Beste måltidserstatning pulver best i test 2026: 6 testet
Skal du finne måltidserstatning pulver best i test, eller det de fleste googler som beste måltidserstatning pulver, holder det ikke å se på prisen per pose. Pulverne i denne testen har porsjoner fra 35 til 100 gram, fra 150 til nesten 390 kcal per måltid og fra 10 til 20 måltider i pakken, så en pose som ser billig ut kan gi deg færre måltider enn naboen. Jeg har gått gjennom seks måltidserstatninger i pulverform, regnet ut pris per måltid ut fra porsjonen produsenten oppgir og veiledende pris, og vektet det mot protein, vitaminer og mineraler, sukker og hvor fleksibelt pulveret kan brukes. Lenger ned går jeg gjennom forskjellen på en måltidserstatning og en VLCD, hva EU-reglene krever, hva forskningen sier om vektnedgang og hvem som bør snakke med lege først.
Mest protein per krone av pulverne med full vitamintabell, og laget både for enkeltmåltider og VLCD. Scroll ned til punkt 1 for hele vurderingen.
Måltidserstatning pulver best i test: hurtigoversikt
Alle seks rangert etter en vektet score der pris per måltid teller mest, men protein, vitaminer og mineraler, sukker og hvor fleksibelt pulveret kan brukes påvirker også plasseringen. Prisen per måltid er regnet fra veiledende pris og porsjonen produsenten selv oppgir, så tallet står seg selv når en av butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
| # | Produkt | Kr/måltid | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Star Nutrition Complete Meal Weight Control | 17,45 | 9,0 | Se test |
| 2 | Nutrilett Måltidserstatning i poser | 14,90 | 8,7 | Se test |
| 3 | Star Nutrition Complete Meal 1,2 kg | 22,45 | 8,1 | Se test |
| 4 | Star Nutrition Protein & Oat Shake | 15,93 | 7,4 | Se test |
| 5 | Fairing Vegan Meal | 22,07 | 7,0 | Se test |
| 6 | BeKeto KETO Meal | 52,40 | 5,8 | Se test |
1. Star Nutrition Complete Meal replacement for weight control: beste måltidserstatning i pulver
En porsjon på 44 gram blandet med 3 dl vann gir 157 kcal og 19 gram protein fra myse, melk og erter, sammen med vitaminer, mineraler, kolin og løselig guarfiber. Jeg prøvde sjokoladen først, og den smaker ganske greit, litt sånn tynn kakaodrikk, men jeg kjenner at den ikke metter like mye som et ordentlig måltid. Fem porsjoner dekker en hel VLCD-dag med 785 kcal og 96 gram protein, godt over EU-kravet på 75 gram, så det er ganske mye protein for så lite kalorier. Posen på 880 gram gir 20 måltider for 349 kr, altså 17,45 kr per måltid, og det er også normalprisen, så den er grei å regne på. Pulveret kommer i sjokolade, jordbær og vanilje, og jeg synes jordbæren er litt kunstig, mens vaniljen er ganske nøytral og lett å blande med andre ting. Det løser seg greit i vann hvis jeg rister flasken godt.
- Mest protein per krone av pulverne med full vitamintabell, og 96 gram protein på en VLCD-dag
- Kan brukes både til ett eller to måltider og som hel VLCD, med full vitamin- og mineraltabell
- Rundt 6 til 7 gram sukker per porsjon i smakene jeg sjekket, mer enn Complete Meal på 1,2 kg
Complete Meal replacement for weight control er det mest allsidige pulveret i testen. Du kan bytte ut to hovedmåltider om dagen, eller la fem porsjoner være hele kostholdet i en VLCD-periode, og produsenten har lagt proteinet godt over minimumskravet, noe som hjelper deg å bevare muskelmassen mens kiloene går. Guarfiberen er skånsom for magen, og produsenten anbefaler ikke å bruke pulveret som eneste næring i mer enn tre uker uten medisinsk råd. Samme pulver finnes også i ferdige engangsposer med 15 porsjoner for 289 kr, men det blir 19,27 kr per måltid. Vil du slippe shakeren helt, har jeg testet ferdigblandet måltidserstatning på flaske for seg.
