Beste ab wheel og magehjul: ab wheel best i test 2026
Bredt hjul med gummibelegg og oppgitt belastning på 135 kg gjør dette til det mest solide magehjulet i testen.
Les hele vurderingen av testvinneren
Et godt magehjul avgjøres av hjulbredde, håndtak og hvor stabilt det ruller. Jeg har rangert 8 modeller, kalt ab wheel, ab roller eller treningshjul i butikkene, for å finne beste ab wheel, og viser hvilket magehjul som er ab wheel best i test etter bygg, funksjon, dokumentasjon og veil.pris.
Ab wheel best i test: hurtigoversikt
Alle 8 magehjul rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen i tabellen er veil.pris, altså normalprisen, så rangeringen står seg når butikkene kjører kampanje. Se hele metodikken i seksjonen under.
Se alle 8 rangert
| # | Produkt | Veil.pris | Score | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Iron Gym Speed Abs PRO | 659 kr | 8,6 | Se test |
| 2 | Casall Ab Roller Recycled | 349 kr | 8,4 | Se test |
| 3 | Iron Gym Dual Ab Wheel | 329 kr | 8,0 | Se test |
| 4 | Star Gear Ab-hjul | 299 kr | 7,5 | Se test |
| 5 | Abilica Wheel Maghjul | 249 kr | 7,3 | Se test |
| 6 | Gymstick Maghjul Pro | 169 kr | 7,1 | Se test |
| 7 | Master Fitness Ab Wheel Magehjul Dobbel | 209 kr | 6,8 | Se test |
| 8 | Master Fitness Ab Wheel Maghjul | 199 kr | 6,6 | Se test |
1. Iron Gym Speed Abs PRO: beste ab wheel totalt
Iron Gym Speed Abs PRO er rett og slett det mest gjennomarbeidede magehjulet jeg har testet, og det er derfor det tar førsteplassen. Produsenten oppgir at det tåler opptil 135 kg, som er den høyeste belastningen i hele testen, og det kjennes igjen med en gang du ruller ut. Det brede hjulet har et gummibelegg i TPR over ABS, og det gir godt feste mot gulvet uten at det sklir eller slår seg. Håndtakene er i PP og vinklet på en måte som gjør at grepene sitter naturlig, selv når du presser skuldrene fremover. Vekten på 1,2 kg er mer enn dobbelt så mye som Abilica Wheel på 0,5 kg, men det passer med en kraftigere konstruksjon som føles solid hele veien. Prisen på 659 kr er nesten dobbelt så høy som på nummer to, og det er den eneste grunnen til at scoren ikke ligger enda høyere. Skulle jeg kjøpt ett hjul som varer i mange år, hadde dette vært valget mitt.
- Oppgitt belastning på opptil 135 kg, høyest i testen
- Bredt hjul med gummibelegg og vinklede, gripevennlige håndtak gir kontroll gjennom hele bevegelsen
- 659 kr er nesten dobbelt så mye som Casall Ab Roller Recycled
Produktsiden foreslår å bruke hjulet sammen med en myk matte, og en treningsmatte gir både komfort for knærne og et jevnt underlag for hjulet.
2. Casall Ab Roller Recycled: beste magehjul med knebeskyttelse
Casall Ab Roller Recycled er den mest komplette pakken blant de enklere magehjulene. Hjulet på 185 mm i diameter og 46 mm bredt, i resirkulert polypropylen og PVC uten ftalater, føles solid, og de 240 mm brede håndtakene i NBR-gummiskum gir godt grep. Knebeskyttelsen som følger med, tar unna det harde gulvet, noe de billigere modellene mangler. Produktsiden ber deg sjekke for sprekker før bruk. Men maks brukervekt er ikke oppgitt, og det er akkurat det som holder den bak Iron Gym.
- Knebeskyttelse følger med, og materialene er oppgitt i detalj
- Produktsiden gir råd om å kontrollere hjulet for sprekker før bruk
- Maks brukervekt er ikke oppgitt på produktsiden
Knebeskyttelsen hjelper, men på hardt gulv gir en treningsmatte mer komfort for både knær og håndledd under hele rollouten.
Slik testet jeg de 8 magehjulene
Vis metodikk og vekting
Alle 8 er enkle magehjul med ett eller to hjul og et håndtak på hver side. De koster fra 169 til 659 kr i veil.pris, og de varierer fra rimelige hjul uten oppgitte mål til et bredt hjul med gummibelegg og oppgitt belastning på 135 kg. For å gjøre dem sammenlignbare ga jeg hver modell en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier og vektet dem etter hvor mye de betyr for et magehjul.
