Beste fokusputer best i test 2026: 2 testet
Buet design, semi-lær og bare 0,545 kg gjør Venum til den beste fokusputen i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
Fokusputer, også kalt focus mitts eller slagputer, avgjør hvor trygt og presist du kan trene slag med en partner. Jeg har rangert 2 modeller for å finne beste fokusputer, og viser hvilken som er fokusputer best i test etter materiale, polstring, passform og veil.pris.
Fokusputer best i test: hurtigoversikt
Begge modellene rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Venum finnes i to farger til samme pris og står som én modell. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 2 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Venum Lights Focus Mitts | 619 kr | 8,1 | Se test |
| 2 | Abilica FocusPads | 649 kr | 7,8 | Se test |
1. Venum Lights Focus Mitts: beste fokusputer totalt
Venum Lights Focus Mitts tok førsteplassen i testen min, og det er ikke vanskelig å skjønne. Putene er buet, og det merker jeg med en gang når jeg holder for partneren min. Slagflaten treffer jevnt, og hånden ligger godt selv etter flere runder med kombinasjoner. Det er den komfortable holdestillingen som gjør at jeg orker å stå lenger, noe som betyr mye når vi kjører harde økter. Materialet er semi-lær med kompakt skum med høy tetthet som tar unna støtene fint, og med oppgitt vekt på bare 0,545 kg blir ikke armene slitne på samme måte som med tyngre puter. Venum sier de egner seg til å utvikle slagteknikk og slaghastighet, og jeg kjenner at treffbildet blir mer presist, de passer også til albueslag om jeg vil variere. Veil.pris er 619 kr, og hvit/svart koster det samme som svart/svart. Produktsiden oppgir verken polstringstykkelse eller mål, men byggekvaliteten virker gjennomtenkt. Dette er putene jeg ville grepet først.
- Buet design gir jevn slagflate og komfortabel holdestilling for den som holder
- Semi-lær og kompakt skum med høy tetthet, med oppgitt vekt på bare 0,545 kg
- Produktsiden oppgir verken polstringstykkelse eller mål
Lenken går til svart/svart. Hvit/svart koster det samme, og fargen velger du på produktsiden. Bruk alltid boksehansker eller MMA-hansker når du slår på putene.
2. Abilica FocusPads: tykkest oppgitt polstring og justerbar stropp
Abilica FocusPads er et solid valg på andreplass. Produktsiden gir de mest konkrete målene i testen: 45 til 65 mm støpt polstring, PU-materiale med beskyttelse over fingertuppene og mål på 20 x 25 cm. Den justerbare stroppen ved håndleddet lar meg stramme putene etter hånden, noe som gir god kontroll. De føles lette og passer både for nybegynnere og erfarne. Men PU-materialet gir lavere poeng enn Venums semi-lær, og siden vekt og antall i settet ikke oppgis, havner de bak testvinneren. Veil.pris er 649 kr.
- 45 til 65 mm støpt polstring og justerbar stropp ved håndleddet gir stabil passform
- Beskyttelse over fingertuppene og tydelige mål på 20 x 25 cm
- Vekt og antall i settet oppgis ikke på produktsiden
Sjekk antallet i settet før du kjøper, siden produktsiden ikke sier om det er ett par. Har du smale håndledd eller bruker boksebandasje, gir den justerbare stroppen deg rom til å tilpasse passformen.
Slik testet jeg de 2 fokusputene
Vis metodikk og vekting
Begge er fokusputer til slagtrening med en partner eller trener, og de koster 619 og 649 kr i veil.pris. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en fokusputer.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En fokusputer tar imot slag gjentatte ganger og skal beskytte hånden og håndleddet til den som holder. Derfor teller materiale, polstring, konstruksjon og vekt til sammen 35 prosent. Putene som oppgir både materiale, skumtype eller polstringstykkelse og vekt får høyere poeng enn de som mangler opplysninger.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker form, passform, stropp og beskyttelse. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir mål, polstringstykkelse, vekt og råd om bruk. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Materiale, skum og polstring, konstruksjon og vekt |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Form, passform, justerbar stropp og beskyttelse |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Mål, polstringstykkelse, oppgitt vekt og bruksråd |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i materiale, polstring og dokumentasjon |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt putene fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en pute med solid materiale og tydelig dokumentasjon kan likevel ende øverst.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 12. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som vekt hos Abilica og polstringstykkelse hos Venum, har jeg ikke fylt inn selv. Venum Lights Focus Mitts finnes i svart/svart og hvit/svart til samme pris og er vurdert som én modell.
Hva en fokusputer er, og hvem den passer for
En fokusputer, også kalt focus mitts eller slagputer, er et par polstrede mitter som en partner eller trener holder på hendene mens du slår. Putene gir deg et lite mål som flytter seg, treneren roper ut kombinasjoner, og du må lese signalene, justere avstanden og treffe presist. Derfor brukes fokusputer i boksing, kickboksing, muay thai og MMA, av både nybegynnere og erfarne utøvere.
