallet sier hva koffeinet koster. Det sier ingenting om smak, og heller ikke om du tåler en stor boks. En liten boks kan være riktig valg selv om den koster mer per milligram.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris, koffein og næringsinnhold er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Produktsiden for Monster Energy Original oppgir koffein bare som 0,03 prosent i ingredienslisten, som tilsvarer 30 mg per 100 ml og 150 mg per boks. Andre Monster-varianter oppgir 32 mg per 100 ml, altså 160 mg per boks. Jeg har brukt det laveste tallet for Original, mens Juiced er regnet med de 160 mg som står oppgitt per boks. Juiced-smakene har ulikt sukkerinnhold, og jeg har brukt tallene for Mango Loco, smaken jeg lenker til.
3. Red Bull Energy Drink: minst koffein per boks
Red Bull kommer i den lille boksen på 250 ml med 80 mg koffein, omtrent som en kopp filterkaffe. Hver boks gir 27,5 gram sukker og 115 kcal, sammen med taurin, niacin, pantotensyre, B6 og B12. Drikken er uten søtningsmidler. Brettet koster 489 kr, som gir 20,38 kr per boks, den laveste boksprisen i testen. Per 100 mg koffein blir prisen derimot 25,47 kr, nesten dobbelt så mye som for Monster.
- 80 mg koffein per boks gjør det enkelt å holde seg godt under EFSAs grense for en enkeltdose
- Lavest pris per boks og minst sukker per boks, 27,5 gram, uten søtningsmidler i tillegg
- Dyrest per 100 mg koffein i testen, 25,47 kr regnet fra normalpris
Red Bull er energidrikken for deg som vil ha en moderat dose. Den lille boksen gir omtrent samme koffein som en kopp kaffe, og sukkeret er halvparten av det en Monster gir. Du betaler mer per milligram koffein, men mindre per boks. Red Bull Editions, som Apricot, White Peach og årets sesongsmaker, har samme boks og samme 80 mg koffein, og jeg regner dem som smaksvarianter av den samme drikken. Trener du rett etter, kan en boks fungere som en enkel koffeinkilde før økta, men en pre-workout gir deg koffein uten sukkeret og ofte flere ingredienser for prestasjon.
Hva energidrikk er, og hvem det er for
En energidrikk er en leskedrikk med tilsatt koffein, vanligvis rundt 30 til 32 mg per 100 ml, og som regel også taurin, B-vitaminer og ofte plantestoffer som guarana og ginseng. Den klassiske energidrikken inneholder sukker, og det er den typen denne testen handler om. Navnet kan villede: «energi» betyr her først og fremst at koffeinet får deg til å føle deg mer våken, og kaloriene kommer fra sukkeret.
Hva energidrikk gjør i kroppen
Koffein blokkerer adenosin, et signalstoff som bygger seg opp i hjernen gjennom dagen og gjør oss søvnige. Effekten kommer etter 15 til 45 minutter og varer i flere timer, fordi halveringstiden for koffein hos voksne typisk er rundt fire til seks timer. Sukkeret tas raskt opp og gir en kort blodsukkertopp. Taurin er en aminosyre kroppen lager selv, og mengden i en boks er langt under det EFSA har vurdert som trygt. EFSA konkluderte i 2009 med at taurin og glukuronolakton i de mengdene energidrikker inneholder ikke gir grunn til bekymring. Vil du lese mer om taurin som eget tilskudd, har jeg testet det i en egen taurin-test.
Hjelper energidrikk på trening
Koffein er et av de best dokumenterte prestasjonsfremmende stoffene. International Society of Sports Nutrition konkluderer i sin posisjonsuttalelse fra 2021 med at 3 til 6 mg koffein per kilo kroppsvekt, tatt rundt 60 minutter før trening, gir små til moderate forbedringer i både utholdenhet, styrke og sprint. For en person på 80 kilo tilsvarer den nedre enden 240 mg, som er mer enn én boks. Sukkeret gir litt raskt karbohydrat, men kullsyren og den høye sukkerkonsentrasjonen gjør energidrikk dårlig egnet under lange økter. Der er en sportsdrikk laget for jobben, og på lange løp gir en energigel med koffein deg både karbohydrat og koffein i én porsjon.