Hvorfor materiale og byggekvalitet veier tyngst
Et magehjul bærer kroppsvekten din mens du ruller, og hjulet og håndtakene må tåle belastningen gang på gang. Derfor teller hjulmateriale, bredde, vekt, håndtak og oppgitt maks brukervekt til sammen 35 prosent. Modeller som oppgir materialer, mål og belastning får høyere poeng enn de der produktsiden bare beskriver hjulet i generelle ord.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker ett eller to hjul, grep, stabilitet, knebeskyttelse og muligheten til å øke vanskelighetsgraden. Dokumentasjon dekker om produktsiden oppgir vekt, mål og belastning og gir råd om riktig bruk. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Materiale og byggekvalitet | 35 % | Hjulmateriale, bredde, vekt, håndtak og oppgitt maks brukervekt |
| Funksjon og spesifikasjoner | 25 % | Ett eller to hjul, grep, stabilitet, knebeskyttelse og progresjon |
| Bruksområde og dokumentasjon | 20 % | Oppgitte mål, vekt og belastning, råd om bruk og hvor tydelig produktsiden er |
| Pris | 20 % | Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva du får i materialer og dokumentasjon |
Formelen bak totalscoren
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt magehjulet fungerer som helhet. En høy pris trekker ned, men et bredt hjul med oppgitt belastning og tydelig dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens et rimelig hjul med få opplysninger havner lavere.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkenes produktsider 8. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Poengene bygger på spesifikasjonene på produktsidene og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Opplysninger som mangler på produktsiden, som maks brukervekt hos de fleste modellene og mål hos Iron Gym Dual, Star Gear og begge Master-hjulene, har jeg ikke fylt inn selv.
3. Iron Gym Dual Ab Wheel: bredt hjul med anti-glid
Iron Gym Dual Ab Wheel er det bredeste magehjulet i testen, og det merkes med en gang. Hjulet er dobbelt så bredt som vanlige, og sammen med anti-glid og den tunge konstruksjonen føles det trygt å starte med. Jeg fikk god stabilitet sideveis mens jeg lærte bevegelsen, og håndtakene satt behagelig. Men produsenten oppgir verken vekt, mål eller maks brukervekt, og det er det som trekker ned. For 329 kr får du likevel et solid og stabilt hjul som passer fint som første magehjul.
- Hjulet er dobbelt så bredt og gir mer stabilitet sideveis
- Anti-glid og tung konstruksjon gir en tryggere start for nybegynnere
- Vekt, mål og maks brukervekt er ikke oppgitt
Blir rollouts for enkle, kan du bygge videre med hengende benløft i en pull-up-stang.
4. Star Gear Ab-hjul: kompakt magehjul med ergonomiske håndtak
Star Gear Ab-hjul er et enkelt og kompakt hjul fra Star Nutrition Gear med ergonomiske håndtak og et stabilt hjul for jevn rulling. Produktsiden beskriver intens aktivering av mage og rygg og forklarer at lengden på utrullingen avgjør vanskelighetsgraden, noe som gir en tydelig progresjon fra korte til lange rollouts. Hjulet er plassbesparende og ligger fint i en treningsbag. Siden oppgir ingen mål, vekt eller maks brukervekt, bare at konstruksjonen tåler jevn belastning, og det holder scoren under de tre foran. 299 kr plasserer det midt i feltet.
- Ergonomiske håndtak og stabilt hjul gir jevn rulling
- Lengden på utrullingen styrer vanskelighetsgraden, så du kan øke gradvis
- Produktsiden oppgir ikke mål, vekt eller maks brukervekt
Det kompakte formatet gjør at hjulet får plass i en treningsbag sammen med resten av utstyret.
5. Abilica Wheel Maghjul: dobbelt hjul som veier 0,5 kg
Abilica Wheel har to hjul for ekstra stabilitet og håndtak i skumgummi for godt grep. Hjulet veier 0,5 kg og måler 16 x 20 cm, så det er svært lett og kompakt. Produktsiden beskriver også en vanskeligere variant der du løfter knærne og står på tærne med rett kropp, som gir en tydelig progresjon når den vanlige rolloutet blir for lett. Akkurat nå finner du det fra 199 kr, mot normalpris 249 kr, og prisen svinger. Maks brukervekt og materialet i hjulet er ikke oppgitt, og det er derfor Abilica havner midt i feltet.
- To hjul gir stabilitet, og vekt og mål er oppgitt
- Produktsiden beskriver en vanskeligere variant på tærne for progresjon
- Maks brukervekt og materialet i hjulet er ikke oppgitt
Skumgummihåndtakene er myke mot håndflatene, og blir du plaget av gnagsår kan treningshansker gi ekstra beskyttelse.
