Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
En benpress gir deg tung beintrening uten stativ og makker, men maskinene spenner fra 45-graders plate-loaded til vektmagasin og hjemmegym med integrert benpress. Jeg har rangert 6 maskiner fra 17 990 til 39 990 kr. Her ser du beste benpress og hvilken som er benpress best i test, enten du kaller den beinpress eller leg press maskin.
Alle 6 rangert etter en vektet score der materiale og byggekvalitet teller mest, deretter funksjon, dokumentasjon og pris. Prisen er veil.pris, altså normalprisen.
Se alle 6 rangert1. Marbo Leg Press, 2. Impulse IT7020, 3. Impulse PL9010...
Filtrer på type eller sorter på pris. Rangeringen viser totalscoren, og hver maskin har en full vurdering under knappen nederst på kortet.
Viser 6 av 6
01Testvinner
Beste benpress totalt
1. Marbo Sport Leg Press MF-U009 2.0
45-graders plate-loaded benpress med 400 kg maks belastning og kraftig stålramme.
8,8 / 10Veil.pris35 999 kr
45 graders benpress400 kg maks belastningStålrør 3 mm50 mm skivestenger
Tåler 400 kg og har stålrør med 3 mm veggtykkelse i rammen
Gummiert plattform og polyamidbelagte lasttuber for olympiske skiver
Krever egne skiver og 212 x 173 cm gulvplass
Les hele vurderingen
Marbo Sport Leg Press MF-U009 2.0 er en skikkelig 45-gradersmaskin i Free Weight-serien, og den tar hjem seieren her. Rammen er bygget av stålrør med 3 mm veggtykkelse, noe som betyr at den tåler hele 400 kg belastning. Det er rett og slett mest av alle i testen, og det gir en trygghet når du laster på med egne skiver. Den brede plattformen er gummiert, så fotplasseringen blir stabil, og du kan justere benplasseringen for å treffe ulike deler av lårene. Lasttubene er polyamidbelagt, tar olympiske skiver på 50 mm og fungerer også som lagring. Polstringen er forsterket med kraftig tråd og slitesterkt syntetisk materiale, og gummiføttene beskytter gulvet. Maskinen måler 212 x 173 x 152 cm, veier 255 kg og leveres med brukermanual. Til 35 999 kroner i veiledende pris er den dyrest, men du får mest belastning og best dokumentasjon for pengene. Den krever god plass, men forsvarer prisen med rå stabilitet.
Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
0245 graders
Beste kommersielle 45 graders
2. Impulse 45 Leg Press IT7020
Kommersiell benpress med sikkerhetslås og vinkelbar ryggstøtte, smalere enn konkurrentene.
8,4 / 10Veil.pris27 390 kr
45 graders benpress200 kg maks belastningRamme 5 x 10 cmSikkerhetslås
Sikkerhetslås som utløses når du setter deg ned
Ryggstøtten kan vinkles, og putene er av slitesterkt høydensitets polyskum
Maks belastning er 200 kg, lavest av 45-gradersmaskinene
Les hele vurderingen
Impulse IT7020 er en kommersiell 45-graders benpress der du laster på internasjonale vektskiver på begge sider. Ryggstøtten kan vinkles, og sikkerhetslåsen utløses når du setter deg ned, noe som gir en trygg start på hvert sett. Putene er av høydensitets polyskum, rammen er 5 x 10 cm, og maskinen veier 176 kg. Med målene 221 x 102 x 149 cm er den smalere enn Marbo-maskinen, så den passer bedre i trange rom. Maks belastning er 200 kg, og det er det laveste blant 45-gradersmaskinene, så den setter et tak for hvor tungt du kan bygge opp. Bruksanvisningen følger på engelsk og tysk. Til 27 390 kr i veil.pris er den et solid valg, men den taper litt på vektkapasiteten mot vinneren.
Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
03Vektmagasin
Beste benpress med vektmagasin
3. Impulse PL9010 Leg Press/Calf Raise
Benpress og tåhev i samme sittestilling, med 113 kg innkapslet magasin og livstidsgaranti på rammen.
