Beste minitrampoline best i test 2026: de 2 beste
35 gummibånd, justerbart håndtak og 120 kg brukervekt gjør BounceUp til den best dokumenterte minitrampolinen i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
Fjærer eller strikk, håndtak og vektgrense avgjør hvor godt en minitrampoline fungerer. Jeg har rangert 2 modeller for å finne beste minitrampoline, og viser hvilken som er minitrampoline best i test etter byggekvalitet, funksjon, dokumentasjon og veil.pris. Rebounder og treningstrampoline er andre navn på samme type.
Minitrampoline best i test: hurtigoversikt
Begge rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 2 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Abilica BounceUp Mini trampoline | 2 499 kr | 8,7 | Se test |
| 2 | Gymstick Fitness Trampoline | 1 149 kr | 6,8 | Se test |
1. Abilica BounceUp Mini trampoline: beste minitrampoline totalt
Abilica BounceUp tok førsteplassen i testen min, og det er ikke vanskelig å se hvorfor. De 35 gummibåndene gir en sprett som føles både myk og spenstig, og det beste er at de er utskiftbare, så trampolinen holder seg god i mange år. Seks ben med gummiføtter står helt støtt på gulvet, selv når jeg hopper på skrå. Håndtaket kan justeres i høyden og fjernes helt, noe jeg synes er genialt. I starten brukte jeg det som støtte, men nå tar jeg det av for å hoppe fritt og trene balanse. Rammen klikkes sammen uten verktøy, det tar meg under fem minutter. Bredden på 112,5 cm og maksvekten på 120 kg passer fint for de fleste, og treningen er skånsom mot leddene, men gir god puls. Veil.prisen er 2 499 kr, men den er ofte satt ned, nå til 1 999 kr. Det er den dyreste i testen, men du får byggekvalitet og dokumentasjon som det rimeligere alternativet mangler.
- 35 utskiftbare gummibånd og 6 ben med gummiføtter gir stabil og slitesterk sprett
- Justerbart håndtak som kan fjernes helt, og ramme som monteres uten verktøy
- Veil.pris på 2 499 kr er mer enn dobbelt så mye som Gymstick, og produktsiden sier ikke om den kan foldes
Legg trampolinen på en treningsmatte for å dempe støy og hindre at den glir. Vil du variere kondisjonstreningen, kan du bytte mellom trampolinen, et hoppetau og et stepbrett. Lenken går til BounceUp i svart og blått.
2. Gymstick Fitness Trampoline: rimeligste minitrampoline
Gymstick Fitness Trampoline er den rimeligste i testen til 1 149 kr, og den leveres i svart. Jeg liker at produktsiden har en video som viser trampolinen i bruk, men det er liksom der det stopper. Diameter, maks brukervekt, fjærer eller strikk, og håndtak er ikke oppgitt, så jeg får ikke vurdert stabiliteten eller hvem den passer for. Når vektgrensen er ukjent, bør du sjekke med butikken eller produsenten før du bestiller. Den taper mot vinneren på manglende dokumentasjon, og prisen er den samme som dagsprisen.
- Rimeligste minitrampoline i testen til 1 149 kr
- Produktsiden har video og tre produktbilder som viser trampolinen
- Diameter, maks brukervekt, fjærtype og håndtak oppgis ikke på produktsiden
Vil du heller ha en trampoline med oppgitt brukervekt og justerbart håndtak, er Abilica BounceUp et tryggere valg. Skal du bare ha et rimelig kondisjonsalternativ, finner du også et hoppetau i testen vår.
Slik testet jeg de 2 minitrampolinene
Vis metodikk og vekting
Begge er runde minitrampoliner til hjemmetrening, også kalt treningstrampoliner eller rebounders. De koster 1 149 og 2 499 kr i veil.pris. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for en minitrampoline.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
En minitrampoline skal bære kroppsvekten din gjennom hundrevis av hopp hver økt, og da avgjør konstruksjonen hvor trygg og stabil den er. Derfor teller oppheng, ben og føtter, oppgitt brukervekt og bredde til sammen 35 prosent. Modellene som oppgir hvordan hoppflaten henger opp og hvor mye den tåler, får høyere poeng enn de som mangler disse opplysningene.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker håndtak, montering, mulighet for balanseøvelser og hvor enkelt trampolinen settes bort. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir bredde, brukervekt, konstruksjon og bruksområde. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Oppheng, ben og føtter, ramme, maks brukervekt og bredde |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Håndtak, montering, oppbevaring og balansetrening |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Oppgitte mål og vekt, bruksområde og tydelige opplysninger |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i byggekvalitet og dokumentasjon |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt trampolinen fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men en trampoline med tydelig dokumentasjon og solid konstruksjon kan likevel ende øverst, mens en rimelig modell med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som diameter, brukervekt, oppheng og håndtak hos Gymstick, har jeg ikke fylt inn selv. Abilica BounceUp er rangert på veil.pris, ikke på kampanjeprisen.