6. Gymstick Maghjul Pro: oppgitt 100 kg til 169 kr
Gymstick Pro Exercise Wheel er den best dokumenterte av de rimelige modellene, med oppgitt maks belastning på 100 kg og størrelse Ø18 x 29 cm. De texturerte håndtakene gir ifølge produsenten sikkert grep, og konstruksjonen beskrives som lett og holdbar. For 169 kr er dette den laveste prisen i testen, og det gjør Gymstick til et enkelt innstegskjøp hvis du vil prøve om magehjul passer deg. Materialet i hjul og håndtak er ikke oppgitt, og det holder hjulet under de dyrere modellene.
- Maks belastning på 100 kg og mål er oppgitt
- Texturerte håndtak gir sikkert grep til laveste pris i testen
- Materialet i hjul og håndtak er ikke oppgitt
7. Master Fitness Ab Wheel Magehjul Dobbel: to hjul til 209 kr
Master Fitness Ab Wheel Magehjul Dobbel er et dobbelt treningshjul der de to hjulene gir bedre friksjon og økt stabilitet under treningen, og håndtakene har ergonomisk grep. Produktsiden sier at hjulet passer like godt for nybegynnere som erfarne. Akkurat nå ligger prisen på 178 kr, mot normalpris 209 kr, og prisen svinger. Produktsiden oppgir ingen mål, vekt, materialer eller maks brukervekt, og det trekker scoren ned mot modellene med mer dokumentasjon.
- To hjul gir bedre friksjon og økt stabilitet
- Ergonomisk grep, og passer både nybegynnere og erfarne ifølge produktsiden
- Mål, vekt, materialer og maks brukervekt er ikke oppgitt
8. Master Fitness Ab Wheel Maghjul: innstegsmodell med sklisikre håndtak
Master Fitness Ab Wheel Maghjul er et dobbelthjul med sklisikre håndtak som skal gi kontroll og trygghet gjennom hele bevegelsen. Produktsiden beskriver det som kompakt nok til å ligge i hjemmet eller i en bag, og egnet for både nybegynnere og viderekomne. Den anbefaler å starte på knærne og rulle rolig frem og tilbake, og foreslår en matte for å skåne knærne. Akkurat nå ligger prisen på 169 kr, mot normalpris 199 kr, og prisen svinger. Mål, vekt, materialer og maks brukervekt er ikke oppgitt, og det plasserer hjulet sist.
- To hjul og sklisikre håndtak gir kontroll og stabilitet
- Produktsiden gir tydelige råd om å starte på knærne og øke gradvis
- Mål, vekt, materialer og maks brukervekt er ikke oppgitt
Produktsiden foreslår en matte under knærne, og en treningsmatte gjør rollouts mer behagelige på hardt gulv.
Hva et ab wheel er, og hvem det passer for
Et ab wheel, også kalt magehjul, ab roller eller treningshjul, er et lite hjul med et håndtak på hver side. Du holder i håndtakene, ruller hjulet frem over gulvet mens kroppen strekker seg ut, og trekker deg tilbake med mage og kjernemuskulatur. Redskapet er billig, lett og tar nesten ingen plass, så det passer hjemme, på hotellrommet og i treningsbagen.
Hva ab wheel trener
Bevegelsen kalles rollout. Marchetti og kolleger målte i 2015 muskelaktiviteten under en isometrisk rollout hos åtte styrketrente menn. Aktiviteten i rectus abdominis, den rette magemuskelen, økte for hver vinkel armene ble ført lenger mot hodet, og forfatterne konkluderte med at øvelsen legger mest vekt på magemuskelen og brystmuskelen, mens latissimus og ryggstrekkerne jobber mindre. Escamilla og kolleger sammenlignet i 2006 syv kommersielle magetrenere med crunch og sit-up. Torso Track, et rullende redskap med samme grunnbevegelse, ga sammen med Ab Slide best aktivering av mage og armer med lav aktivitet i korsrygg og hoftebøyere. Rollouts er derfor en øvelse for hele overkroppen mer enn en ren magebevegelse. Helsedirektoratet anbefaler øvelser som gir økt muskelstyrke i store muskelgrupper to eller flere dager i uken, og et magehjul gir deg en slik øvelse hjemme på stuegulvet. Vil du supplere med hengende benløft, finner du utstyret i testen av pull-up-stang.