8,1 / 10Veil.pris32 199 kr
113 kg vektmagasinBenpress og tåhevRamme 2,5 mm stålMaks brukervekt 150 kg
113 kg vektmagasin innkapslet i glassfiber og vaier testet for 900 kg
Livstidsgaranti på rammen og to øvelser i samme sittestilling
Laget for bedrifter og foreninger, og mål oppgis ikke
Les hele vurderingen
PL9010 fra Impulse er et solid valg for deg som vil ha to øvelser i samme sittestilling, og den er alene i testen om å ha vektmagasin. Magasinet på 113 kg er innkapslet i glassfiber, og vaieren er testet for 900 kg, noe som gir trygghet over tid. Rammen er 2,5 mm stål med 70 mm tykke puter, og ryggstøtten justerer du horisontalt etter kroppslengde. Livstidsgarantien på rammen er betryggende, men maks brukervekt på 150 kg setter en grense. Den er laget for bedrifter og foreninger, så garantien på 1 år for hele maskinen gjelder hjemmebruk, og målene oppgis ikke. Til 32 199 kr taper den litt mot de to foran på grunn av dette, men den er likevel et godt og solid valg.
Multigym med 90 kg magasin der benpressen er én av flere stasjoner.
7,9 / 10Veil.pris39 990 kr
90 kg vektmagasinIntegrert benpressKabler i kommersiell kvalitet196 x 206,5 x 205 cm
Brystpress, latsdrag, roing, skulderpress og benpress på samme magasin
Lasermaskinert stålprofil og beslag og kabler i kommersiell kvalitet
Benpressen er én av mange stasjoner, og maks brukervekt oppgis ikke
Les hele vurderingen
Gymstick PRO HG 20.0 er et multigym der benpressen er én av flere stasjoner. Vektmagasinet er justerbart opp til 90 kg treningsvekt, og samme magasin driver brystpress, latsdrag, sittende rodd, skulderpress og benpress. Benpressen har justerbar ryggstøtte, og ellers følger en multijusterbar lårbenk, en 10-trinns kabelcross med to D-håndtak og en midtre trinse for mageøvelser. Stålprofilene er lasermaskinerte, setene er polstret, og beslag og kabler holder kommersiell kvalitet. Maskinen måler 196 x 206,5 x 205 cm og veier 262 kg. Maks brukervekt oppgis ikke. Til 39 990 kr i veil.pris passer den deg som vil ha hele kroppen på én maskin, men som ren benpress gir andre maskiner mer belastning for pengene.
Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
05Vertikal
Beste vertikale benpress
5. Impulse Vertical Leg Press IFP1613
Vertikal plate-loaded benpress på 166 x 121 cm med 350 kg kapasitet og ISO-sertifisering.
7,5 / 10Veil.pris17 990 kr
Vertikal benpress350 kg maks belastningMaks brukervekt 150 kgISO 20957
Tåler 350 kg og er sertifisert etter ISO 20957
Vertikal bevegelse på bare 166 x 121 cm gulv
Brukere må være 155 til 195 cm høye, og maks brukervekt er 150 kg
Les hele vurderingen
Impulse IFP1613 er en vertikal benpress der du presser vekten rett opp, og produsenten beskriver den som et skånsomt alternativ til knebøy. Maskinen tar bare 166 x 121 cm gulv og er 171 cm høy. Den er plate-loaded med 50 mm skiver og har en total kapasitet på 350 kg. Fotplaten er sklisikker i 3 mm stål, ryggputen er 70 mm tykk, og håndtakene har TPV-belagt overflate. Maskinen veier 110 kg, er sertifisert etter ISO 20957 og har begrensningsmekanisme og ekstra håndtak. Brukere må være 155 til 195 cm høye, og maks brukervekt er 150 kg. Til 17 990 kr i veil.pris er den blant de rimeligste, og produsenten oppgir at den passer for hjemmegym, rehab og kommersielle miljøer.
Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
06Hack squat
Budsjettvalg for hack squat
6. Marbo Sport Hack Squat MS-U106 2.0
Kombinert hack squat og leg press med rullager i glidere og 105 kg maskinvekt.
7,1 / 10Veil.pris18 999 kr
Hack squat og leg press250 kg maks belastningRullager i glidere25 mm skivestenger
Kombinerer hack squat og leg press med rullager i glidere
Ekstra sikkerhetspinner, gummistopp og flere fotposisjoner
Lasttubene er 25 mm, så du trenger skiver med 25 mm hull
Les hele vurderingen
Marbo Hack Squat MS-U106 2.0 er en kombinert hack squat og leg press fra Semi-Pro-serien. Stålrammen er 50 x 50 mm og pulverlakkert, og rullager i glidere gir jevn bevegelse. De gummierte pressflatene er 46 x 49 cm øverst og 40 x 49 cm nederst, så du kan variere fotposisjonen. Ekstra sikkerhetspinner og gummistopp beskytter ved bevegelsens sluttpunkt. Lasttubene er 25 mm, så du trenger skiver med 25 mm hull, og maks belastning er 250 kg inkludert glidestangen på 23 kg. Maskinen måler 252 x 115,6 x 145,4 cm og veier 105 kg. Til 18 999 kr i veil.pris er den et rimelig inngangsvalg for deg som vil trene bein hjemme.
Vis metodikk og vektingMaskinene koster fra 17 990 til 39 990 kr og spenner fra vertikal benpress til hjemmegym, så jeg vektet byggekvalitet og belastning tyngst...
Alle 6 er maskiner som trener bein med en pressbevegelse, fra Impulse IFP1613 til 17 990 kr til Gymstick PRO HG 20.0 til 39 990 kr i veil.pris. Jeg delte dem i fem typer: 45-graders plate-loaded benpress, vertikal benpress, benpress med vektmagasin, hack squat og hjemmegym med integrert benpress. Hver maskin fikk en poengsum fra 1 til 10 på fire kriterier, vektet etter hvor mye de betyr for en maskin du skal bruke i mange år.
Hvorfor byggekvalitet og belastning veier tyngst
En benpress tar imot store krefter. Jeg ser på ramme og stålrør, hvor mye belastning produsenten oppgir at maskinen tåler, hva putene og plattformen er laget av, og om maskinen har sikkerhetslås, stoppere eller sertifisering. Derfor teller materiale og byggekvalitet 35 prosent. En dyr maskin med svak dokumentasjon vinner ikke på pris alene, og en rimelig maskin med lav belastningsgrense havner lavere selv om den er billig.
Hva jeg ser på i funksjon og dokumentasjon
Funksjon dekker justeringer, fotposisjoner, om maskinen tar olympiske skiver eller har vektmagasin, og hvor mye plass den krever. Dokumentasjon dekker mål, vekt, maks belastning, maks brukervekt og hvor tydelig produktsiden er. Opplysninger som mangler gir lavere poeng, siden jeg bare bruker det produktsiden dokumenterer.
Kriterium
Vekt
Hva jeg ser etter
Materiale og byggekvalitet
35 %
Ramme, stålrør, puter, vaier og maks belastning
Funksjon og spesifikasjoner
25 %
Justeringer, fotposisjoner, skivetype og plassbehov
Bruksområde og dokumentasjon
20 %
Mål, vekt, maks brukervekt, sikkerhet og tydelig produktside
Pris
20 %
Veil.pris, altså normalprisen, vurdert mot hva maskinen gir
Hver del får en poengsum fra 1 til 10. Totalscoren viser hvor godt maskinen er bygget og dokumentert som helhet. En høy pris trekker ned, men en maskin med toppkvalitet i konstruksjon og dokumentasjon kan likevel ende øverst, mens en rimelig maskin med lav belastningsgrense havner lavere.
