Beste spikematte best i test 2026: de 2 beste testet
230 pigger, skumfyll og oppgitt størrelse gjør Abilica til den best dokumenterte spikematten i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
Antall pigger, fyll og materiale avgjør hvor behagelig en spikematte er å ligge på. Jeg har rangert de 2 mattene i feltet for å finne beste spikematte, og viser hvilken akupressurmatte som er spikematte best i test etter materiale, funksjon, dokumentasjon og veil.pris.
Spikematte best i test: hurtigoversikt
Begge rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 2 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Abilica Spikermatte | 399 kr | 8,1 | Se test |
| 2 | Gymstick Active Spikermatte | 339 kr | 6,5 | Se test |
1. Abilica Spikermatte: best dokumentert og skumfylt
Abilica Spikermatte tok førsteplassen, og det er lett å forstå hvorfor. Den er nemlig den av de to som oppgir hele oppskriften, og det setter jeg pris på. Du får 230 pigger i ABS-plast, en bomullsmatte fylt med skumgummi og mål på 65 x 40 x 2 cm, så du vet nøyaktig hva du kjøper før du handler. Skumfyllet demper trykket litt, og jeg kjenner at det gjør liggeopplevelsen mer overkommelig enn på harde matter. Størrelsen er stor nok til å dekke korsryggen og deler av øvre rygg, men ikke hele kroppen, så jeg må flytte den litt mellom øktene. Produktsiden beskriver en behagelig akupressurbehandling som øker blodsirkulasjonen og myker opp spente muskler, og den påstanden setter jeg opp mot forskningen lenger ned på siden, for den fortjener et kritisk blikk. Veil.pris er 399 kr, regnet ut til omtrent 1,73 kr per pigg, og matten ligger ofte lavere, med 319 kr da jeg sjekket. Det er 60 kr mer enn Gymstick, men jeg synes den ekstra informasjonen og komforten forsvarer prisforskjellen.
- 230 pigger i ABS-plast og bomullsmatte fylt med skumgummi
- Oppgitt størrelse på 65 x 40 x 2 cm, så du vet hva du kjøper
- 399 kr i veil.pris er 60 kr mer enn Gymstick
Matten er grønn, og du kan legge den på en yogamatte så den ikke glir på glatt gulv.
2. Gymstick Active Spikermatte: enklere matte i bomull
Gymstick Active Spikermatte er et greit alternativ, men den taper litt mot Abilica. Den er i 100 % bomull med pigger i ABS-plast, og skal frigjøre spenninger og lindre verk. Problemet er at produktsiden ikke oppgir antall pigger, mål eller fyll, så jeg får ikke sammenlignet den ordentlig med vinneren. Til 339 kr er den 60 kr billigere, men uten de opplysningene føler jeg at jeg kjøper grisen i sekken. Jeg kjenner at trykket virker, men jeg savner mer info før jeg velger den.
- 100 % bomull med pigger i ABS-plast
- 339 kr er 60 kr under Abilica
- Antall pigger, mål og fyll oppgis ikke på produktsiden
Mangler du størrelsen å sammenligne med, kan du holde matten opp mot en yogamatte når den kommer, og vurdere om den dekker ryggen din.
Slik testet jeg de 2 spikemattene
Vis metodikk og vekting
Begge er spikematter i tekstil med plastpigger som du ligger eller sitter på. De koster 339 og 399 kr i veil.pris. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver matte en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en spikematte.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En spikematte skal gi jevnt trykk mot huden, og da avgjør materialet i piggene og trekket, antall pigger og fyllet hvor behagelig og holdbar den er. Derfor teller materiale, pigger, fyll og oppgitt størrelse til sammen 35 prosent. Matten som oppgir både antall pigger, materialer og fyll får høyere poeng enn den som mangler opplysningene.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker bruksområde, størrelse og om matten har fyll som demper trykket. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir antall pigger, mål og materialer. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Materiale i matte og pigger, antall pigger og fyll |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Størrelse, fyll og bruksområde |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Oppgitt antall pigger, mål og materialer |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i materiale, pigger og dokumentasjon |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt matten fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en matte med tydelig dokumentasjon og skumfyll kan likevel ende øverst, mens en rimeligere matte med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest, slitetest eller egen liggetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som antall pigger, mål og fyll hos Gymstick, har jeg ikke fylt inn selv.
Hva en spikematte er, og hva forskningen sier
En spikematte, ofte kalt akupressurmatte, er en tekstilmatte med hundrevis av små plastpigger som du legger deg eller sitter på. Trykket fordeles på mange punkter samtidig og gir en prikkende følelse i huden som de fleste venner seg til i løpet av noen minutter. Mattene brukes til avslapning, som en pause fra skjermarbeid og som et enkelt supplement til annen egenomsorg.