Ett hjul eller to
Med ett smalt hjul må du selv holde kroppen rett i sideretning, og det gjør øvelsen mer krevende for balansen. Modeller med to hjul, som Abilica Wheel og de to Master-hjulene, gir stabilitet, så du kan konsentrere deg om teknikken og lengden på utrullingen. Iron Gym Dual løser det med ett hjul som er dobbelt så bredt. Skal du bruke magehjulet jevnlig, passer et bredt hjul eller to hjul best i starten, og et enkelt hjul kan komme senere.
Slik velger du ab wheel
Magehjul, ab wheel, ab roller og treningshjul brukes om hverandre i butikkene, så du kan søke på alle navnene. Se først på hjulet: et bredt hjul gir stabilitet, og gummibelegg som på Iron Gym Speed Abs PRO gir grep mot glatte gulv. Se deretter på håndtakene. Skumgummi, NBR-gummiskum, texturert overflate og sklisikker design handler om det samme, nemlig at hendene ikke skal gli. Sjekk om produktsiden oppgir maks brukervekt, siden bare Speed Abs PRO med 135 kg og Gymstick med 100 kg gjør det. Knebeskyttelse, som følger med Casall, er en praktisk bonus.
Hvem ab wheel passer for
Nybegynnere kan bruke magehjul fra knestående med korte rollouts, og viderekomne kan strekke ut lengden eller stå på tærne slik Abilica beskriver. Trener du hjemme, kommer du langt med et hjul og en treningsmatte.
Riktig bruk og sikkerhet med ab wheel
Ab wheel er krevende for korsrygg og håndledd hvis du går for fort frem, og teknikken din avgjør mer enn hvilket hjul du velger.
Slik bruker du hjulet riktig
Start på knærne på en myk matte, med hjulet rett under skuldrene. Trekk ribbeina ned mot bekkenet, spenn magen som om du skulle ta imot et slag, og rull rolig fremover bare så langt du kan holde ryggen rett. Trekk deg tilbake med magen og skyv ikke hoftene bakover. Begynn med korte rollouts på 5 til 8 repetisjoner, og øk rekkevidden litt for hver økt. Et vanlig mellomtrinn er å rulle mot en vegg, som stopper hjulet før korsryggen får sige. Rollouts fra stående er et sluttnivå som mange aldri trenger.
Hold korsryggen under kontroll
McGill beskriver i en oversikt fra 2010 at kjernemuskulaturens hovedoppgave er å stive av overkroppen og hindre bevegelse. Det passer godt med rollouts. Synker korsryggen mot gulvet mens du ruller ut, har du kommet lenger enn magen din klarer å kontrollere, og belastningen går over på ryggen. Stopp da litt tidligere neste gang. Har du ryggsmerter, en nylig skade eller er gravid, bør du få råd av lege eller fysioterapeut før du setter i gang.
Håndledd, skuldre og knær
Håndleddene tar mye av belastningen, så hold dem rette og la hjulet gå fremover i en rett linje. Er håndleddene dine følsomme, kan wrist wraps gi litt ekstra støtte. Skuldrene strekkes over hodet når du ruller ut, og kjenner du at det klemmer, kortes rekkevidden inn. På hardt gulv gir en matte komfort for knærne, og Casall leveres med egen knebeskyttelse.
Sjekk utstyret og belastningen
Kontroller hjul og håndtak for sprekker og skader før hver bruk, slik Casall anbefaler, og bytt hjulet hvis noe er løst. Hold deg under den oppgitte belastningen, som er 100 kg for Gymstick og 135 kg for Iron Gym Speed Abs PRO. Oppgir produktsiden ingen maks brukervekt, bør du velge et hjul med tydelig dokumentasjon hvis du er tung eller bruker hjulet ofte.