Om tallene
Jeg har ikke trent på eller testet i praksis noen av disse maskinene. Poengene bygger på produsentenes spesifikasjoner, produkttekster og dokumentasjon, og kommer ikke fra laboratorietest eller slitetest. Ingen produsent har betalt for plassering, sendt maskiner eller lest teksten på forhånd. Pris og spesifikasjoner er hentet fra butikkens produktsider 14. oktober 2026. Prisene svinger, så sjekk alltid dagens pris før du kjøper. Jeg har rangert alle på normalprisen. Produktnavnet på Marbo-benpressen sier MF-U009 2.0, mens produktteksten kaller den MF-U013 2.0, og jeg har brukt tallene fra produktsiden.
En benpress, også kalt beinpress eller leg press maskin, er en maskin der du sitter eller ligger mot en pute og presser en plate bort fra kroppen med føttene. Hovedarbeidet gjør lårmusklene og setemusklene, og fordi ryggen er støttet slipper du å balansere stangen, slik du må i knebøy. Maskinen styrer bevegelsen i én bane, så du kan legge hele oppmerksomheten på å presse, og det gjør den lett å lære for nybegynnere. Escamilla og kolleger målte i 2001 at knebøy ga mer aktivitet i lårmusklene og høyere krefter i kneleddet enn to varianter av benpress. Benpressen er derfor et skånsommere supplement som er lett å dosere, men den erstatter ikke fri knebøy. En meta-analyse fra 2023 fant dessuten ingen forskjell i muskelvekst mellom maskiner og frivekter, så en benpress duger godt til å bygge lår hjemme.
Fem typer i vurderingen
45-graders plate-loaded benpresser som Marbo Leg Press og Impulse IT7020 har en slede på skinner der du laster egne skiver. De tåler mest vekt, men er lange og tunge. Vertikale benpresser som IFP1613 presser vekten rett opp og tar mindre gulvplass. Impulse PL9010 har vektmagasin med pinne og kombinerer benpress og tåhev. Hack squat MS-U106 kombinerer hack squat og leg press i én maskin. Gymstick PRO HG 20.0 er et hjemmegym der benpressen er én av flere stasjoner, så den passer deg som vil trene hele kroppen på én maskin, se også multigym best i test.
Hvem har nytte av en benpress
Benpressen passer deg som vil trene bein tungt hjemme uten stativ, sikkerhetsarmer og makker. Den passer også for deg som vil avlaste ryggen i beintreningen, siden puten holder overkroppen på plass. Er målet å bli sterk i knebøy med stang, trenger du fortsatt et squat rack, og vil du isolere lårene videre, finnes egne maskiner som leg extension og leg curl. Til setemusklene er hip thrust-maskin et godt tillegg. Helsedirektoratet og WHO anbefaler muskelstyrkende aktivitet minst to dager i uken for voksne, og en benpress hjemme gjør det lett å få beina med. Den passer også for deg som kommer tilbake etter en pause, fordi vekten justeres i små steg og bevegelsen er styrt.
Slik velger du riktig benpress
Begynn med belastningen. Marbo-maskinen tåler 400 kg, IFP1613 350 kg og IT7020 bare 200 kg, og det avgjør hvor tungt du kan bygge den opp. Sjekk deretter skivene: de fleste maskinene tar olympiske skiver på 50 mm, mens hack squat-maskinen har 25 mm lasttuber. Har du ikke skiver fra før, må du regne med vektskiver i tillegg. Mål gulvflaten og takhøyden. Marbo-maskinen er 212 cm lang og 173 cm bred, mens IFP1613 klarer seg med 166 x 121 cm. Til slutt ser du på maks brukervekt, brukerhøyde og garanti, og på om maskinen er laget for hjem eller for bedrift. Skal du bruke maskinen i et borettslag eller en bedrift, bør du sjekke at garantien dekker bruken, siden den på flere modeller gjelder hjemmebruk.
Trygg bruk
Montering, plassering og trygg bruk
Montering og gulv
Maskinene i vurderingen veier fra 105 til 262 kg og leveres i flere kolli, så vær to personer og sett av en halv dag. Mål døråpninger og trapp før maskinen kommer, siden de lengste maskinene er over to meter. Følg monteringsanvisningen og stram boltene løst først, slik at rammen står i vater før du trekker dem til. Sett maskinen på et plant og stødig gulv, gjerne på en gummimatte som tar opp støt og beskytter underlaget, se treningsgulv. Plate-loaded maskiner skaper store punktlaster, så unngå gulv som gir etter.