2. Nutrilett Måltidserstatning i poser: billigst per måltid
Hver pose på 35 gram røres ut i 2 dl vann og gir 150 kcal, 15 gram protein fra soya og melk, og vitaminer og mineraler med mengdene oppgitt i næringstabellen. Jeg testet bringebærsmaken, og den er ganske frisk og litt sånn syrlig, som jeg liker godt. Fem poser gir 751 kcal og 76 gram protein, akkurat over EU-kravet for en totalkosterstatning, så det er akkurat nok. Med 20 poser til 298 kr blir det 14,90 kr per måltid, lavest i testen min. Jeg har regnet på bringebær, og 20-pakningen finnes også med vanilje, som sikkert er litt mer nøytral. Sjokolade og jordbær selges i 10-pakning, som gir rundt 18,30 kr per måltid, så der betaler du litt mer per måltid. Konsistensen blir ganske tynn, så jeg bruker litt mindre vann for å få den mer som en suppe.
- Lavest pris per måltid i testen, 14,90 kr per pose regnet fra normalpris
- Ferdig porsjonerte poser med full næringstabell, enkle å ta med i sekken
- Minst protein per porsjon av VLCD-pulverne, og søtet med aspartam i tillegg til fruktose og sukker
Nutrilett er det rimeligste valget hvis du skal gjennom en VLCD-periode på pulver. Posene gjør det enkelt å holde oversikt: fem poser er én dag, og du trenger aldri måle opp pulver. Produsenten oppgir inntil åtte uker med bare poser. Proteinet ligger 20 gram lavere per VLCD-dag enn testvinneren, og det er hovedgrunnen til at Nutrilett havner på andreplass. Pulveret inneholder soya og melk, og aspartam gjør det uegnet for deg med fenylketonuri.
Slik testet jeg de 6 måltidserstatningene i pulver
Vis metodikk og vekting
Pulverne har svært ulike porsjoner, fra 35 gram per pose hos Nutrilett til 100 gram hos Fairing. For å gjøre dem sammenlignbare har jeg brukt porsjonen og antall porsjoner produsenten selv oppgir, og delt veiledende pris på antall måltider i pakningen. Da blir en pose med 20 små VLCD-porsjoner direkte sammenlignbar med en pose med 14 store måltider.
Hvorfor jeg regner per måltid
En måltidserstatning skal erstatte et helt måltid, og det er måltidet du betaler for. Å regne per gram pulver ville straffet produkter med mye vann i shakeren og belønnet produkter med store porsjoner. Pris per måltid viser hva en dag med pulver koster, enten du bytter ut ett måltid eller fem.
Hvorfor vitaminer, mineraler og protein veier tungt
En ekte måltidserstatning skal gi mer enn kalorier. Pulvere med full vitamin- og mineraltabell scorer høyere enn rene protein- og havreblandinger, fordi du trenger den næringen når maten byttes ut. Protein per porsjon teller fordi det metter og bidrar til å bevare muskelmassen i et kaloriunderskudd. Sukker og mettet fett trekker, og fleksibilitet gir uttelling: et pulver som kan brukes både til enkeltmåltider og som VLCD scorer høyere.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per måltid | 35 % | Veiledende pris delt på antall porsjoner produsenten oppgir |
| Vitaminer og mineraler | 20 % | Om pulveret er beriket, og om mengdene står i næringstabellen |
| Protein per porsjon | 15 % | Gram protein per måltid og per VLCD-dag |
| Sukker og fett | 15 % | Gram sukker og mettet fett per porsjon |
| Fleksibilitet | 15 % | Om pulveret kan brukes både som enkeltmåltid og VLCD, og hvor enkelt det er å dosere |
Formelen bak pris per måltid
Tallet gjør pakninger med ulik størrelse og ulik porsjon sammenlignbare. Det sier derimot ingenting om hvor mye mat du får i hvert måltid. Et pulver med 150 kcal per porsjon og et med 390 kcal er laget for helt ulike formål, så les alltid pris per måltid sammen med kaloriene.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris, porsjon og næringsinnhold er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Alle seks hadde samme dagens pris som veiledende pris da jeg sjekket. Nutrilett skriver 750 kcal per dag i produktteksten, mens tabellen gir 751 kcal for fem poser, og jeg har brukt tabellen. Produktsiden til engangsposene av Complete Meal replacement for weight control sier 15 porsjoner i navnet og 20 i teksten, og jeg har regnet med 15. For Protein & Oat Shake viser produktsiden næringstabell for eplekanel og blåbærmuffin, og tallene jeg oppgir er hentet derfra.