Hvilket ab wheel passer deg
| Du vil ha | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Det mest solide magehjulet | Iron Gym Speed Abs PRO | Opptil 135 kg og bredt hjul med gummibelegg |
| Knebeskyttelse og detaljerte materialer | Casall Ab Roller Recycled | Knebeskyttelse følger med, hjul Ø185 x 46 mm |
| Et bredt og stabilt hjul | Iron Gym Dual Ab Wheel | Dobbelt så bredt, anti-glid og tung konstruksjon |
| Kompakt hjul til bagen | Star Gear Ab-hjul | Plassbesparende med ergonomiske håndtak |
| Dobbelt hjul som er lett og lite | Abilica Wheel Maghjul | 0,5 kg og 16 x 20 cm |
| Billigste med oppgitt belastning | Gymstick Maghjul Pro | Maks 100 kg og Ø18 x 29 cm til 169 kr |
| To hjul til lav pris | Master Fitness Ab Wheel Magehjul Dobbel | To hjul for stabilitet fra 209 kr |
Hva du bør se etter når du kjøper ab wheel
Bestem først hvor mye stabilitet du trenger. Er du nybegynner, gir et bredt hjul eller to hjul en roligere start, mens ett smalt hjul passer når du har kontroll på rolloutet. Sjekk så at produktsiden oppgir vekt, mål og maks brukervekt, siden det er opplysningene du kan bygge valget på. Velg håndtak etter grep: gummi og NBR-gummiskum varer, mens skumgummi er myk mot håndflatene. Vil du ha knebeskyttelse, er Casall det eneste hjulet i testen som leveres med det. Har du ikke en matte fra før, hører den hjemme i handlekurven sammen med hjulet.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Barn | Hjulene i testen er laget for voksne, og jeg har ikke vurdert produkter for barn. |
| Ab carver og andre magetrenere | Redskaper med albuestøtte, skinner eller fjærretur er et eget produktfelt, og testen holder seg til klassiske magehjul. |
| Alle fargevarianter | Samme modell i flere farger er behandlet som ett produkt. |
| Laboratorie- og slitetest | Alt bygger på produsentenes spesifikasjoner på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller verifisert belastningen i et uavhengig laboratorium. |
Vanlige spørsmål om ab wheel best i test
Hvilket ab wheel er best i test 2026
Iron Gym Speed Abs PRO kom best ut. Hjulet er bredt med gummibelegg og har oppgitt belastning på opptil 135 kg. Vil du ha knebeskyttelse til lavere pris, er Casall Ab Roller Recycled det beste kjøpet, og Iron Gym Dual Ab Wheel gir det bredeste hjulet.
Er ab wheel og magehjul det samme
Ja. Magehjul, ab wheel, ab roller og treningshjul er navn på samme redskap, et hjul med håndtak på hver side som du ruller frem og tilbake over gulvet. Butikkene bruker alle navnene om hverandre, så du kan søke på dem alle når du sammenligner modeller.
Hvordan bruker jeg ab wheel som nybegynner
Start på knærne på en treningsmatte og rull fremover bare så langt du kan holde ryggen rett. Gjør 5 til 8 korte repetisjoner, trekk deg tilbake med magen, og øk rekkevidden litt for hver økt. Et bredt hjul eller to hjul gir en roligere start.
Er ab wheel dårlig for ryggen
Rollouts er krevende for korsryggen hvis du lar den synke mens du ruller ut. Med korte repetisjoner, strammet mage og rett rygg bruker du magemusklene som stabilisatorer. Har du ryggsmerter eller en nylig skade, bør du få en vurdering av lege eller fysioterapeut først.
Hvilke ab wheel øvelser finnes
Grunnøvelsen er rollout fra knestående. Mellomtrinn er rollout mot en vegg, og avanserte varianter er rollout fra stående og Abilicas variant der du løfter knærne og står på tærne med rett kropp. Start alltid med korte rollouts og øk rekkevidden gradvis.
Ab wheel best i test 2026 er Iron Gym Speed Abs PRO, og Casall Ab Roller Recycled er det beste magehjulet til lavere pris.
Iron Gym Speed Abs PRO vinner fordi den kombinerer et bredt hjul med gummibelegg, vinklede gummihåndtak og oppgitt belastning på opptil 135 kg. Casall Ab Roller Recycled gir knebeskyttelse og detaljerte materialer til 349 kr, og Iron Gym Dual Ab Wheel gir det bredeste og mest stabile hjulet til 329 kr. De rimeligste hjulene fungerer som innstegsmodeller, men gir mindre dokumentert byggekvalitet.
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkenes produktsider 8. oktober 2026.
- Helsedirektoratet. Voksne og eldre, generelle råd. Fysisk aktivitet i forebygging og behandling. Helsedirektoratet.
Helsemyndighet - Marchetti, P. H., Schoenfeld, B. J., da Silva, J. J., Guiselini, M. A., de Freitas, F. S., Pecoraro, S. L., Gomes, W. A. & Lopes, C. R. (2015). Muscle activation pattern during isometric ab wheel rollout exercise in different shoulder angle-positions. MedicalExpress, 2(4), M150404.
Fagfellevurdert - Escamilla, R. F., McTaggart, M. S., Fricklas, E. J., DeWitt, R., Kelleher, P., Taylor, M. K., Hreljac, A. & Moorman, C. T. (2006). An electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 36(2), 45-57.
Fagfellevurdert - McGill, S. M. (2010). Core training: evidence translating to better performance and injury prevention. Strength and Conditioning Journal, 32(3), 33-46.
Fagfellevurdert