Beste pull up stang best i test 2026: 6 testet
Sammenleggbar veggstang med 200 kg maks brukervekt og seks bolter gir best helhet i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
En pull up stang gir deg en hel overkroppsøkt hjemme med bare kroppsvekten som motstand. Skal du velge beste pull up stang, avgjør festemåten, maks brukervekt og mål mer enn merkenavnet. Jeg rangerer seks modeller etter byggekvalitet, funksjon, dokumentasjon og veil.pris, og viser hvilken som er pull up stang best i test.
Pull up stang best i test: hurtigoversikt
Alle seks rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 6 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar | 1 649 kr | 8,5 | Se test |
| 2 | Master Fitness Chin Up Bar Pro | 2 990 kr | 8,3 | Se test |
| 3 | Abilica Premium WallBar PullUp Bar | 2 299 kr | 7,8 | Se test |
| 4 | Iron Gym Chin Up Bar Dørtrapets | 469 kr | 7,2 | Se test |
| 5 | Casall Chin Up Bar Dørtrapes Svart | 509 kr | 7,0 | Se test |
| 6 | Titan LIFE Dørrtrapets Chin Up Bar | 249 kr | 6,3 | Se test |
1. Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar: beste pull up stang totalt
Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar er testens vinner, og det er lett å se hvorfor. Den skrus fast i veggen med seks bolter, så den sitter støtt som bare det, og med en maks brukervekt på 200 kg er det lite som skremmer den. Når jeg har stangen i utfelt posisjon, låses den med to kraftige sikkerhetssplinter, og det gir meg en trygg følelse selv når jeg kjører tunge sett. Etter økten er det bare å ta ett håndgrep og felle den ned til 18 cm dybde, så har jeg hele gulvplassen tilbake igjen, noe jeg setter stor pris på i et trangt treningsrom. Stangen er 32 mm i diameter, og veggplaten på 300 × 420 mm dekker godt, men jeg må huske at veggen selv må tåle belastningen, for seks bolter krever et solid underlag. Produktsiden oppgir ikke antall grepposisjoner, så jeg regner den som en enkelt stang, men det gjør ikke så mye når prisen er 1 290 kr nå, mot normalpris på 1 649 kr. Prisen svinger, så sjekk dagens før du bestemmer deg.
- Tåler 200 kg og sikres med to sikkerhetssplinter i utfelt posisjon
- Feller seg ned til 18 cm dybde med ett håndgrep og frigjør plassen
- Må skrus i veggen med seks bolter, så veggen må tåle belastningen
Den sammenleggbare stangen passer deg som har en fast vegg og vil ha plassen tilbake når økten er over. 200 kg gir god margin for en voksen utøver, også med ekstra vekt i et belte. Et skrudd feste sitter stabilt, og derfor er det veggen som avgjør hvor trygg bruken blir.
2. Master Fitness Chin Up Bar Pro: høyest maks brukervekt
Chin Up Bar Pro er skikkelig solid og tåler 250 kg, mest i testen. Med 130 × 60 × 61 cm og 23 kg kjennes den som en permanent installasjon, og grepvariasjonen for pull-ups og chins er fin. Den funker med powerband eller TRX, men må skrus godt fast i trevegg eller betong. Materialet er ikke oppgitt, og garantien er bare ett år. Prisen på 2 090 kr nå, ned fra 2 990 kr, gjør den til et sterkt alternativ, men vinneren er mer fleksibel.
- Tåler 250 kg og gir en rekke ulike grep for pull-ups og chins
- Kan brukes sammen med powerband eller TRX
- Må festes i trevegg eller skrus i betongvegg, og materialet oppgis ikke
Pro-modellen passer deg som bygger et hjemmegym med en solid vegg, eller som deler utstyret med flere. De mange grepene lar deg variere øvelsene uten å bytte utstyr, og 250 kg gir stor margin. Med 2 990 kr i normalpris og et fast veggfeste er den et kjøp for deg som vet at den skal bli hengende.