Hva en minitrampoline er, og hvem den passer for
En minitrampoline, også kalt treningstrampoline eller rebounder, er en liten rund trampoline på rundt en meter i diameter som er laget for innendørs bruk. Du hopper, jogger på stedet eller gjør enkle bevegelsesøvelser mens strikk eller fjærer under hoppflaten tar mye av støtet. Mange velger den som et alternativ til løping når leddene skal skånes, og den tar mindre plass enn et kardioapparat.
Kondisjon med lav belastning
Bhattacharya og kolleger målte i 1980 kroppens akselerasjon hos åtte unge menn som løp på tredemølle og hoppet på trampoline. Hoppingen fordelte akselerasjonen jevnere mellom ankel, rygg og hode enn løpingen, så støtet samler seg ikke i anklene på samme måte. Höchsmann og kolleger fant i 2018 at seks ulike minitrampolineøvelser ga mellom 42 og 81 prosent av maksimalt oksygenopptak hos trente utøvere og mellom 58 og 87 prosent hos inaktive, overvektige voksne, målt mot en sykkeltest. Forfatterne konkluderte med at øvelsene kan gi intensitet som svarer til treningsrådene. Helsedirektoratet anbefaler voksne 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uken, og en minitrampoline kan bidra til den summen. Abilica beskriver treningen på BounceUp som skånsom for leddene.
Fjærer, strikk og håndtak
Tre ting skiller minitrampolinene fra hverandre. Fjærer gir ofte fastere sprett, mens elastiske strikk, ofte kalt bungee, gir en mykere og stillere sprett. Abilica BounceUp har 35 gummibånd som du kan bytte når de er slitt, og 6 ben med gummiføtter som gir stabilitet. Tilsvarende opplysninger finnes ikke for Gymstick. Et håndtak gir støtte når du er usikker, og det hjelper nybegynnere, eldre og deg som vil trene balanse. BounceUp har et justerbart håndtak som også kan fjernes helt, så du kan hoppe fritt når du er trygg.
Diameter, brukervekt og oppbevaring
Diameteren avgjør hvor mye plass du har å bevege deg på. Abilica oppgir en bredde på 112,5 cm og maks brukervekt på 120 kg. Hold deg godt under grensen, siden hoppene gir en belastning som er større enn kroppsvekten din. Rammen på BounceUp settes sammen med klikklås uten verktøy, og håndtaket kan tas av når du setter den bort. Produktsiden sier ikke at rammen kan foldes, så sjekk plassen du har til oppbevaring. Gymstick oppgir hverken mål eller vekt.
Takhøyde og plassering
Mål romhøyden før du bestiller. Du trenger høyden din pluss trampolinens egen høyde pluss en god margin for hoppene, også når du løfter armene. Sett trampolinen på et flatt og fast underlag, helst på en treningsmatte som demper støy og hindrer at den glir, og hold minst en armlengde fri plass rundt. Velg et sted uten lamper, vifter og lave dørkarmer i nærheten.
Riktig bruk og sikkerhet med minitrampoline
En minitrampoline er trygg for de fleste friske voksne når du starter rolig og har kontroll på underlaget, og teknikken din avgjør mer enn hvilken modell du velger.
Slik hopper du riktig
Stå midt på flaten med føttene i hoftebredde, lett bøyde knær og rett rygg. Start med å gå på stedet, og øk til små hopp der føttene bare så vidt forlater flaten. Se rett frem i stedet for ned på føttene, og land mykt gjennom hele foten. Begynn med 5 til 10 minutter og bygg opp gradvis. Når trampolinen er blitt kjent, kan du veksle mellom hopping, jogging på stedet og enkle armbevegelser, eller ta en pause fra den med et hoppetau eller et stepbrett.
Bekkenbunn og urinlekkasje
Eliasson og kolleger undersøkte i 2002 kvinnelige elitetrampolinister som ikke hadde født, og fant at alder, antall treningsår og treningsfrekvens hang sammen med urinlekkasje. I en oppfølging fra 2008 så de på unge kvinner med regelmessig organisert, hard trampolinetrening. Dette er hopping på et helt annet nivå enn rolig hjemmetrening, men har du svak bekkenbunn, har født eller kjenner lekkasje når du hoster eller hopper, bør du starte med små hopp og korte økter. Snakk gjerne med en fysioterapeut om bekkenbunnstrening først.
Balanse og fall
Den myke flaten krever at du styrer balansen aktivt. Har du svimmelhet, dårlig balanse eller er eldre, bør du bruke håndtaket og ha en vegg eller en solid stol innen rekkevidde. Helsedirektoratet anbefaler balansetrening for deg over 65, i trygge omgivelser og med gradvis økning. Vil du ha en enklere øvelse å starte med, kan et balansebrett være et lavere første steg.
Når du bør være forsiktig
Har du smerter, en nylig skade i ankel, kne, hofte eller rygg, eller en kjent hjerte- eller karlidelse, bør du få en vurdering av lege eller fysioterapeut før du setter i gang. Er du gravid, snakker du med jordmor eller lege først. Hold barn og kjæledyr unna, og la bare én person bruke trampolinen om gangen.
