Magnesium best i test 2026: 8 tilskudd testet
For å finne magnesium best i test holder det ikke å se på prisen på boksen. Du må vite hvor mye elementært magnesium du reelt får, hvilken form det er bundet til, og hvor mange doser boksen rekker til. Jeg har regnet ut pris per 100 mg på 8 magnesiumtilskudd hos Gymgrossisten og lest hver eneste ingrediensliste.
Billigst per opptatt milligram, høyest dose i testen og den ryddigste etiketten. Ren magnesiumsitrat i vegansk kapsel.
Sjekk dagens pris på GymgrossistenMagnesium best i test: hurtigoversikt
Alle åtte rangert etter samlet score. Kolonnen som betyr mest er pris per 100 mg elementært magnesium, siden det er eneste måte å sammenligne produkter med ulik dose og pakningsstørrelse.
| # | Produkt | Pris per 100 mg | |
|---|---|---|---|
| 1 | Vitaprana Magnesiumsitrat | 0,95 | Kjøp |
| 2 | Chained Epic Magnesium | 1,13 | Kjøp |
| 3 | Star Ultimate Magnesium | 1,22 | Kjøp |
| 4 | Nordbo Good Night | 2,00 | Kjøp |
| 5 | Star ZMA Star | 1,41 | Kjøp |
| 6 | Solaray Glycinat | 3,03 | Kjøp |
| 7 | Nordbo Comfort Legs | 3,00 | Kjøp |
| 8 | G&G Bisglycinate | 4,18 | Kjøp |
Spennet går fra 0,95 til 4,18. Det dyreste magnesiumtilskuddet koster over fire ganger så mye per opptatt milligram som det billigste, og er ikke fire ganger bedre.
1. Vitaprana Magnesiumsitrat: beste magnesium totalt
Billigst per opptatt milligram i hele testen, med en etikett som er så ryddig at den nesten gjør resten av bransjen flau. Ren magnesiumsitrat, veganske kapsler, og 250 mg elementært magnesium per dose. Dette er magnesiumtilskuddet jeg anbefaler til folk som bare vil ha noe som virker uten å betale for markedsføring.
| Pris | 119 kr |
| Elementært magnesium | 250 mg per dose |
| Doser per boks | 50 doser |
| Pris per 100 mg | 0,95 |
| Pris per dag | 2,38 kr |
| Magnesiumform | Magnesiumsitrat |
| Kapsel | Vegansk (HPMC) |
| Annet | 9 anmeldelser |
Fordeler
- Billigst per 100 mg elementært magnesium (0,95 kr)
- Høyeste dose i testen: 250 mg per 2 kapsler
- Ren magnesiumsitrat, ingen skjult oksid
- Veganske, økologiske kapsler
- Forklarer selv hva elementært magnesium betyr
- 50 doser per boks, holder nesten to måneder
Ulemper
- Ren sitrat kan gi løs mage over 300 til 400 mg
- Bare 9 anmeldelser, mindre sosialt bevis enn Star Nutrition
- Ingen glysinat, så mindre egnet hvis du har sensitiv mage
Vitaprana gjør tre ting riktig som resten av bransjen roter med. De oppgir elementært magnesium tydelig. De forklarer i produktteksten hva elementært magnesium betyr, noe ingen annen produsent i testen gjør. Og de bruker én ren form i stedet for å blande inn billig oksid for å få tallet opp.
250 mg per to kapsler er høyest i testen. 50 doser til 119 kr gir 2,38 kr per dag. Kapselen er vegansk HPMC, og eneste tilsetning er antiklumpemiddel.
Innvendingen er at ren magnesiumsitrat kan gi løs mage, men først i doser over 300 til 400 mg. På 250 mg tåler de aller fleste det fint. Er magen sensitiv, velg Good Night eller Solaray lenger nede.