Slik testet jeg de 6 pull up stengene
Vis metodikk og vekting
Alle seks er pull up stenger til bruk hjemme eller på treningsrom, fra dørstenger som festes i karmen til veggstenger som skrus fast. De koster fra 249 til 2 990 kr i veil.pris, og maks brukervekt varierer fra 100 til 250 kg. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en pull up stang.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En pull up stang bærer hele kroppsvekten din i bevegelse, så konstruksjonen avgjør om den kan brukes trygt. Materiale, stangdiameter, festesystem, bolter og håndtak teller til sammen 35 prosent. En veggmontert stang med skrudd feste og 200 til 250 kg maks brukervekt gir mer margin enn en dørstang med 100 kg, og derfor lar jeg byggekvaliteten telle mer enn prisen.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker maks brukervekt, festemåte, hvilke dørkarmmål eller veggtyper stangen passer til, grepposisjoner og om stangen kan felles sammen. Dokumentasjon dekker målene på stangen, monteringsanvisning, garanti og hvor tydelig produktsiden er. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer. Til prisdelen regnet jeg også kr per kg maks brukervekt fra veil.pris: Titan LIFE 2,5 kr, Iron Gym 4,7 kr, Casall 5,1 kr, Master Fitness Sammenleggbar 8,2 kr, Master Fitness Pro 12,0 kr og Abilica 15,3 kr. Tallet alene avgjør ikke rangeringen, siden en høyere grense gir mer sikkerhetsmargin.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Stål, bøk eller metall, stangdiameter, festesystem, bolter og håndtak |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Maks brukervekt, festemåte, dørkarmmål, grepposisjoner og om stangen kan felles sammen |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Tydelige mål, monteringsanvisning, garanti og hvor godt produktsiden beskriver stangen |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva stangen består av og tåler |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt stangen fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en stang med toppkvalitet i bygg og dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens en rimelig stang med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 6. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller belastningstest, og maks brukervekt er produsentens oppgitte tall. Opplysninger som mangler på produktsiden, som materiale hos Master Fitness Chin Up Bar Pro og Titan LIFE og antall grepposisjoner hos de fleste, har jeg ikke fylt inn selv. Tre av seks har dagens pris under normalprisen, og jeg har rangert alle på normalprisen.
3. Abilica Premium WallBar PullUp Bar: pull-ups på ribbeveggen
Abilica Premium WallBar PullUp Bar er et solid tilbehør som gjør ribbeveggen din til et helt annet treningsredskap. Stangen i bøk og metall justeres i tre vinkler, og jeg setter pris på grepvalgene når jeg veksler mellom pull-ups og chin-ups. Den måler 80 × 59 cm, veier 4,3 kg og tåler 150 kg, og ribbene på 3,8 cm er behagelige. Men du må allerede ha Abilica Premium WallBar Pro fra før. Prisen på 1 839 kr nå, ned fra 2 299 kr, er grei, men den krever mer av deg enn de to foran.
- Justeres i tre vinkler og har flere grepvalg i bøk og metall
- Gir pull-ups, chin-ups og hengende benløft på ribbeveggen
- Er tilbehør til Abilica Premium WallBar Pro, så du trenger den ribbeveggen fra før
Har du allerede en ribbevegg fra Abilica, er dette en enkel måte å få inn pull-ups på, og produktsiden beskriver enkel montering i ønsket høyde. Maksgrensen er 150 kg, lavere enn begge veggstengene fra Master Fitness. Mangler du ribbevegg, er en av de andre modellene et bedre utgangspunkt.
4. Iron Gym Chin Up Bar Dørtrapets: beste dørstang
Iron Gym Chin Up Bar er den enkleste måten å få en pull up stang opp uten å bore i veggen. Stålstangen justeres til dørkarmer fra 63 til 90 cm og har gummibelagte håndtak som gir et sikkert grep. Monteringsfester følger med, og du trenger ingen skruer i karmen. Den tåler 100 kg brukervekt ved korrekt montering, og det er halvparten av hva den sammenleggbare Master Fitness-stangen oppgir. Produktsiden nevner pull-ups, chin-ups og andre overkroppsøvelser, men oppgir ikke antall grepposisjoner. Veil.pris og dagens pris er 469 kr.
- Monteringsfester følger med, og du trenger ingen skruer i karmen
- Justerbar for dørkarmer fra 63 til 90 cm med gummibelagte håndtak
- Maks 100 kg brukervekt, halvparten av den sammenleggbare Master Fitness-stangen
Dørstangen passer deg som veier godt under 100 kg inkludert utstyr, har en solid dørkarm og vil kunne ta stangen ned igjen. Til 469 kr er den et fornuftig første kjøp, med 4,7 kr per kg maks brukervekt mot 5,1 kr for Casall.