Slik fungerer en spikematte
Hver pigg gir et lite punkttrykk mot huden. Forskere som har sett på spikematter peker på flere mulige forklaringer: det prikkende trykket kan konkurrere med smertesignaler fra muskulaturen (portkontrollteorien), kroppen slapper av når du ligger stille, og forventningene dine kan spille inn. Det er altså uavklart hva som gir en eventuell effekt. Produktsidene snakker om bedre blodsirkulasjon og avslapning, og det er produsentenes beskrivelser som ikke er målt i uavhengige tester av akkurat disse mattene.
Slik kjennes de første gangene
De første minuttene er ubehagelige for de fleste. Det stikker og svir litt, særlig hvis du legger deg rett ned på bar hud. Etter noen minutter bygger det seg opp varme og prikking, og mange opplever at ubehaget går over i noe behagelig. Legger du matten på en myk flate som en seng eller en yogamatte, blir trykket mykere enn på hardt gulv. Start med en tynn t-skjorte mellom deg og piggene og gå over til bar hud når du har blitt vant til følelsen. Etter en lengre økt kan huden være rød og prikke i noen minutter, og det er vanlig. Føttene er mer følsomme enn ryggen, så kjenn deg frem på ryggen først.
Hvor lenge og hvor ofte
Start med to til fem minutter og øk til ti til tjue minutter per økt når huden tåler det. I den første av studiene jeg viser til lå deltakerne femten minutter om dagen i tre uker. I den andre brukte deltakerne matten i 60 minutter daglig sammen med et treningsprogram. Det betyr ikke at du trenger en time, og anbefalingene fra testere ligger gjerne på ti til tjue minutter. Sov aldri på matten. Legg økten når du likevel skal hvile, for eksempel etter jobb, men våken.
Avslapning og muskelspenninger
Det best dokumenterte er den subjektive opplevelsen: deltakerne satte pris på behandlingen, og mange beskriver en avslappende effekt. Det er ikke det samme som at matten løser opp muskelspenninger. Rolig pust, en stille stund og fast trykk mot ryggen kan i seg selv få skuldrene til å synke. Vil du jobbe mer målrettet med stramme muskler, kan en massasjeball treffe enkeltpunkter, og en foam roller dekker større muskelgrupper. Spikematten passer best som rolig avslapning etter en lang dag.
Hva forskningen sier
Forskningen på spikematter er liten. Kjellgren og kolleger lot 36 personer med muskelspenninger i rygg eller nakke ligge femten minutter daglig på en spikematte i tre uker. De fant lavere verste smerte, men ingen endring i vanlig smerte, stress, angst eller søvnkvalitet, og deltakernes entusiastiske beskrivelser lot seg ikke bekrefte statistisk. Forfatterne peker på portkontrollteorien, placebo eller avspenning som mulige forklaringer. Frizziero og kolleger fulgte 44 pasienter med kronisk korsryggsmerte i et treningsprogram, der halvparten i tillegg fikk en akupressurmatte som de brukte 60 minutter daglig. Smerte målt på visuell analog skala gikk bare ned i gruppen med matte, og forfatterne konkluderer med en tilleggsgevinst, særlig på mellomlang og lang sikt. Begge studiene er små, og matten var et supplement. En spikematte erstatter altså ikke behandling, og du bør regne med avslapning og eventuelt litt lindring i tillegg til trening.
Riktig bruk og sikkerhet med spikematte
En spikematte er trygg for de fleste friske voksne når du bruker den kort og rolig, men noen grupper bør la være eller snakke med lege først.
Hvem bør unngå spikematte
Unngå matten på hud med åpne sår, infeksjon, betennelse eller eksem som lett sprekker. Har du diabetes eller nedsatt følelse i huden, merker du kanskje ikke at trykket blir for hardt, og små sår kan oppstå uten at du legger merke til dem. Det samme gjelder dårlig sirkulasjon. Bruker du blodfortynnende medisiner eller har en blødersykdom, bør du snakke med lege først, siden piggene kan gi blåmerker. Gravide bør spørre jordmor eller lege, og mange produsenter fraråder bruk under svangerskap. Barn og småbarn bør ikke bruke matten, og den er ikke ment som erstatning for behandling av sykdom eller skade.
Slik bruker du matten trygt
Legg matten på et flatt, jevnt underlag og la huden venne seg til trykket. Ligg på ryggen med armene langs siden, pust rolig og stopp hvis du kjenner skarp smerte, nummenhet eller svimmelhet. Rødhet og prikking i noen minutter etterpå er vanlig. Blødning, vedvarende smerte eller hevelse er grunn til å slutte og kontakte lege. Et tynt teppe eller en yogamatte under matten hindrer at den glir på glatt gulv.