Slik trener du trygt
Still ryggstøtte og sete slik at hoftene ligger mot puten gjennom hele bevegelsen. Last begge sider like tungt, ellers kan sleden skjeve. Bruk sikkerhetslås, stoppere eller sikkerhetspinner hver gang, og lås aldri knærne helt ut i toppen. Start med lett vekt og et par oppvarmingssett, og øk belastningen i små steg fra økt til økt. En meta-analyse fra 2021 fant at full bevegelsesbane ga større styrke og lårvekst enn delvis bevegelse. Escamilla og kolleger målte samtidig at kreftene i kneet øker jo dypere du bøyer, så bygg opp dybden gradvis. Noen bruker knee sleeves til tunge sett. Hold barn unna maskinen, og ta av skivene når du ikke trener.
Vedlikehold
Tørk av puter og plattform etter bruk, og sjekk at bolter, sikkerhetslås og sklidere sitter som de skal. På maskiner med vaier, som PL9010, ser du over vaieren jevnlig og bytter den ved første tegn på slitasje. Se også over gummi og polstring på plattformen, og skift deler som slites før de blir et sikkerhetsproblem. Rullager og styreskinner kan smøres etter produsentens anvisning. Merk at garantien på flere av maskinene gjelder hjemmebruk, så bruk i bedrift eller borettslag kan falle utenfor.
Se først på maks belastning og rammen, deretter på mål og om maskinen tar skivene du allerede har. En maskin med 400 kg i oppgitt belastning, 3 mm stålrør og komplette mål gir deg mest å bygge valget på. Velg type etter plassen: 45 graders gir mest tyngde, vertikal tar minst gulv, og vektmagasinet slipper deg for skivebytte. Vil du ha hele kroppen på én maskin, er et multigym et alternativ. Mangler produktsiden mål eller maks brukervekt, spør butikken før du bestiller.
Avgrensning
Hva rangeringen ikke dekker
En vurdering er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
Praktisk prøvingJeg har ikke trent på maskinene. Rangeringen bygger på produsentenes spesifikasjoner, produkttekster og dokumentasjon.
Maskiner for enkeltøvelser i beinaLeg extension, leg curl og hip thrust er egne maskintyper. Se leg extension og leg curl.
Stativ og smithmaskinKnebøy i stativ eller smithmaskin er en annen øvelse og vurderes separat.
Løst tilbehørVektskiver, matter og knee sleeves er ikke vurdert og kjøpes separat.
Laboratorie- og slitetestAlt bygger på produsentenes tall på produktsidene. Jeg har ikke målt holdbarhet over tid eller verifisert tall i et uavhengig laboratorium.
Spørsmål
Vanlige spørsmål om benpress best i test
Hvilken benpress er best i test 2026
Marbo Sport Leg Press MF-U009 2.0 kom best ut. Den er en 45-graders plate-loaded benpress med 400 kg maks belastning, stålrør med 3 mm veggtykkelse og gummiert plattform. Vil du ha en kommersiell 45-gradersmaskin til lavere pris, er Impulse IT7020 til 27 390 kr det beste valget.
Hvor mye plass trenger en benpress
Det varierer mye. Marbo Leg Press måler 212 x 173 x 152 cm og IT7020 221 x 102 x 149 cm, mens den vertikale IFP1613 klarer seg med 166 x 121 cm og 171 cm høyde. Hack squat MS-U106 er 252 cm lang. Legg til litt plass rundt maskinen så du kan sette deg og laste skiver.
Hva er forskjellen på 45-graders og vertikal benpress
En 45-gradersmaskin har en slede på skrå skinner og tåler som regel mest vekt, men er lang. En vertikal benpress presser vekten rett opp og tar mindre gulvplass. Begge laster du med skiver, og IFP1613 oppgir 350 kg total kapasitet.