5. Casall Chin Up Bar Dørtrapes Svart: dørstang opp til 93 cm
Casall Chin Up Bar festes i en passende døråpning og passer dørkarmer fra 65 til 93 cm. Stangen er i stål med håndtak i NBR-skumgummi, tåler 100 kg brukervekt og leveres med monteringsanvisning som skal følges trinn for trinn. Produsenten anbefaler en flat, solid dørkarm som er bredere enn stangen, og nevner at stangen også fungerer til tøying av ryggen. Veil.pris og dagens pris er 509 kr.
- Passer dørkarmer fra 65 til 93 cm med håndtak i NBR-skumgummi
- Stålstang med produsentens trinnvise monteringsanvisning
- Krever en flat, solid dørkarm som er bredere enn stangen, og tåler maks 100 kg
Casall har samme 100 kg grense som Iron Gym og et justeringsområde som går litt høyere opp, til 93 cm. Den passer deg som har en bred dørkarm. Iron Gym er billigere, og der oppgis monteringsfestene uten skruer i karmen.
6. Titan LIFE Dørrtrapets Chin Up Bar: rimeligste pull up stang
Titan LIFE Dørrtrapets Chin Up Bar er en diskret dørstang til chin-ups som spennes fast i døren. Den passer dørstolper fra 62 til 93 cm, det bredeste området i testen, og tåler 100 kg brukervekt. Produktsiden oppgir ikke materiale, håndtak, vekt eller grepposisjoner, og det som mangler har jeg ikke fylt inn. Veil.pris og dagens pris er 249 kr, lavest av alle seks.
- Passer dørstolper fra 62 til 93 cm, det bredeste området i testen
- Spennes lett fast i døren til 249 kr, lavest av alle seks
- Produktsiden oppgir verken materiale, håndtak, vekt eller grepposisjoner
Titan passer deg som vil prøve pull-ups og chin-ups hjemme til minst mulig penger og har en dørkarm på riktig mål. 2,5 kr per kg maks brukervekt er lavest i testen. Færre dokumenterte detaljer enn de andre holder den nederst på listen.
Hva en pull up stang er, og hvem den er for
En pull up stang er en fast stang du henger i og trekker deg opp mot med egen kroppsvekt. Den gir deg pull-ups, chin-ups og hengende benløft hjemme, uten rack eller kabelapparat. Utvalget går fra enkle stenger som festes i dørkarmen til veggmonterte modeller som tåler 200 til 250 kg.
Hva en pull up stang trener
Pull-ups og chin-ups trener rygg, skuldre og armer, og hengende benløft legger til mage og hoftebøyere. Youdas og kolleger målte muskelaktiveringen i 2010 og fant at pull-up med overhåndsgrep ga mer aktivering i nedre trapezius, mens chin-up med underhåndsgrep ga mer i biceps og bryst. Dickie og kolleger sammenlignet i 2017 underhånds-, overhånds- og nøytralt grep samt tau, og fant at overhåndsgrepet ga høyere aktivering i midtre trapezius enn det nøytrale. Grepet flytter altså belastningen litt, og en stang med flere grepposisjoner gir mer variasjon. Helsedirektoratet anbefaler at voksne gjør styrkeøvelser for store muskelgrupper to eller flere dager i uken, og en stang hjemme gjør det lett å få inn rygg og armer.
Hvem har nytte av en pull up stang
Stangen passer deg som trener hjemme og vil ha en effektiv ryggøvelse uten maskiner. Nybegynnere kan starte med å henge i stangen og la seg synke langsomt ned, mens erfarne kan henge ekstra vekt i et belte. Vil du gjøre øvelsene tyngre, finner du modeller i testen av dips belte, og husk at maks brukervekt gjelder kroppsvekten din pluss eventuell ekstra vekt. Underarmene jobber mye ved hengende øvelser, og svikter grepet før ryggen, er en greptrener et enkelt tillegg.
Typer: dørstang, veggstang og sammenleggbar
En dørstang hviler i eller mot dørkarmen og krever ingen bolter i veggen. Iron Gym oppgir monteringsfester uten skruer i karmen, og Titan og Casall festes i døråpningen. Dørstengene i testen tåler 100 kg brukervekt. En veggstang skrus fast og tåler mer: 200 kg for den sammenleggbare Master Fitness-stangen og 250 kg for Chin Up Bar Pro. Abilica-stangen er en tredje type som settes på en ribbevegg og tåler 150 kg. Ingen av modellene i testen monteres i taket, og ingen står fritt på gulvet.