2. Epic Magnesium: beste blanding av magnesiumformer
Den beste kombinasjonen av form og pris i testen. Du får både magnesiumsitrat og magnesiumbisglysinat, kelatet er fra Albion Minerals, og boksen holder i to måneder. Hadde kapselen vært vegansk, ville denne tatt førsteplassen.
| Pris | 159 kr |
| Elementært magnesium | 235 mg per dose |
| Doser per boks | 60 doser |
| Pris per 100 mg | 1,13 |
| Pris per dag | 2,65 kr |
| Magnesiumform | Sitrat + bisglysinat (Albion) |
| Kapsel | Gelatin |
| Annet | 10 anmeldelser, i overkant av 4 stjerner |
Fordeler
- Både sitrat og bisglysinat i samme kapsel
- Navngitt kelatkilde (Albion Minerals), sjeldent i denne prisklassen
- 60 doser, flest av kapselproduktene i testen
- Nest billigst per 100 mg (1,13 kr)
- Bisglysinatet gjør den mer skånsom enn ren sitrat
Ulemper
- Kapsel av gelatin, ikke vegansk
- Kan inneholde spor av melk, gluten, fisk, krepsdyr og bløtdyr
- Oppgir ikke fordelingen mellom sitrat og bisglysinat
Epic er produktet jeg selv ville kjøpt hvis kapselen hadde vært vegansk. Sitrat og bisglysinat i samme kapsel gir både god pris og god magetoleranse, og Chained Nutrition oppgir Albion Minerals som kelatkilde. Uvanlig åpent i denne prisklassen.
60 doser mot Ultimates 45 til nesten samme pris er den andre grunnen til at Epic slår sin nærmeste konkurrent. Over et år blir det tre bokser mot fire.
Slik testet jeg de 8 magnesiumtilskuddene
Magnesiumkapsler smaker ingenting, så en test av hvor lett de er å svelge sier deg lite. Det som avgjør om et tilskudd er verdt pengene, er tall på etiketten som de fleste leser feil.
Jeg hentet ut de samme fem opplysningene fra hvert produkt og regnet ut det ene tallet som gjør dem sammenlignbare.
Vitaprana koster 119 kr og gir 50 doser à 250 mg, altså 12 500 mg i boksen og 0,95 kr per 100 mg. G&G koster 251 kr og gir 30 doser à 200 mg, altså 6 000 mg og 4,18 kr per 100 mg. Samme hylle, over fire ganger prisen.
| Kriterium | Vekt | Hva jeg ser etter |
|---|---|---|
| Pris per 100 mg elementært | 30 % | Eneste tallet som gjør produkter direkte sammenlignbare |
| Form og biotilgjengelighet | 25 % | Bisglysinat, sitrat og malat høyt. Karbonat og oksid lavt |
| Merking og åpenhet | 20 % | Oppgis elementært magnesium? Stemmer ingredienslisten med navnet? |
| Dose per porsjon | 15 % | Når du 200 til 400 mg uten å svelge fem kapsler? |
| Tilsetninger og allergener | 10 % | Vegansk kapsel, fyllstoff, allergenspor |
Merking teller 20 prosent, høyere enn de fleste ville satt det. Grunnen står i etikettfellen: ett produkt i testen har en ingrediensliste som ikke stemmer med sitt eget navn.
Ingen produsent har betalt for plassering, sendt prøver eller lest teksten på forhånd. Tall hentet fra produktsidene 22. juli 2026. Priser endrer seg, så sjekk dagens pris før du kjøper.
3. Ultimate Magnesium: mest utprøvde valget
Gymgrossistens mest solgte magnesium, og det er ikke tilfeldig. Samme formkombinasjon som Epic til omtrent samme pris, men med 83 anmeldelser i ryggen i stedet for 10. Er du typen som vil ha det trygge valget mange andre allerede har prøvd, er det denne.
| Pris | 129 kr |
| Elementært magnesium | 235 mg per dose |
| Doser per boks | 45 doser |
| Pris per 100 mg | 1,22 |
| Pris per dag | 2,87 kr |
| Magnesiumform | Sitrat + bisglysinat |
| Kapsel | Bovint gelatin |
| Annet | 83 anmeldelser |
Fordeler
- 83 anmeldelser, klart mest sosialt bevis i testen
- Sitrat og bisglysinat kombinert
- 235 mg elementært magnesium per 2 kapsler
- Merket som toppselger hos Gymgrossisten
- Rimelig per dose (2,87 kr)
Ulemper
- Bare 45 doser, mot Epics 60 til nesten samme pris
- Kapsel av bovint gelatin
- Kan inneholde spor av melk, gluten, skalldyr og bløtdyr
Med 83 anmeldelser er dette magnesiumtilskuddet mange nordmenn allerede har i skapet. Samme formkombinasjon som Epic, lavere pris per dag. Epic vinner på antall doser og vegansk kapsel, men du tar ikke feil med denne.