3. Star Nutrition Complete Meal 1,2 kg: best til ett måltid om dagen
Complete Meal er laget for å erstatte ett måltid om dagen. En porsjon på 60 gram gir 216 kcal, 19 gram protein fra myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat, 8,9 gram fiber fra blant annet havre, hirse og quinoa, og bare 2 gram sukker i sjokoladesmaken. Næringstabellen dekker rundt 40 til 85 prosent av referanseinntaket for de fleste vitaminene og mineralene per porsjon. Med 20 porsjoner til 449 kr blir det 22,45 kr per måltid.
- Minst sukker og mest fiber av pulverne med full vitamintabell
- Kaloriene per porsjon ligger innenfor rammen EU setter for en måltidserstatning til vektkontroll
- Laget for ett måltid om dagen, og 5 kr dyrere per måltid enn testvinneren
Complete Meal er pulveret for deg som vil spise vanlig mat og bare bytte ut lunsjen eller frokosten. Med over 200 kcal og mye fiber holder det deg mett lenger enn VLCD-porsjonene, og det lave sukkerinnholdet gjør det til et av de reneste pulverne i testen. Vanilje gir 21 gram protein per porsjon. Mye av fiberen kommer fra korn, så begynner du fra et kosthold med lite fiber, kan det være lurt å trappe opp gradvis. Vil du lese mer om fiber som tilskudd, har vi en egen test av fibertilskudd.
4. Star Nutrition Protein & Oat Shake: rimelig havrefrokost
En blanding av havremel, melkeprotein og myseprotein med eplefiber og psylliumfrøskall. En porsjon på 50 gram rørt ut i 250 ml vann gir 185 kcal, 19 gram protein, 20 gram karbohydrater og 5,5 gram sukker. Med 15 porsjoner til 239 kr blir det 15,93 kr per måltid, nest lavest i testen. Næringstabellen har ingen tilsatte vitaminer eller mineraler. Smakene er sjokolade, blåbærmuffin, kokosgranola og eplekanel.
- Nest lavest pris per måltid, 15,93 kr regnet fra normalpris
- Havre og psyllium gir en kremet shake som fungerer godt som frokost
- Uten tilsatte vitaminer og mineraler, så den dekker mindre av næringsbehovet enn de tre over
Protein & Oat Shake er et godt og rimelig frokostpulver, og den kan også røres inn i smoothie eller kjøleskapsgrøt. Som måltidserstatning i streng forstand mangler den vitaminene og mineralene som de beste pulverne har, og derfor havner den på fjerdeplass til tross for lav pris. Liker du havre til frokost, men vil ha noe du spiser med skje, har vi også testet proteingrøt.
5. Fairing Vegan Meal: plantebasert og mettende
Et helt vegansk pulver med protein fra erter, ris og svensk havre. En porsjon på 100 gram blandet med 3 til 4 dl vann gir 375 kcal, 26 gram protein, 56 gram karbohydrater og 5,6 gram sukker. Med 14 porsjoner til 309 kr blir det 22,07 kr per måltid. Pulveret er søtet med sukralose og har ingen tilsatte vitaminer eller mineraler. Havren gjør at det inneholder gluten.
- Det eneste veganske pulveret med havre, og mye protein per måltid fra tre plantekilder
- 375 kcal gir et ordentlig måltid som metter godt etter trening
- For mange kalorier til vektnedgang og uten tilsatte vitaminer og mineraler
Vegan Meal passer best for deg som spiser plantebasert og vil ha et raskt, fullt måltid i en travel hverdag eller etter trening. Til vektnedgang er 375 kcal per porsjon i meste laget, og uten vitaminer og mineraler er pulveret mer en havre- og proteinshake enn en måltidserstatning etter EU-reglene. Er det proteinet du er ute etter, gir vegansk proteinpulver mer protein per krone.