Slik velger du pull up stang
Start med festemåten. Kan du ikke skru i veggen, er en dørstang løsningen, og da måler du døråpningen mot produsentens område: Titan 62 til 93 cm, Casall 65 til 93 cm og Iron Gym 63 til 90 cm. Se deretter på maks brukervekt og legg til vekt fra belte eller klær. Antall grepposisjoner varierer, og de fleste produktsidene oppgir dem ikke, så sjekk bildene. En sammenleggbar veggstang frigjør plassen når økten er over, og det betyr mye i en liten stue.
Montering og sikkerhet med pull up stang
En pull up stang bærer hele kroppsvekten din i bevegelse, og festet avgjør om bruken er trygg. Her går jeg gjennom dørkarm, veggmontering og teknikk.
Slik vurderer du dørkarmen
En dørstang belaster karmen med hele vekten din, så karmen må være flat, solid og bredere enn stangen, slik Casall skriver. Mål døråpningen og velg en stang der målet havner innenfor produsentens område. Sjekk at karmen er i god stand, uten sprekker, løse lister eller avflasset maling. Bruk stangen til rolige repetisjoner, siden svinging og kipping gir støt som kan løsne festet. Alle dørstengene i testen har en grense på 100 kg brukervekt. Prøv festet med forsiktig belastning før første sett, og kontroller det før hver økt.
Veggmontering og plugger
Veggstengene krever at veggen tåler belastningen. Master Fitness Sammenleggbar bruker seks bolter, og Chin Up Bar Pro må festes i trevegg eller skrus i betongvegg, med en tydelig advarsel om solid montering. Er veggen av tre, skal boltene gå gjennom panelet og inn i stenderverket. I betong bruker du ekspansjonsplugger eller bolter beregnet for betong i riktig dimensjon. Lettbetong, teglstein med hulrom og gipsvegger krever egne festemidler eller forsterkning, og da bør en fagperson vurdere veggen. Boltene som følger med passer ikke nødvendigvis til din veggtype, så sjekk dem mot produsentens anvisning før du borer. Stram boltene godt, belast stangen gradvis og kontroller dem igjen etter de første ukene, siden et feste kan sette seg. Bor du i leid bolig, spør utleier først.
Riktig bruk og vanlige feil
Varm opp skuldre og skulderblad før du henger i stangen. Start hver repetisjon ved å trekke skulderbladene ned og bakover, kom opp til haken er over stangen uten å svinge, og senk deg kontrollert til armene er rette. Den vanligste feilen er å ta for mange repetisjoner for tidlig, noe som sliter på albuer og skuldre, og å la hele kroppen svinge. Hold det til få, rene repetisjoner og øk gradvis. Hender som gnager kan du skjerme med treningshansker, og svikter grepet før ryggen, kan lifting straps hjelpe deg å fullføre settet. Bruk dem bare der grepet er det svake leddet, slik at underarmene fortsatt får trening i de andre settene.
Når du bør være forsiktig
Har du smerter i skuldre, albuer eller nakke, eller en kjent skade, bør du få en vurdering av lege eller fysioterapeut før du henger i stangen. Gå aldri over maks brukervekt, og regn med ekstra vekt fra belte, vest eller klær. Sørg for fri plass over stangen, slik at hodet ikke treffer karmen eller taket i toppen, og ha plass rundt deg hvis du må slippe taket. Barn bør bare bruke stangen under tilsyn. Behandling av skader hører hjemme hos lege eller fysioterapeut.