Trenger du energidrikk
Ingen trenger energidrikk. Det er et nytelsesmiddel og en praktisk koffeinkilde, på linje med kaffe. En boks Red Bull gir omtrent samme koffein som en kopp filterkaffe, og en Monster tilsvarer to. Forskjellen ligger i sukkeret: en kopp svart kaffe har nesten ingen kalorier, mens en Monster med sukker gir 220 til 235 kcal. Drikker du energidrikk jevnlig, er en sukkerfri variant det enkleste grepet for å kutte mange kalorier i uka.
Koffein fra vanlig mat og drikke
Kaffe er den største koffeinkilden for de fleste voksne i Norge. En kopp filterkaffe gir typisk 80 til 100 mg, en espresso rundt 60 til 80 mg, svart te 30 til 50 mg per kopp og cola rundt 10 mg per 100 ml. Mørk sjokolade inneholder også litt. Legger du sammen kaffe, te og energidrikk i løpet av en dag, er det lett å komme høyere enn du tror. Noen proteinvann har også tilsatt koffein, så sjekk etiketten på alt du drikker.
Bivirkninger og trygg bruk av energidrikk
For friske voksne er en energidrikk i ny og ne trygt. Det du må holde oversikt over, er den totale koffeinmengden gjennom dagen og sukkeret.
Hvor mye koffein er trygt
EFSA konkluderte i 2015 med at inntil 400 mg koffein fordelt over et døgn ikke gir helsebekymring for friske voksne, og at enkeltdoser på inntil 200 mg er trygge. For gravide og ammende er grensen 200 mg per døgn. Med tallene i denne testen tilsvarer 400 mg fem bokser Red Bull eller to og en halv Monster, og da har du ikke regnet med kaffe eller te. En Monster på 150 til 160 mg ligger nær grensen for en enkeltdose, så drikk den over litt tid, og unngå å ta to tett på hverandre.
Vanlige bivirkninger
For mye koffein gir hjertebank, uro, skjelvinger, hodepine, mageplager og dårligere søvn. Søvnen påvirkes selv av moderate doser om kvelden, og EFSA peker på at 100 mg nær leggetid kan gi dårligere søvn hos noen voksne. Drikk derfor ikke energidrikk sent på dagen. Sukkeret og syrene skader tennene over tid, særlig når du småsipper en boks over lang tid. Drikk den heller på kort tid, og skyll munnen med vann etterpå.
Barn og ungdom
Vitenskapskomiteen for mat og miljø (VKM) vurderte i 2019 koffein fra energidrikker hos barn og ungdom. De fant risiko for dårligere søvn ved inntak fra 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt om dagen, og risiko for andre helseeffekter ved over 3 mg per kilo. For en 14-åring på 50 kilo betyr det at én boks Red Bull er nok til å påvirke søvnen. Fra januar 2026 er det forbudt å selge energidrikk til barn under 16 år i Norge. Energidrikk anbefales heller ikke for gravide og ammende.
Samspill med alkohol, medisiner og andre tilskudd
Koffein kan maskere følelsen av beruselse, og energidrikk blandet med alkohol gjør det lettere å drikke mer enn du tror. Har du høyt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser eller angst, bør du snakke med lege før du bruker energidrikk jevnlig. Noen medisiner, blant annet visse antibiotika og p-piller, kan forsinke nedbrytingen av koffein, slik at effekten varer lenger. Tar du pre-workout eller fettforbrenner med koffein samme dag, må du legge sammen koffeinet fra alle kildene.