4. Good Night Magnesium: beste magnesium for søvn
Prislappen skremmer, men regn på det: dette er det billigste rene bisglysinatet i testen. Boksen inneholder 23 400 mg elementært magnesium totalt, mest av alle. Kamille og B6 er lagt til for kveldsrutinen, og formen er den skånsomste du får.
| Pris | 469 kr |
| Elementært magnesium | 260 mg per dose |
| Doser per boks | 90 doser |
| Pris per 100 mg | 2,00 |
| Pris per dag | 5,21 kr |
| Magnesiumform | Ren magnesiumbisglysinat |
| Kapsel | Vegansk (HPMC) |
| Annet | Vegansk sertifisert |
Fordeler
- Billigste rene magnesiumbisglysinat i testen (2,00 kr/100 mg)
- 260 mg elementært magnesium per 2 kapsler, høyest av glysinatene
- Fleksibel dosering: 1 eller 2 kapsler, 90 til 180 doser
- Kamilleekstrakt og vitamin B6 passer kveldsrutinen
- Vegansk sertifisert, utviklet og produsert i Sverige
- Kapselen kan åpnes hvis du ikke liker å svelge
Ulemper
- 469 kr er en høy engangsutgift
- Vitamin B6 på 10 mg per dose er 714 % av referanseinntaket
- Kamille har tynn dokumentasjon for søvn i denne dosen
Dette peker jeg folk mot når spørsmålet er søvn og ikke generell påfylling. Magnesiumbisglysinat har best dokumentasjon for kveldsbruk, fordi glysin i seg selv virker dempende på nervesystemet. To virkestoffer i samme kapsel.
Prisen ser avskrekkende ut til den settes i sammenheng. 469 kr for 23 400 mg elementært magnesium blir 2,00 kr per 100 mg, billigere enn både Solaray og G&G for samme form.
Hva forskningen viser om magnesium og søvn har jeg gått gjennom separat. Kortversjonen: effekten er reell men beskjeden, og størst hvis du ligger lavt fra før.
5. ZMA Star: beste hvis du også vil ha sink
Strengt tatt et ZMA-produkt og ikke et rent magnesiumtilskudd, men det gir deg 250 mg elementært magnesium til 1,41 kr per 100 mg, og det er billigere enn de fleste rene magnesiumtilskudd. Tre former, vegansk kapsel, og sink og B6 på kjøpet.
| Pris | 159 kr |
| Elementært magnesium | 250 mg per dose |
| Doser per boks | 45 doser |
| Pris per 100 mg | 1,41 |
| Pris per dag | 3,53 kr |
| Magnesiumform | Sitrat + malat + laktat |
| Kapsel | Vegansk (HPMC) |
| Annet | Sink 22 mg, B6 8,4 mg |
Fordeler
- Tre magnesiumformer: sitrat, malat og laktat
- 250 mg elementært magnesium per 2 kapsler
- Vegansk kapsel
- Sink og vitamin B6 inkludert
- Billig for det du får (1,41 kr/100 mg)
Ulemper
- 22 mg sink daglig ligger nær øvre anbefalte grense på 25 mg
- Ikke ment for langvarig bruk uten pause på grunn av sinkinnholdet
- Laktat tas opp middels godt sammenlignet med sitrat og glysinat
- Kan inneholde spor av fisk, soya og melk
Et ZMA-produkt er strengt tatt en annen kategori, men regnestykket er for godt til å utelate. 250 mg elementært magnesium fra tre former, vegansk kapsel, 1,41 kr per 100 mg.
Forbeholdet er sinken. 22 mg daglig ligger tett opp mot øvre anbefalte grense på 25 mg, og sink konkurrerer med kobber om opptaket over tid. Bruk det i perioder, ikke året rundt.
6. Solaray Magnesium Glycinat: rent glysinat, men dyrt
Rent magnesiumbisglysinat i vegansk kapsel, med fleksibel dosering fra 175 til 350 mg. Formen er det beste du får hvis magen din er sensitiv. Problemet er prisen: tre ganger så mye per milligram som testvinneren, og svartpepperekstrakten gjør lite for et mineral.