6. BeKeto KETO Meal: for deg som spiser ketogent
Et vegansk ketopulver basert på kokosekstrakt, MCT-olje og protein fra erter og ris. En porsjon på 70 gram gir 389 kcal, 26 gram protein, 27 gram fett og bare 8,2 gram karbohydrater, og er beriket med 13 vitaminer og 10 mineraler. Av fettet er 23 gram mettet, 115 prosent av referanseinntaket for en hel dag. Med 10 porsjoner til 524 kr blir det 52,40 kr per måltid, klart dyrest i testen.
- Det eneste pulveret som passer i et ketogent kosthold, med lite karbohydrater og sukker
- Beriket med 13 vitaminer og 10 mineraler, og helt plantebasert
- Dyrest per måltid i testen, over tre ganger testvinneren, og mer mettet fett enn anbefalt for en hel dag
KETO Meal gir mening for deg som følger et ketogent kosthold og vil ha et måltid som holder karbohydratene nede. For alle andre er prisen og det mettede fettet vanskelig å forsvare. Nesten alt fettet kommer fra kokos og MCT, og vil du bare ha raskt tilgjengelig fett i kaffen eller shaken, er ren MCT-olje langt rimeligere.
Hva måltidserstatning i pulver er, og hvem det er for
En måltidserstatning i pulver er et tørt pulver du blander med vann og drikker som et helt måltid. En god måltidserstatning gir protein, karbohydrater, fett, fiber, vitaminer og mineraler i én porsjon, med et kontrollert antall kalorier. Sammenlignet med ferdigblandede flasker betaler du ofte under halvparten per måltid, mot at du må blande selv.
Måltidserstatning og totalkosterstatning
EU skiller mellom to typer. En måltidserstatning til vektkontroll bytter ut ett eller to måltider om dagen. For å bruke de godkjente helsepåstandene må hver porsjon gi 200 til 250 kcal, protein må stå for 25 til 50 prosent av energien, fett for maksimalt 30 prosent, og porsjonen må gi minst 30 prosent av referanseverdiene for vitaminer og mineraler. En totalkosterstatning erstatter hele kostholdet. Etter EU-forordning 2017/1798, som gjelder fra oktober 2022, må den gi 600 til 1200 kcal og minst 75 gram protein per dag, med full deklarasjon av vitaminer, mineraler og kolin. VLCD er en totalkosterstatning med under 800 kcal om dagen.
Hva forskningen sier
EFSA har godkjent at det å bytte ut to av dagens hovedmåltider med måltidserstatninger i et kaloriredusert kosthold bidrar til vektnedgang, og at det å bytte ut ett måltid bidrar til å holde vekten etterpå. En samlet analyse fra 2003 av seks studier fant at planer der ett eller to måltider ble byttet ut med berikede shakes ga større vektnedgang etter ett år enn et vanlig kalorifattig kosthold. En nyere gjennomgang fra Oxford i 2019 kom til samme konklusjon for vektreduksjonsprogrammer med måltidserstatninger. Mekanismen er enkel: pulveret gjør kaloriene forutsigbare og porsjonen fast.
Hvem har nytte av det
De som har mest glede av en måltidserstatning er voksne med overvekt som vil ha en enkel struktur rundt ett eller to måltider, og som synes det er vanskelig å holde porsjonene nede. Pulver passer også for deg som har dårlig tid til frokost eller lunsj og vil ha noe bedre enn en bolle fra kiosken. Den som trener mye og vil gå opp i vekt, har mer nytte av en gainer, som er laget for å gi flest mulig kalorier.
Trenger du en måltidserstatning
Du trenger ingen måltidserstatning for å gå ned i vekt. Et kaloriunderskudd med vanlig mat virker like godt så lenge du klarer å holde det. Pulveret er et hjelpemiddel, og resultatet står og faller på hva du spiser når posen er tom. En plan for vanlig mat etter en periode med måltidserstatninger er minst like viktig som valget av pulver.