Kan en benpress erstatte knebøy
Ikke helt. En studie fra 2001 målte mer aktivitet i lår og hamstrings og høyere krefter i kneleddet i knebøy enn i to varianter av benpress. Benpressen er et godt supplement og en skånsommere vei til tung beintrening, men vil du bli sterk i knebøy med stang, må du også trene den.
Hvor tung belastning tåler en benpress
Det avhenger av maskinen. Marbo Leg Press tåler 400 kg, IFP1613 350 kg, hack squat MS-U106 250 kg inkludert glidestangen på 23 kg, og IT7020 200 kg. PL9010 har et vektmagasin på 113 kg, og Gymstick PRO HG 20.0 har 90 kg.
Dommen
Benpress best i test 2026 er Marbo Sport Leg Press MF-U009 2.0, og Impulse IT7020 er den beste kommersielle 45-gradersmaskinen til lavere pris.
Marbo Leg Press vinner fordi den kombinerer 400 kg maks belastning, 3 mm stålrør, gummiert plattform og komplette mål. IT7020 gir sikkerhetslås og en smalere maskin til 27 390 kr, og PL9010 er det beste valget hvis du vil ha vektmagasin. De rimeligste maskinene fungerer som innstegsmodeller, men har lavere belastningsgrense eller krever skiver med mindre hull.
Det enkle svaret
Marbo Sport Leg Press MF-U009 2.0. 400 kg maks belastning, 3 mm stålrør og gummiert plattform.
Vil du ha kommersiell 45 graders til lavere pris
Impulse 45 Leg Press IT7020. Sikkerhetslås og vinkelbar ryggstøtte til 27 390 kr.
Vil du ha vektmagasin og tåhev
Impulse PL9010 Leg Press/Calf Raise. 113 kg innkapslet magasin og livstidsgaranti på rammen.
Denne ville jeg tenkt meg om ved
Gymstick PRO HG 20.0 Hjemmegym. 39 990 kr i normalpris, og som ren benpress gir Marbo-maskinen mer belastning til lavere pris.
Denne fant jeg hos Sportgymbutikken, her er lenken 💜
Kilder
Påstander om effekt, bruk og sikkerhet bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kilder. Produktdata er hentet fra butikkens produktsider 14. oktober 2026.
Helsedirektoratet.Fysisk aktivitet for voksne og eldre. Nasjonale faglige råd, Fysisk aktivitet i forebygging og behandling.Helsedirektoratet. Helsemyndighet
Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S. et al. (2020).World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour.British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451-1462. Fagfellevurdert
Escamilla, R. F., Fleisig, G. S., Zheng, N. et al. (2001).Effects of technique variations on knee biomechanics during the squat and leg press.Medicine & Science in Sports & Exercise, 33(9), 1552-1566. Fagfellevurdert
Pallarés, J. G., Hernández-Belmonte, A., Martínez-Cava, A., Vetrovsky, T., Steffl, M. & Courel-Ibáñez, J. (2021).Effects of range of motion on resistance training adaptations: a systematic review and meta-analysis.Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 31(10), 1866-1881. Fagfellevurdert
Haugen, M. E., Vårvik, F. T., Larsen, S., Haugen, A. S., van den Tillaar, R. & Bjørnsen, T. (2023).Effect of free-weight vs. machine-based strength training on maximal strength, hypertrophy and jump performance: a systematic review and meta-analysis.BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 15, 103. Fagfellevurdert
Annonselenker: Denne artikkelen inneholder affiliate-lenker til nettbutikkene vi omtaler. Kjøper du noe via lenkene, kan vi tjene en liten provisjon, uten ekstra kostnad for deg. Det påvirker ikke rangeringen. Ingen produsent har betalt for plassering, sendt gratis produkter eller lest teksten på forhånd.
Dette er generell informasjon, ikke medisinsk rådgivning. Snakk med lege eller fysioterapeut før du begynner med tung styrketrening hvis du har en skade, smerter, høyt blodtrykk eller hjerte- og karsykdom, eller er gravid. Les mer