| Pris | 318 kr |
| Elementært magnesium | 175 mg per dose |
| Doser per boks | 60 doser |
| Pris per 100 mg | 3,03 |
| Pris per dag | 5,30 kr |
| Magnesiumform | Ren magnesiumbisglysinat |
| Kapsel | Vegansk (HPMC) |
| Annet | Med BioPerine |
Fordeler
- Ren magnesiumbisglysinat, skånsomst mot magen
- Veganske kapsler
- Fleksibel dose: 175 mg ved 2 kapsler, 350 mg ved 4
- Ryddig etikett med elementært magnesium tydelig oppgitt
Ulemper
- 3,03 kr per 100 mg, over tre ganger prisen til testvinneren
- BioPerine er markedsføring på et mineral, ikke dokumentert nytte her
- Bare 175 mg per 2 kapsler, må opp i 4 for full dose
- Nordbo Good Night gir samme form til 2,00 kr
Formen er utmerket og kapselen vegansk, så hvorfor bare 7,7? Fordi Nordbo Good Night gir samme form, mer elementært magnesium per dose, og en tredjedel lavere pris per milligram. BioPerine på et mineral er markedsføring, ikke dokumentert nytte.
7. Comfort Legs Magnesium: nisjeproduktet for tunge bein
Et nisjeprodukt rettet mot tunge, urolige bein. Magnesiumdelen er solid, altså bisglysinat og malat i kombinasjon, og D3-tilskuddet er fornuftig i Norge. Men du betaler tre ganger prisen per milligram, og rødvinsbladekstrakten er det svakeste leddet.
| Pris | 324 kr |
| Elementært magnesium | 240 mg per dose |
| Doser per boks | 45 doser |
| Pris per 100 mg | 3,00 |
| Pris per dag | 7,20 kr |
| Magnesiumform | Bisglysinat + malat |
| Kapsel | Vegansk (HPMC) |
| Annet | Med D3 og rødvinsblad |
Fordeler
- Bisglysinat og malat, to godt opptatte former
- 240 mg elementært magnesium per 2 kapsler
- Vegansk D3 på 10 mikrogram, relevant i norsk mørketid
- 100 prosent vegansk, ryddig ingrediensliste
Ulemper
- 3,00 kr per 100 mg, tre ganger testvinneren
- Rødvinsbladekstrakt har tynn dokumentasjon for muskelkramper
- 7,20 kr per dag er dyrest av alle unntatt G&G
- Betaler du for magnesium eller for D3 og planteekstrakt?
Magnesiumdelen er god: bisglysinat og malat i vegansk kapsel, og D3 er fornuftig i norsk mørketid. Men til 3,00 kr per 100 mg betaler du overpris for rødvinsbladekstrakt med svak dokumentasjon.
Plages du av leggkramper, les magnesium og muskelkramper først. Dehydrering og natriumtap er langt vanligere årsaker, og gratis å fikse.
8. G&G Magnesium Bisglycinate: den jeg ikke kan anbefale
Dyreste produkt i testen per opptatt milligram, og det eneste jeg ikke kan anbefale. Produktnavnet sier bisglysinat. Ingredienslisten sier magnesiumkarbonat. Næringstabellen er oppgitt i teskjeer på et kapselprodukt. Det henger ikke sammen, og til 4,18 kr per 100 mg bør det gjøre det.
| Pris | 251 kr |
| Elementært magnesium | 200 mg per dose |
| Doser per boks | 30 doser |
| Pris per 100 mg | 4,18 |
| Pris per dag | 8,37 kr |
| Magnesiumform | Deklarasjon: magnesiumkarbonat |
| Kapsel | Ikke oppgitt |
| Annet | 2 anmeldelser |
Fordeler
- 200 mg elementært magnesium per dose
- Rismel som eneste fyllstoff
- Ingen unødvendige tilsetningsstoffer oppgitt
Ulemper
- 4,18 kr per 100 mg, over fire ganger testvinneren
- Ingredienslisten sier magnesiumkarbonat, ikke bisglysinat
- Næringstabellen oppgir teskjeer på et kapselprodukt
- Bare 30 doser per boks, 8,37 kr per dag
- Kapseltype ikke oppgitt, uklart om den er vegansk
- Bare 2 anmeldelser
Dyrest per opptatt milligram, og eneste produkt med en deklarasjon som motsier sitt eget navn. Forklaringen står rett under.
Etikettfellen: når produktnavnet ikke stemmer med innholdet
Dette er delen ingen andre norske magnesiumtester tar tak i. Du kan ikke stole på produktnavnet. Du må lese ingredienslisten.
Ta G&G Vitamins Magnesium Bisglycinate. Navnet sier bisglysinat. Beskrivelsen sier "chelatert magnesium" og "bundet til glycin". Men i feltet Ingredienser og allergener, altså den juridisk bindende deklarasjonen, står det ett ord: magnesiumkarbonat.