Bivirkninger og trygg bruk av måltidserstatning i pulver
Å bytte ut ett eller to måltider med et beriket pulver er trygt for friske voksne. En VLCD der pulveret er hele kostholdet er mer krevende, og da gjelder flere forholdsregler.
Vanlige bivirkninger
Fiber som inulin, psyllium og guar kan gi luft og oppblåsthet de første dagene, særlig om du ellers spiser lite fiber. På VLCD er sult, tretthet, hodepine, frysing og forstoppelse vanlig i starten. Drikk rikelig med vann ved siden av shakene, slik alle produsentene anbefaler, og gi magen noen dager på å venne seg til det.
Hvem bør snakke med lege først
VLCD-pulverne er ifølge produsentene ikke beregnet på barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser, og de skal ikke brukes uten medisinsk oppfølging ved hjerte- og karsykdom eller stoffskiftesykdom. Bruker du medisiner mot diabetes eller høyt blodtrykk, må dosene ofte justeres når kaloriinntaket faller brått.
Hvor lenge er det trygt
Følg grensen på pakken. Star Nutrition anbefaler maksimalt tre uker med bare pulver uten medisinsk råd, mens Nutrilett oppgir inntil åtte uker. Rask vektnedgang øker risikoen for gallestein, og lengre kurer bør derfor skje med oppfølging fra lege. Etter en VLCD bør du trappe opp med vanlig mat over noen uker.
Søtstoffer, allergener og mettet fett
Nutrilett er søtet med aspartam og acesulfam K og inneholder en kilde til fenylalanin. Complete Meal replacement for weight control, Vegan Meal og KETO Meal er søtet med sukralose. Søtstoffene er godkjent i EU innenfor fastsatte grenser for daglig inntak. Nutrilett inneholder soya og melk, Star Nutrition sine pulvere inneholder melk, og Fairing inneholder gluten fra havre. KETO Meal har 23 gram mettet fett per porsjon, så bruker du det ofte, bør resten av dagen ha lite mettet fett.
Hvilken måltidserstatning i pulver passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Det beste pulveret til både VLCD og enkeltmåltider | Star Nutrition Complete Meal Weight Control | 96 gram protein per VLCD-dag og 17,45 kr per måltid |
| Lavest pris per måltid | Nutrilett Måltidserstatning i poser | 14,90 kr per pose med full næringstabell |
| Bytte ut lunsjen og spise vanlig ellers | Star Nutrition Complete Meal 1,2 kg | 216 kcal, 8,9 gram fiber og 2 gram sukker |
| En rimelig proteinfrokost | Star Nutrition Protein & Oat Shake | Havre og 19 gram protein for 15,93 kr |
| Et plantebasert måltid | Fairing Vegan Meal | 26 gram protein fra erter, ris og havre |
| Et ketogent måltid | BeKeto KETO Meal | 8,2 gram karbohydrater per porsjon |
Hva du bør se etter på etiketten
Se først på hvor mange kcal porsjonen gir, og om det passer bruken din: rundt 200 til 250 kcal for et enkeltmåltid, og rundt 150 til 160 kcal for en VLCD-porsjon. Sjekk at næringstabellen viser vitaminer og mineraler med mengder, og ikke bare protein og karbohydrater. Regn ut pris per måltid ved å dele prisen på antall porsjoner, siden porsjonene varierer fra 35 til 100 gram. Se også etter sukker, søtstoffer og allergener, og les hvor lenge produsenten sier du kan bruke pulveret som eneste næring.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Ferdigblandede shakes | Nutrilett, Naturdiet og Smart Meal på flaske er testet på en egen side, siden de sammenlignes per flaske. |
| Star Nutrition Ultimate Diet Complex | Selges som måltidserstatning, men produsenten anbefaler 1 til 2 drinker mellom måltidene, og en porsjon gir 146 kcal uten tilsatte vitaminer og mineraler. Det er et kalorifattig proteinpulver, og hører hjemme blant proteinpulver. |
| Pakketilbud | Sett med to eller fire poser Complete Meal, Mix and Match-pakker og Complete Meal med koffeintabletter er rangert gjennom enkeltproduktene. |
| Andre pakningsstørrelser | Complete Meal replacement for weight control i engangsposer og Nutrilett i 10-pakning er nevnt under hovedproduktet, siden de er samme pulver til høyere pris per måltid. |
| Apotek og dagligvare | Merker som bare selges på apotek eller i dagligvarebutikken er ikke med, siden jeg har holdt meg til sportsernæringsbutikkene. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne næringsdeklarasjoner. Ingen av tallene er verifisert av et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om måltidserstatning pulver
Hvilken måltidserstatning i pulver er best i test 2026
Star Nutrition Complete Meal replacement for weight control kom best ut. Den gir mest protein per krone av pulverne med full vitamin- og mineraltabell og kan brukes både som enkeltmåltid og som VLCD. Nutrilett i poser ble nummer to og er billigst per måltid.