Hvilken pull up stang passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| En veggstang som kan felles sammen | Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar | 200 kg, seks bolter og 18 cm dybde nedfelt, 1 649 kr |
| Høyest kapasitet og flere grep | Master Fitness Chin Up Bar Pro | 250 kg og en rekke grep, festes i trevegg eller betong, 2 990 kr |
| Pull-ups på ribbeveggen | Abilica Premium WallBar PullUp Bar | Tre vinkler og 150 kg, krever Abilica Premium WallBar Pro, 2 299 kr |
| Dørstang uten skruer i karmen | Iron Gym Chin Up Bar Dørtrapets | Monteringsfester følger med, dørkarm 63 til 90 cm, 469 kr |
| Dørstang for brede karmer | Casall Chin Up Bar Dørtrapes Svart | Dørkarm 65 til 93 cm i stål med NBR-håndtak, 509 kr |
| Rimeligste måten å prøve pull-ups | Titan LIFE Dørrtrapets Chin Up Bar | Dørkarm 62 til 93 cm og 2,5 kr per kg maks brukervekt, 249 kr |
Hva du bør se etter når du kjøper pull up stang
Se først på festemåten: dørstang hvis du ikke kan bore, veggstang hvis du vil ha mest margin. Sjekk maks brukervekt og legg til ekstra vekt fra belte eller klær, og mål døråpningen mot produsentens område. Se etter oppgitte mål på stangen, monteringsanvisning og garanti. Produktsider som oppgir material, diameter og mål gir deg mest å bygge valget på. Skal du trene med ekstra vekt, velger du en veggmodell fremfor en dørstang.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Takmonterte stenger | Ingen av modellene i utvalget festes i taket, så jeg har ikke vurdert den festemåten. |
| Frittstående stativer | Power towers og stativer med pull up stang er et eget produktfelt og er ikke med. |
| Barn og juniorstørrelser | Stengene i testen er laget for voksne brukere, og jeg har ikke vurdert barnebruk. |
| Andre modeller | Utvalget er seks modeller fra tre festemåter, og flere dørstenger og veggstenger finnes. |
| Montering hjemme hos deg | Hvor trygt festet blir, avhenger av dørkarmen eller veggen din, og det kan jeg ikke teste for deg. |
| Laboratorie- og belastningstest | Maks brukervekt og mål er produsentenes oppgitte tall. Jeg har ikke belastningstestet stengene i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om pull up stang best i test
Hvilken pull up stang er best i test 2026
Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar kom best ut. Den skrus i veggen med seks bolter, tåler 200 kg brukervekt og feller seg ned når økten er over. Vil du ha en dørstang uten skruer i karmen, er Iron Gym Chin Up Bar det beste valget til 469 kr.
Hvilken pull up stang skal jeg velge til døren
Velg en dørstang som passer målet på døråpningen din. Titan LIFE passer 62 til 93 cm, Casall 65 til 93 cm og Iron Gym 63 til 90 cm. Karmen må være flat og solid, og alle tre tåler 100 kg brukervekt.
Hvor mye tåler en pull up stang
Dørstengene i testen tåler 100 kg brukervekt, Abilica-stangen 150 kg, Master Fitness Sammenleggbar 200 kg og Master Fitness Chin Up Bar Pro 250 kg. Grensen gjelder kroppsvekten din pluss ekstra vekt fra belte, vest eller klær.
Hvordan monterer jeg en pull up stang trygt i vegg
Finn veggtypen først. I en trevegg skal boltene inn i stenderverket, og i betong bruker du plugger eller bolter beregnet for betong. Lettbetong, hulltegl og gips krever egne festemidler, så la en fagperson vurdere veggen hvis du er usikker. Stram boltene godt og kontroller dem etter de første ukene.
Hva er forskjellen på pull-ups og chin-ups
Pull-ups tas med overhåndsgrep og chin-ups med underhåndsgrep. Youdas og kolleger fant at pull-up ga mer aktivering i nedre trapezius, mens chin-up ga mer aktivering i biceps og bryst. Begge øvelsene tas på de samme stengene i testen.
Pull up stang best i test 2026 er den sammenleggbare veggstangen fra Master Fitness, og Iron Gym er det beste dørstangvalget.
Master Fitness Sammenleggbar Pull Up Bar vinner fordi den kombinerer 200 kg maks brukervekt, seks bolter og en stang som feller seg ned til 18 cm dybde. Master Fitness Chin Up Bar Pro tåler 250 kg og gir flere grep, men krever trevegg eller betong. Iron Gym gir en dørstang til 469 kr der du slipper skruer i karmen. De rimeligste dørstengene fungerer som innstegsmodeller, men har lavere margin og færre dokumenterte detaljer.
Kilder
Påstander om muskelaktivering, trening og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 6. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Styrkeuka. Anbefalinger om fysisk aktivitet for voksne og eldre: styrkeøvelser for store muskelgrupper to eller flere dager i uken. Helsedirektoratet.
Helsemyndighet - Youdas, J. W., Amundson, C. L., Cicero, K. S., Hahn, J. J., Harezlak, D. T. & Hollman, J. H. (2010). Surface electromyographic activation patterns and elbow joint motion during a pull-up, chin-up, or perfect-pullup rotational exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(12), 3404-3414.
Fagfellevurdert - Dickie, J. A., Faulkner, J. A., Barnes, M. J. & Lark, S. D. (2017). Electromyographic analysis of muscle activation during pull-up variations. Journal of Electromyography and Kinesiology, 32, 30-36.
Fagfellevurdert