Magnesiumkarbonat er ikke bisglysinat. Det er et uorganisk salt med vesentlig dårligere opptak, nærmere magnesiumoksid enn glysinat. Og næringstabellen på samme side oppgir innholdet per "1 g (1 ts)", altså per teskje, på et produkt som selges i kapsler.
Produktnavn: bisglysinat. Ingrediensliste: magnesiumkarbonat. Næringstabell: teskjeer på et kapselprodukt. Enten er feil panel limt inn, eller så er produktet feilmerket. Uansett vet du ikke hva du kjøper, til 4,18 kr per 100 mg.
Jeg påstår ikke at boksen inneholder karbonat. Jeg påstår at siden ikke lar deg vite det, og at det alene diskvalifiserer produktet. Viser det seg å være en tastefeil hos forhandleren, oppdaterer jeg artikkelen.
Tre feller når du sammenligner magnesiumtilskudd
- Totalvekt i stedet for elementært magnesium. "1250 mg magnesiumsitrat" gir rundt 200 mg magnesium. Resten er sitrat. Se etter "elementært magnesium" eller "hvorav magnesium".
- Doser er ikke kapsler. En boks med 120 kapsler der dosen er 4 kapsler gir 30 doser, ikke 120.
- Skjult oksid eller karbonat. Står formen ikke navngitt, er den som regel billigst mulig. De som bruker bisglysinat skriver det, fordi det koster mer.
Hele gjennomgangen av formene står i magnesiumtyper, og den direkte sammenligningen i magnesiumglysinat vs sitrat.
Hvilken magnesium er best for deg?
Det finnes ikke ett beste magnesium for alle. Det finnes et beste for hva du vil oppnå.
| Situasjon | Mitt valg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Billigst mulig magnesium som virker | Vitaprana Magnesiumsitrat | 0,95 kr per 100 mg, 250 mg per dose |
| Beste magnesium for søvn | Nordbo Good Night | Rent bisglysinat, kamille og B6 |
| Sensitiv mage, blir løs av sitrat | Solaray Magnesium Glycinat | Rent bisglysinat, ingen osmotisk effekt |
| Trener hardt og svetter mye | Epic Magnesium | Sitrat og bisglysinat, 60 doser |
| Leggkramper og tunge bein | Comfort Legs Magnesium | Bisglysinat og malat, med D3 |
| Vil ha magnesium og sink i ett | ZMA Star | 250 mg magnesium, 22 mg sink, vegansk |
| Vil ha det mange andre bruker | Ultimate Magnesium | 83 anmeldelser, toppselger |
| Veganer | Vitaprana eller Good Night | Veganske HPMC-kapsler. Epic og Ultimate har gelatin |
Hvor mye magnesium bør du ta?
De nordiske anbefalingene ligger rundt 280 mg daglig for kvinner og 350 mg for menn, medregnet mat. Fra tilskudd alene bør du holde deg under 350 mg elementært magnesium.
Alle produktene i testen gir mellom 175 og 260 mg per dose, altså godt innenfor. Tas det for søvnens skyld, ta det 1 til 2 timer før leggetid og gjerne med mat. Detaljene i doseringsguiden.
Usikker på om du trenger tilskudd? Start med magnesium i mat. Gresskarkjerner, mandler, havre og bønner dekker dagsbehovet for mange. Kjenner du deg igjen i symptomene på magnesiummangel, er det verdt et forsøk.
Hva jeg ikke testet
En test er like mye verdt som det den innrømmer at den ikke dekker.
| Magnesiumpulver | Vitaprana har et pulver på 210 g som jeg ikke har regnet på. Pulver er en egen kategori der du kan justere dosen fritt. |
| Magnesium L-treonat | Formen som krysser blod-hjerne-barrieren finnes ikke i Gymgrossistens sortiment nå. |
| Magnesiumolje og spray | Opptak gjennom huden er dårlig dokumentert. Jeg holder meg til det du svelger. |
| Apotekmerker | Denne testen dekker Gymgrossisten. Apotekene har egne merker jeg ikke har sammenlignet. |
| Magnesium med kalsium | Kalsium konkurrerer om opptaket. Kombinasjonsproduktene er holdt utenfor med vilje. |
| Laboratorieanalyse | Alt bygger på produsentenes egne deklarasjoner, som G&G viser at man ikke alltid kan stole på. |
Vanlige spørsmål om magnesium best i test
Hvilket magnesium er best i test 2026
Vitaprana Magnesiumsitrat 125 mg kom best ut, med 0,95 kr per 100 mg elementært magnesium, 250 mg per dose og den ryddigste etiketten i testen. Vil du ha bisglysinat i tillegg til sitrat, er Epic Magnesium fra Chained Nutrition det beste kjøpet til 1,13 kr per 100 mg.