Hvilken energidrikk passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Mest koffein per krone | Monster Energy Juiced | 13,78 kr per 100 mg koffein og minst sukker per koffeinmengde |
| Den klassiske Monster-smaken | Monster Energy Original | 150 mg koffein med ginseng og guarana, men mest sukker |
| En moderat dose | Red Bull Energy Drink | 80 mg koffein, omtrent som en kopp kaffe |
| Minst sukker per boks | Red Bull Energy Drink | 27,5 gram sukker per boks og uten søtningsmidler |
| Lavest pris per boks | Red Bull Energy Drink | 20,38 kr per boks regnet fra normalpris |
Hva du bør se etter på etiketten
Se etter koffein per boks, ikke bare per 100 ml. Står det bare mg per 100 ml, ganger du med boksens størrelse delt på 100. Står koffeinet bare som prosent i ingredienslisten, tilsvarer 0,03 prosent rundt 30 mg per 100 ml. Sjekk sukker per boks, og husk at 50 gram er det WHO regner som øvre grense for fritt sukker for en voksen per dag. Se også etter søtningsmidler: noen energidrikker med sukker er i tillegg søtet med sukralose, som gir en søtere smak enn sukkermengden alene tilsier.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Sukkerfrie energidrikker | Monster Ultra, Monster Zero Sugar, Red Bull Sugarfree, Red Bull Zero, NOCCO Focus og Gym Fuel har en egen test av sukkerfri energidrikk. |
| Andre smaker i samme serie | Red Bull Editions og de andre Juiced-smakene har samme boks og samme koffein, og jeg har tatt med én representant per serie. |
| Koffein i pulver og tabletter | Heey! Energy Sticks er pulver i porsjonsposer, og koffeintabletter og pre-workout er egne kategorier. |
| Proteinvann med koffein | Dette er proteindrikker med koffein i tillegg og hører hjemme i testen av proteinvann. |
| Energidrikker fra dagligvarehandelen | Merker som bare selges i matbutikker og kiosker er holdt utenfor, fordi jeg sammenligner priser fra nettbutikkene vi omtaler. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne deklarasjoner. Ingen av tallene er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om energidrikk best i test
Hvilken energidrikk er best i test 2026
Monster Energy Juiced kom best ut blant energidrikkene med sukker. Den gir 100 mg koffein for 13,78 kr regnet fra normalpris, og minst sukker per koffeinmengde av de tre. Red Bull er beste valg hvis du vil ha en mindre dose per boks.
Hvor mange energidrikker kan man drikke om dagen
EFSA regner inntil 400 mg koffein per døgn som trygt for friske voksne, og inntil 200 mg i én enkeltdose. Det tilsvarer rundt to Monster eller fem Red Bull, før du har regnet med kaffe og te. Sukkeret setter en lavere grense: allerede én Monster med sukker gir omtrent det WHO regner som øvre grense for fritt sukker per dag.
Hvor mye koffein er det i en Monster og en Red Bull
En Red Bull på 250 ml inneholder 80 mg koffein. En Monster på 500 ml inneholder 150 til 160 mg, avhengig av hva produsenten oppgir for den enkelte varianten. Per 100 ml er innholdet nesten det samme, det er boksen som er større.
Er energidrikk farlig
For friske voksne som holder seg innenfor 400 mg koffein om dagen, er energidrikk ikke farlig. For mye gir hjertebank, uro og dårlig søvn, og sukkeret og syren skader tennene. Barn og ungdom er mer følsomme, og i Norge er det forbudt å selge energidrikk til barn under 16 år.
Er energidrikk eller kaffe best før trening
Koffeinet virker likt uansett kilde. Svart kaffe gir koffein uten kalorier, mens en energidrikk med sukker gir 115 til 235 kcal i tillegg. Før en kort styrkeøkt er kaffe eller en sukkerfri energidrikk det enkleste valget.
Energidrikk best i test 2026 er drikken som gir mest koffein per krone med minst sukker per koffeinmengde.
Monster Energy Juiced vinner fordi den gir 100 mg koffein for 13,78 kr, lavest i testen, og fordi den har minst sukker per koffeinmengde av de tre. Monster Original gir nesten like mye koffein for pengene, men har mest sukker per boks. Red Bull er dyrest per milligram koffein, men den lille boksen gir en moderat dose og lavest pris per boks. Felles for alle tre er sukkeret, og drikker du energidrikk ofte, er en sukkerfri variant et enkelt bytte.
Kilder
Påstander om effekt, behov og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026.
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5), 4102.
Helsemyndighet - VKM (2019). Risk assessment of energy drinks and caffeine. VKM Report 2019:01. Vitenskapskomiteen for mat og miljø, Oslo.
Helsemyndighet - EFSA ANS Panel (2009). The use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of the so-called «energy» drinks. EFSA Journal, 935, 1-31.
Helsemyndighet - World Health Organization (2015). Guideline: Sugars intake for adults and children. WHO, Genève.
Helsemyndighet - Helse- og omsorgsdepartementet (2025). Regjeringen innfører 16-års aldersgrense på salg av energidrikk. regjeringen.no.
Helsemyndighet - Guest, N. S., VanDusseldorp, T. A., Nelson, M. T. mfl. (2021). International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1.
Fagfellevurdert