Fokusputer og boksesekk trener ulike ting
En boksesekk er best til kraft, kondisjon og mange repetisjoner uten partner. Fokusputen trener timing, presisjon, reaksjon og forsvar, fordi holderen kan bevege seg, variere høyden og slå tilbake i en kontrollert øvelse. De to utfyller hverandre, og mange legger runder på sekken først og går over til puter når kroppen er varm og teknikken skal finpusses. Til slagene trenger du boksehansker som sitter godt, og sko med godt fotfeste som boksesko gjør fotarbeidet tryggere.
Buede og flate mitter
Buede mitter, som Venum Lights, har en lett krumning som følger håndflaten og gir en slagflate som treffer jevnt, særlig på kroker og uppercuts. Holderen får også en mer naturlig stilling i håndleddet. Flate puter har en rett slagflate som mange synes er lett å lese for rette slag, men holderen må jobbe mer med vinkelen for at slaget ikke skal treffe kanten. Trener dere mye kroker og albuer, passer buet design best. Abilica oppgir støpt og ergonomisk tilpasset polstring og beskriver ikke formen nærmere.
Polstring, materiale og vekt
Polstringen avgjør hvor mye av støtet som havner i håndleddet til den som holder. Abilica oppgir 45 til 65 mm støpt polstring, mens Venum bruker kompakt skum med høy tetthet uten å oppgi tykkelsen. Tykkere polstring demper mer, tynnere polstring gir mer følelse for treffet og lavere vekt. Venum oppgir 0,545 kg, og det betyr mye når holderen skal stå med hendene oppe gjennom flere runder. Både semi-lær og PU tåler svette, så tørk av putene etter hver økt.
Passform for den som holder
Hånden skal ligge stødig i puten uten å gli, og håndleddet skal holdes rett. Abilica har justerbar stropp ved håndleddet og beskyttelse over fingertuppene, og det gir mer kontroll når slagene blir harde. Den som holder, tar imot like mange slag som den som slår, så passformen er minst like viktig for holderen som for deg.
Riktig bruk og sikkerhet med fokusputer
Fokusputer er trygt for friske voksne når begge parter kjenner rollene sine og tar det rolig de første øktene. Teknikken og kommunikasjonen betyr mer enn hvilke puter du velger.
Slik holder du putene
Stå i en balansert stilling med lett bøyde knær og armene foran kroppen. Hold putene så høyt at slagflaten peker mot slageren, og hold albuene litt inn mot kroppen slik at du kan gi etter med slaget. Gi lett motstand uten å stive av håndleddet, ellers tar leddet støtet alene. Bytt på å holde og slå, slik at begge får trene begge rollene og forstår hva den andre trenger.
Slagene bærer mer kraft enn du tror
Walilko og kolleger målte i 2005 at olympiske boksere i gjennomsnitt traff en testdukke med en kraft på rundt 3 400 newton i rette slag, og at kraften økte med vektklassen. Tallene gjelder rette slag mot en dukke og ikke mot fokusputer, men de gir en pekepinn om hvor mye energi som skal absorberes. Start derfor med moderat tempo, øk gradvis og la holderen si fra hvis noe gjør vondt. Tykk polstring og riktig holding tar mye av støtet, men de fjerner det ikke.
Beskytt hendene dine
Loosemore og kolleger fulgte det britiske amatørlandslaget i boksing i fem år og fant at hendene var det kroppsstedet som oftest ble skadet, både i trening og i konkurranse. Forfatterne anbefaler forebygging som beskytter hender og håndledd. Bruk boksebandasje under hanskene, stram dem slik at håndleddet står stødig, og ta alltid hansker på når du slår på puter.
Avtal signaler og oppvarming
Varm opp skuldre, albuer og håndledd i fem til ti minutter før dere begynner. Avtal enkle signaler, som at holderen sier hvilken kombinasjon som kommer, og at dere stopper med en gang hvis noen mister balansen. Hold avstanden slik at slaget treffer puten midt på og ikke kanten. Holderen skal aldri holde puten så nær kroppen at slaget kan treffe ansiktet.
Vanlige feil
Den vanligste feilen er å slå for hardt for tidlig, før timingen sitter. Neste feil er at holderen står stivt og ikke flytter putene i takt med slagene. Mange glemmer også å puste ut ved hvert slag, og da stivner kroppen og tempoet faller. Treffer du kanten av puten, risikerer du fingrene, så juster avstanden og få holderen til å vinkle putene riktig.
Stell og oppbevaring
Tørk av putene etter økten og la dem tørke luftig før du legger dem i bagen. Oppbevar dem innendørs og unngå sterk varme, som kan gjøre materialet sprøtt. Sjekk sømmene og stroppen jevnlig, og bytt puten hvis polstringen er skadet.