Hvilket magnesium er best for søvn
Nordbo Good Night Magnesium. Rent magnesiumbisglysinat, som er den mest skånsomme formen, pluss kamille og vitamin B6. Til 2,00 kr per 100 mg er den også det billigste rene bisglysinatet i testen, selv om boksen koster 469 kr.
Hvilken magnesium er best mot muskelkramper
Comfort Legs Magnesium er laget for formålet, med bisglysinat og malat pluss D3. Men Vitaprana eller Epic gir deg like mye elementært magnesium til en tredjedel av prisen. Kramper skyldes også ofte dehydrering eller natriumtap, ikke magnesiummangel.
Hva betyr elementært magnesium
Mengden rent magnesium du får, i motsetning til totalvekten av forbindelsen. 1250 mg magnesiumsitrat inneholder rundt 200 mg elementært magnesium. Resten er sitrat. Det er det elementære tallet du skal sammenligne priser på.
Er magnesiumbisglysinat bedre enn magnesiumsitrat
Ikke bedre, men bedre til noe annet. Bisglysinat er skånsommere for magen og passer bedre til kvelden og til høyere doser. Sitrat tas like godt opp og koster mindre, men kan gi løs mage over 300 til 400 mg. Begge er langt bedre enn magnesiumoksid og magnesiumkarbonat.
Hvor mye magnesium bør jeg ta per dag
Rundt 280 mg for kvinner og 350 mg for menn totalt per dag, medregnet mat. Fra tilskudd alene bør du holde deg under 350 mg elementært magnesium.
Hvilken magnesium gir minst løs mage
Rent magnesiumbisglysinat, altså Solaray Magnesium Glycinat eller Nordbo Good Night. Bisglysinat tas opp høyt oppe i tarmen, så det blir lite igjen til å trekke vann i tarmen.
Finnes det vegansk magnesium
Ja. Vitaprana, Nordbo Good Night, Nordbo Comfort Legs, Solaray og ZMA Star har alle veganske HPMC-kapsler. Epic Magnesium og Ultimate Magnesium bruker gelatin.
Kan jeg ta magnesium og sink samtidig
I moderate doser går det fint, og ZMA Star kombinerer dem med vilje. Merk at 22 mg sink daglig ligger nær øvre anbefalte grense på 25 mg, så det egner seg dårlig året rundt.
Er dyr magnesium bedre enn billig
Nei. I denne testen var det dyreste produktet også det dårligste. G&G koster 4,18 kr per 100 mg mot Vitapranas 0,95 kr, og har en ingrediensliste som ikke stemmer med produktnavnet.
Magnesium best i test 2026 er det billigste med ryddigst etikett, ikke det dyreste med finest navn.
Spennet gikk fra 0,95 til 4,18 kr per 100 mg elementært magnesium. Fire ganger prisforskjell på et mineral som koster produsenten omtrent det samme uansett. Regn på pris per 100 mg, så slipper du å bli lurt.
Kilder
Påstander om opptak, former og anbefalte mengder bygger på fagfellevurdert forskning og offentlige kostholdsråd. Produktdata er hentet fra Gymgrossistens produktsider 22. juli 2026.
- Walker, A. F. et al. (2003). Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research, 16(3), 183-191.
Fagfellevurdert - Schuchardt, J. P. & Hahn, A. (2017). Intestinal absorption and factors influencing bioavailability of magnesium. Current Nutrition and Food Science, 13(4), 260-278.
Fagfellevurdert - Blancquaert, L. et al. (2019). Predicting and testing bioavailability of magnesium supplements. Nutrients, 11(7), 1663.
Fagfellevurdert - Firoz, M. & Graber, M. (2001). Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnesium Research, 14(4), 257-262.
Fagfellevurdert - Boyle, N. B. et al. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. Nutrients, 9(5), 429.
Fagfellevurdert - Nordic Council of Ministers (2023). Nordic Nutrition Recommendations 2023: magnesium og sink. NNR2023.
Helsemyndighet - EFSA Panel on Dietetic Products (2015). Scientific opinion on dietary reference values for magnesium. EFSA Journal, 13(7), 4186.
Helsemyndighet