Er pulver billigere enn ferdig måltidsshake
Ja, som regel mye billigere. Pulverne i testen koster fra 14,90 kr per måltid, mens de ferdigblandede VLCD-shakene koster 36 til 37 kr per flaske. Du betaler for bekvemmeligheten når du kjøper flaske.
Hvor mange måltider kan jeg bytte ut med pulver
Til vanlig vektnedgang bytter du ut ett eller to måltider og spiser vanlig mat ellers. Ved VLCD tar du fem porsjoner om dagen og ingen annen mat, men bare med pulver som er laget for det, og innenfor tidsgrensen på pakken.
Kan jeg blande måltidserstatning med melk
Det kan du, men da øker kaloriene. En desiliter lettmelk gir omtrent 40 kcal ekstra. Ved VLCD skal pulveret blandes med vann, ellers stemmer ikke kaloriene og næringsinnholdet med det produsenten har beregnet.
Går man ned i vekt av måltidserstatning
Du går ned i vekt når du får i deg færre kalorier enn du forbrenner, og en måltidserstatning gjør det enklere å holde kontroll. EFSA har godkjent at det å bytte ut to hovedmåltider i et kaloriredusert kosthold bidrar til vektnedgang.
Måltidserstatning pulver best i test 2026 er pulveret som gir et komplett måltid og mest protein for pengene.
Star Nutrition Complete Meal replacement for weight control vinner fordi den kombinerer lav pris per måltid, mest protein per krone blant pulverne med full vitamin- og mineraltabell, og fordi den kan brukes både til enkeltmåltider og som VLCD. Nutrilett i poser er billigst per måltid og et godt valg til VLCD. Complete Meal på 1,2 kg er best til én lunsj om dagen, med minst sukker. Protein & Oat, Vegan Meal og KETO Meal er gode pulvere til frokost, plantekost og ketogen kost, men mangler enten vitaminene eller den lave prisen de tre øverste har.
Kilder
Påstander om effekt, regler og trygghet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider i september 2026.
- EFSA NDA Panel (2015). Scientific Opinion on the essential composition of total diet replacements for weight control. EFSA Journal, 13(1), 3957.
Helsemyndighet - EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to meal replacements for weight control and reduction in body weight (ID 1417), and maintenance of body weight after weight loss (ID 1418). EFSA Journal, 8(2), 1466.
Helsemyndighet - Europakommisjonen (2017). Kommisjonens delegerte forordning (EU) 2017/1798 om særlige krav til sammensetning og informasjon for totalkosterstatninger for vektkontroll. Den europeiske unions tidende, L 259.
Helsemyndighet - Europakommisjonen (2016). Kommisjonsforordning (EU) 2016/1413 om endring av forordning (EU) nr. 432/2012, vilkår for helsepåstander om måltidserstatninger for vektkontroll. Den europeiske unions tidende, L 230.
Helsemyndighet - Heymsfield, S. B., van Mierlo, C. A. J., van der Knaap, H. C. M., Heo, M. & Frier, H. I. (2003). Weight management using a meal replacement strategy: meta and pooling analysis from six studies. International Journal of Obesity, 27(5), 537-549.
Fagfellevurdert - Astbury, N. M., Piernas, C., Hartmann-Boyce, J., Lapworth, S., Aveyard, P. & Jebb, S. A. (2019). A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews, 20(4), 569-587.
Fagfellevurdert