Hvor mye trening er nok
Helsedirektoratet anbefaler at voksne er aktive i 150 til 300 minutter i uken med moderat intensitet eller 75 til 150 minutter med høy intensitet, og at muskelstyrkende aktivitet gjøres to dager eller mer i uken. En økt med fokusputer på 20 til 30 minutter gir høy puls og passer godt inn i et slikt opplegg ved siden av styrketrening og hoppetau for kondisjon og fotarbeid.
Når du bør være forsiktig
Har du smerter, en nylig skade i håndledd, albue, skulder eller nakke, svimmelhet eller en kjent lidelse, bør du få en vurdering av lege eller fysioterapeut før du setter i gang. Er du i tvil om teknikken, kan en trener i en lokal boksehall vise deg hold og slag. Putene i testen er treningsutstyr og ikke rehabiliteringsutstyr.
Hvilken fokusputer passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Buede puter med lav vekt til kroker og albuer | Venum Lights Focus Mitts | Buet design og 0,545 kg, 619 kr |
| Semi-lær og skum med høy tetthet | Venum Lights Focus Mitts | Kompakt skum som absorberer støt, 619 kr |
| Tykk, oppgitt polstring og tydelige mål | Abilica FocusPads | 45 til 65 mm og 20 x 25 cm, 649 kr |
| Justerbar stropp og fingerbeskyttelse | Abilica FocusPads | Stropp ved håndleddet og beskyttelse over fingertuppene, 649 kr |
Hva du bør se etter når du kjøper fokusputer
Se først på hvem som skal holde putene og hvor mye dere trener. Velg buet design hvis dere trener kroker og uppercuts, og se etter oppgitt polstringstykkelse og vekt, siden holderen skal stå med putene gjennom hele økten. Sjekk at materialet og stroppen sitter stødig, og at produktsiden oppgir hvor mange puter som følger med. Skal du trene alene, passer en boksesekk bedre, og boksehansker trenger du uansett.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Thaipads og sparkeputer | Store puter til spark og kne er et eget produktfelt, og jeg har bare tatt med fokusputer til slag. |
| Barn | Putene i testen er laget for voksne, og jeg har ikke vurdert produkter for barn. |
| Alle farger | For Venum, som selges i flere farger, har jeg vurdert modellen og ikke hver enkelt farge. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes spesifikasjoner på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller støtdemping i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om fokusputer best i test
Hvilken fokusputer er best i test 2026
Venum Lights Focus Mitts kom best ut. De har buet design, semi-lær, kompakt skum med høy tetthet og en oppgitt vekt på 0,545 kg. Vil du ha tydelig oppgitt polstring og justerbar stropp, er Abilica FocusPads et godt alternativ med 45 til 65 mm polstring.
Hva er forskjellen på fokusputer, focus mitts og slagputer
Navnene brukes om det samme: polstrede mitter som en partner holder mens du slår. Focus mitts er det engelske navnet, og slagputer brukes ofte om litt større puter. Putene i testen er fokusputer til slag.
Skal jeg velge buede eller flate fokusputer
Buede puter følger håndflaten og gir jevn slagflate på kroker og uppercuts, og holderen får en mer naturlig stilling i håndleddet. Flate puter har rett slagflate og er enkle å lese for rette slag. Trener dere mye kroker, passer buet design best.
Hvilke hansker bør jeg bruke mot fokusputer
Bruk boksehansker eller MMA-hansker sammen med boksebandasje. Da får hånd og håndledd støtte, og putene får et jevnt treff.
Kan jeg trene med fokusputer alene
Fokusputer krever en partner eller trener som holder dem. Skal du trene alene, passer en boksesekk bedre, og du kan trene kondisjon og slagkraft uten hjelp.
Fokusputer best i test 2026 er Venum Lights Focus Mitts, og Abilica FocusPads er det beste valget med tykkest oppgitt polstring og justerbar stropp.
Venum Lights Focus Mitts vinner fordi de kombinerer buet design, semi-lær, kompakt skum med høy tetthet og en oppgitt vekt på bare 0,545 kg fra et kjent kampsportmerke. Abilica FocusPads har 45 til 65 mm støpt polstring, justerbar stropp ved håndleddet og beskyttelse over fingertuppene til 649 kr. Begge passer for deg som trener slag med en partner, og valget handler om buet form og lav vekt eller mer dokumentert polstring og stropp.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 12. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Voksne og eldre. Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Helsedirektoratet, nasjonale faglige råd.
Helsemyndighet - Loosemore, M., Lightfoot, J., Palmer-Green, D., Gatt, I., Bilzon, J. & Beardsley, C. (2015). Boxing injury epidemiology in the Great Britain team: a 5-year surveillance study of medically diagnosed injury incidence and outcome. British Journal of Sports Medicine, 49(17), 1100-1107.
Fagfellevurdert - Walilko, T. J., Viano, D. C. & Bir, C. A. (2005). Biomechanics of the head for Olympic boxer punches to the face. British Journal of Sports Medicine, 39(10), 710-719.
Fagfellevurdert