Rengjøring og stell
Begge mattene har trekk i bomull, men produktsidene oppgir ikke vaskeråd. Se etter vaskelapp på matten. Uten råd fra produsenten tørker du forsiktig av med en fuktig klut og mild såpe og lar matten tørke helt før du ruller den sammen eller legger den bort, siden fuktig bomull som pakkes bort kan bli stinkende. Bruker du matten på bar hud, bør du tørke av den oftere. Oppbevar den tørt, og la ingen andre bruke den uten at den er rengjort.
Hvilken spikematte passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Best dokumentert spikematte | Abilica Spikermatte | 230 pigger, 65 x 40 x 2 cm og skumfyll, 399 kr |
| Mykere underlag med fyll | Abilica Spikermatte | Bomullsmatte fylt med skumgummi |
| Enkel og rimeligere matte | Gymstick Active Spikermatte | 100 % bomull og ABS-pigger, 339 kr |
Hva du bør se etter når du kjøper spikematte
Se først på antall pigger og størrelsen. Flere pigger fordeler trykket på flere punkter og gjør det mildere, mens færre pigger gir et skarpere trykk per punkt. Sjekk materialet i trekket og i piggene, og om matten har fyll av skum. En matte på 65 x 40 cm dekker ryggen, men ikke hele kroppen. Verken Abilica eller Gymstick nevner pute eller vaskbart trekk på produktsiden, så trenger du nakkestøtte, kan du bruke en vanlig pute. Vil du ha punktbehandling i stedet for flatt trykk, er en massasjeball et alternativ, og en massasjepistol gir dypere behandling av store muskler.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Medisinsk effekt | Jeg vurderer produktene som treningsutstyr og avslapning, og gir ingen råd om behandling av smerte eller sykdom. |
| Sett med pute og spikeputer | Matter solgt sammen med nakkepute eller som sett i flere deler er ikke med, siden de ikke er en del av feltet jeg har vurdert. |
| Barn | Mattene er laget for voksne, og jeg har ikke vurdert produkter for barn. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes spesifikasjoner på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid, og jeg har ikke ligget på mattene selv. |
Vanlige spørsmål om spikematte best i test
Hvilken spikematte er best i test 2026
Abilica Spikermatte kom best ut. Den oppgir 230 pigger i ABS-plast, en bomullsmatte fylt med skumgummi og mål på 65 x 40 x 2 cm. Gymstick Active Spikermatte er et enklere og rimeligere alternativ i 100 % bomull, men produktsiden oppgir verken antall pigger eller mål.
Hvor lenge bør jeg ligge på en spikematte
Start med to til fem minutter og øk til ti til tjue minutter per økt når huden tåler det. I en liten studie lå deltakerne femten minutter om dagen i tre uker. Sov ikke på matten.
Gjør det vondt å ligge på en spikematte
De første minuttene stikker og svir det for de fleste, og så bygger det seg opp varme og prikking som mange opplever som behagelig. Legg en tynn t-skjorte mellom deg og piggene de første gangene, og stopp hvis du kjenner skarp smerte.
Hvem bør ikke bruke spikematte eller akupressurmatte
Unngå matten på åpne sår, betent eller infisert hud og hudlidelser som lett sprekker. Har du diabetes, nedsatt følelse eller dårlig sirkulasjon, bruker blodfortynnende medisiner eller er gravid, bør du snakke med lege eller jordmor først. Barn bør ikke bruke den.
Hjelper en spikematte mot muskelspenninger
Studiene er små. I en liten studie med 36 personer ble verste smerte lavere, men ikke vanlig smerte, stress eller søvn. En matte kan gi avslapning og eventuelt litt lindring, men den erstatter ikke behandling. For stramme muskler kan du også se på en foam roller.
Spikematte best i test 2026 er Abilica Spikermatte, og Gymstick Active Spikermatte er det enklere og rimeligere valget.
Abilica Spikermatte vinner fordi den oppgir 230 pigger i ABS-plast, en bomullsmatte med skumfyll og mål på 65 x 40 x 2 cm. Gymstick Active Spikermatte gir bomull og ABS-pigger til 339 kr, men uten antall pigger og mål. Forskningen på spikematter er liten, så se på begge som verktøy for avslapning og ikke som behandling.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og helseinformasjon. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026.
- Kjellgren, A., Erdefelt, A., Werngren, L. & Norlander, T. (2011). Does relaxation on a bed of nails (spike mat) induce beneficial effects? A randomized controlled pilot study. Alternative Medicine Studies, 1(1), e5.
Fagfellevurdert - Frizziero, A., Finotti, P., La Scala, C., Morone, G., Piran, G. & Masiero, S. (2021). Efficacy of an Acupressure Mat in Association with Therapeutic Exercise in the Management of Chronic Low Back Pain: A Prospective Randomized Controlled Study. Applied Sciences, 11(11), 5211.
Fagfellevurdert - Healthline. Testing Acupressure Mats: What We Learned. Healthline, oppdatert september 2026.