Stell og kontroll
Sjekk gummibåndene, bena og festene før hver økt, og bytt slitte bånd. Hos Abilica er det laget for at du skal kunne bytte dem selv. Tørk av flaten og oppbevar trampolinen tørt innendørs.
Hvilken minitrampoline passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Best dokumentert og mest stabil | Abilica BounceUp Mini trampoline | 35 gummibånd, 6 ben, maks 120 kg, 2 499 kr |
| Håndtak du kan justere eller ta av | Abilica BounceUp Mini trampoline | Justerbart og avtakbart håndtak |
| Lavest mulig pris | Gymstick Fitness Trampoline | Rimeligste modell i testen, 1 149 kr |
Hva du bør se etter når du kjøper minitrampoline
Se først på brukervekten og velg en modell som tåler vekten din med god margin. Sjekk deretter hva hoppflaten henger i, fjærer eller strikk, og om håndtaket følger med. Bredden avgjør plassen du har å bevege deg på, og romhøyden avgjør om du kan hoppe fritt. Ligger kondisjon og lav belastning øverst på listen din, kan du også vurdere en spinningsykkel som et annet alternativ. Modellen med mest oppgitt dokumentasjon gir deg mest å bygge valget på.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Hagetrampoliner | Store trampoliner med nett til utendørs bruk er et eget produktfelt, og jeg har bare tatt med minitrampoliner til hjemmetrening. |
| Barn | Modellene i testen er vurdert for voksne, og jeg har ikke vurdert trampoliner for barn. |
| Støynivå og sprett | Jeg har ikke målt hvor mye lyd trampolinene lager eller hvor høyt du sprettes, siden produktsidene ikke oppgir det. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes spesifikasjoner på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller verifisert brukervekten i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om minitrampoline best i test
Hvilken minitrampoline er best i test 2026
Abilica BounceUp Mini trampoline kom best ut. Den har 35 utskiftbare gummibånd, 6 ben med gummiføtter, justerbart og avtakbart håndtak og maks brukervekt på 120 kg. Vil du ha den rimeligste modellen, er Gymstick Fitness Trampoline et alternativ til 1 149 kr, men produktsiden oppgir ikke brukervekt eller mål.
Hva er forskjellen på fjærer og strikk i en minitrampoline
Fjærer gir ofte en fastere sprett, mens elastiske strikk gir en mykere og stillere sprett. Abilica BounceUp bruker 35 gummibånd som du kan bytte ut når de slites. Hva Gymstick bruker, oppgis ikke på produktsiden.
Er minitrampoline bra trening
Den gir kondisjonstrening med lav belastning på leddene. I en studie fra 2018 ga seks minitrampolineøvelser mellom 42 og 81 prosent av maksimalt oksygenopptak hos trente utøvere. Helsedirektoratet anbefaler 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uken for voksne.
Hvor mye vekt tåler en minitrampoline
Det varierer mellom modellene. Abilica BounceUp oppgir maks brukervekt på 120 kg. Gymstick Fitness Trampoline oppgir ingen vektgrense på produktsiden, så sjekk den før du bestiller.
Hvem bør være forsiktig med minitrampoline
Har du svak bekkenbunn, urinlekkasje, dårlig balanse, svimmelhet, en nylig skade eller er gravid, bør du snakke med lege, jordmor eller fysioterapeut først. Start med små hopp og bruk håndtaket hvis trampolinen har et.
Minitrampoline best i test 2026 er Abilica BounceUp Mini trampoline, og Gymstick Fitness Trampoline er det rimeligste valget.
Abilica BounceUp vinner fordi den kombinerer 35 utskiftbare gummibånd, 6 ben med gummiføtter, justerbart og avtakbart håndtak og en oppgitt brukervekt på 120 kg. Gymstick Fitness Trampoline koster 1 149 kr, men produktsiden oppgir hverken mål, brukervekt, oppheng eller håndtak, og det gjør den vanskeligere å vurdere. Velger du den, bør du sjekke vektgrensen først.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 10. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Voksne og eldre, generelle råd. Helsedirektoratet, nasjonale faglige råd.
Helsemyndighet - Bhattacharya, A., McCutcheon, E. P., Shvartz, E. & Greenleaf, J. E. (1980). Body acceleration distribution and O2 uptake in humans during running and jumping. Journal of Applied Physiology, 49(5), 881-887.
Fagfellevurdert - Höchsmann, C. et al. (2018). Oxygen uptake during mini trampoline exercise in normal-weight, endurance-trained adults and in overweight-obese, inactive adults: A proof-of-concept study. European Journal of Sport Science, 18(5), 753-761.
Fagfellevurdert - Eliasson, K., Larsson, T. & Mattsson, E. (2002). Prevalence of stress incontinence in nulliparous elite trampolinists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 12(2), 106-110.
Fagfellevurdert - Eliasson, K., Edner, A. & Mattsson, E. (2008). Urinary incontinence in very young and mostly nulliparous women with a history of regular organised high-impact trampoline training: occurrence and risk factors. International Urogynecology Journal, 19, 687-696.
Fagfellevurdert